odpowiedzi do

[...] w codziennych czynnościach. MRi jest refundowane. kradam czy ty przypadkiem nie czepiasz sie mnie kolego? Odpowiadaj merytorycznie a nie spinaj sie. Przejrzałem Twoje odpowiedzi w wielu tematach i nie zgadzam sie z nimi. Jezeli chcesz abym wyciagał twoje błedy i nabijał sie z nich to możemy prowadzić taka wojne, tylko ja tu jestem nowy , [...]

Do MS_MICHU, sprawa jest bardziej skomplikowana, nie ma jednoznacznej odpowiedzi co dla kogo na mase i rzeźbe. Na pewno do L-Glutaminy musisz, a właściwie odwrotnie to do diety powinieneś odpowiednio wkomponować L-Glutamine. Czy będziesz robił mase czy też rzeźbe, to zalerz od rodzaju diety i treningu pod to nastawionego. Jeżeli jednak chcesz [...]

[...] b) jaki trening przyjąć? taki jak do tej pory - masa, tylko dorzucić sporo areobów czy redukcyjny? Szukam idealnego połączenia, zależy mi na wszystkich opiniach. Głównie od ludzi którzy znają się na rzeczy. Dzięki raz jeszcze za odpowiedzi. Zmieniony przez - MysterG w dniu 2011-08-31 16:47:47 Zmieniony przez - MysterG w dniu 2011-08-31 16:48:59

[...] : Teraz nic, ale z chęcią coś bym wziął. Ostatnio przerabiany plan: Sam ustalam, lecz przydał by się dobry i skuteczny. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): różnie. Nie wiem czy o to Wam chodziło. Czekam na odpowiedzi i porady :) Zmieniony przez - Matson w dniu 2011-11-11 14:00:37

[...] paliwem"? Dlaczego Dr. Ellis o którym wspominałaś uważa, że picie kawy może być złe ewentualnie dla osób na diecie wysokowęglowodanowej? To są ciekawe pytania, na które odpowiedzi powinny intensywnie szukać osoby planujące stosować dietę bardzo niskowęglowodanową. Jeśli znasz angielski to nie czytaj tego co napisał Dr. Atkins, zajrzyj do [...]

[...] dziubek do otwierania pudełka (wieczka) jest kulisty a nie kwadratowy i tabletki wydają mi się bardziej płaskie i ciut większe niż miałem wcześniej oraz tabletki mają inny zapach niż te co miałem przedtem. Czy to czasami nie fake? Może ktoś spotkał się też z taką metką? Czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - sirdonald w dniu 2007-06-05 03:47:21

[...] jedynym zaleceniem jest dzielenie sumarycznej ilosci powtorzen ("objetosc") na mini-serie (cluster). Na pytanie, jaka ma byc objetosc treningu nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo to zalezy od trenujacego osobnika. Bryan Haycock sformulowal to przy jakiejs okazji tak: "wiekszy ciezar i wiecej serii jest lepiej niz mniejszy ciezar i [...]

Wiem czytalem szukalem odpowiedzi na pytania, ale i tak nie do konca wiem to co chce wiedizec, wiec myslalem ze tutaj ktos mi lepiej odpowie...wie ktos z was moze czy ten oto program jest dobry: http://www.gregry.prv.pl/? CHciałem do zastosowac do treningu na silowni zamiast cwiczen na nogi,

[...] podstawowe, da się na tym zredukować? Generalnie człowiek bez diety ma dużo gorszy sposób żywienia i jakoś żyje, co do owsianek, wiem, że dzięki zbilansowanej osiągnąłbym szybciej efekty + lepsze zdrowie, ale pytanie jest z goła inne, dziękuje za wytknięcie błędów, znam je i to dobrze, ale nie mam odpowiedzi na pytanie, czy tym dobrze zredukuje.

Jako,że nikt nie udzielił ci tu zadawalającej odpowiedzi tylko sranie w banie typu ''weź się za jedzenie" odpowiem ci ja gdyż miałem ten sam problem kiedyś. Zrobisz jak uważasz. Z zastrzykami się wstrzymaj jescze.Zacznik ćwiczyć na siłowni bo wysiłek fizyczny pobudzi twój apetyt. Kup sobie odżywkę (tylko nie żadne g**** z firm dla dzieci typu [...]

[...] a jeden idzie twardo i nawet nie ma zamiaru nic wyjąć. Ochroniarz stanął przed nim i mówi "poproszę pana zaproszenie". "Ja mogę bez" - usłyszał w odpowiedzi. "nie nie może Pan dopóki ja tu stoję". No i standardowe "Czy ty wiesz kim ja jestem?". "Nie nie mam zielonego pojęcia proszę pana". [...]

Odswieze swoj temat :D jak juz widac dodalem do mojego zestawu Arginine, kreatyne i Omege 3 :) I jak to teraz z tym polaczyc ? Dorzucic Arginine do No Xplode, BCAA i Nitrixa przed treningiem ? Po treningu zawsze daje porcje Bcaa i Nitrixa. Dorzucic do Tego Arginine i kreatyne ? :) Dzieki za odpowiedzi :)

[...] ich własnego organizmu ? 5. Popularny podział Barki i Nogi , uważam za bezsensowny , nogi to partia największa i najważniejsza , jest najbardziej zaniedbywana i zlewana ( odpowiedzi typu mam duże bo biegam , lub ja chce tylko górę ) co się przekłada na zdrowie , sprawność jak i samą estetykę sylwetki , podział ten uniemożliwia odpowiednio [...]

[...] z kilku dyscyplin sportowych,popartego specjalistycznym wyzszym wykształceniem(absolwent AWF z tytułem trenera....) korzystać z okazji prawie bezpośredniej rozmowy-bo odpowiedzi są szczegółowe i do konkretnego pytającego. Troche się dziwię,że nikt nie pyta o technikę poszczególnych ćw-bo to można po prostu pokazać i słownie objaśniać..Ale [...]

dzięki Karol za te filmiki z treningami, naprawdę można z nich sporo fajnych i ciekawych informacji się dowiedzieć dzięki też za odpowiedzi na nasze pytania (tym bardziej że często pytania się powtarzały) zapraszamy częściej do naszego działu

Tym odcinkiem niestety kończymy serie filmów "Trenuj z Karolem Małeckim" Dowiemy sie dziś troche o diecie,przygotowaniach do zawodów i samym starcie.Są także odpowiedzi na ostatnie Wasze pytania... http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XWSlyn6-Qf0

[...] stanie unieść tyle razy ile masz je podnieść, nie podnoś ciężaru jeżeli nie potrafisz go zaliczyć. i nieco dalej: >>Jak długo go stosować? - Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi, jest tylko jedna zasada - nie robisz postępów, to przerywasz program i cofasz się o kilkanaście kilo wstecz, i zaczynasz na nowo. No i znowu zonk - to w koncu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witam! Jestem w fazie układania diety i potrzebuje odpowiedzi rady. 1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... z tlustych losos, makrela sledz z chudych morszczuk dorsz [...]

Pytalem, ale narazie zero odpowiedzi konkretnych. Mam takie praktycznie pytanie, na bazie obserwacji. Jesli by zobrazowac klatke piersiowa jako dwie paczki chipsów, to czy dobrze rozumuje, ze lipomastia to jest tak jakby ten rog chipsów, gdzie zawsze zostają resztki czipsów. Czyli czym bardziej redukujemy, tym mniej chipsów w środku, aż w koncu [...]