odpowiedzi do

Witam i pozdrawiam wszystkich ćwiczacych cokolwiek. Mam 19 lat 80 kg ćwicze na silce 2 razy i 4 razy sztuki walki... mogl by mi ktos udzielic odpowiedzi na pytanie co jesc po ciezkim treningu po ktorym jestem o 22 w domu i zecz jasna klade sie w najblizszym czasie spac?:) jak dotychczas jem 250g serka wiejskiego i to wszystko ewentualnie jakies [...]

[...] połączoną z suplementem przyspieszającym spalanie tłuszczu (najlepiej jak najlepszym!), która już została na kimś przetestowana i powinna być skuteczna. Z góry dziękuję za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 76 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 68 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata-120kg -martwy ciąg-nie wykonuję -przysiad-130kg Panowie może nie potrafię korzystać z wyszukiwarki ale zarejestrowałem się bo nie mogę znaleźć odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Od 10 tygodni lecę swój pierwszy cykl-tylko testosteron prolongatum 200mg e4d. Do tej pory praktycznie zero poważnych sajdów. 2 razy [...]

[...] nie mam zadnych problemow i chce sobie zrobic badania z ciekawosci. Mam 23 lata. I teraz pytanie ktore robic a ktore odrzucic zeby nie bylo przerostu formy nad trescia ? Moze ktores z tych badan jest zalezne od innego z wymienionych i warto zrobic obydwa i zawsze bylaby to jakas wskazowka ktore napewno robic. Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] (6x6) 5.zeby dał mi ktoś bardzo dobry link na dietę na masę !!! 6.czy po sporzywaniu alkoholu i paleniu papierosów spada wszystko ??? 7.ile cwiczyc na masę ?? 8.kiedy zacząc cwiczyc na żeźbę ( po jakim okresie czasu )??? 9.jakie cwiczenia są najleprze na brzuch ??? bo mam z nim problem za wszystkie odpowiedzi SERDECZNIE DZIEKUJE !!!!!!!!!!!!!

[...] -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12, 3x10, 3x8 -Unoszenie rąk w przód ze sztangą 3x12, 3x10, 3x8 -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12, 3x10, 3x8 Z góry dzieki i czekam na odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 67kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf w [...]

[...] ale calemu zjawisku towarzyszy nieustanny niesmak w ustach i niesympatyczny odor z japy(naprawde konkretny, praktycznie zadna guma do zucia nie potrafi zlagodzic go na dluzej niz 10 minut)..Nie bylem jeszcze u lekarza, postanowilem najpierw napisac na forum.Moze ktos z was spotkal sie z podobnym problemem ?? Z gory dzieki za odpowiedzi..pzdr

[...] inne sporty : koszykówka,siatkówka,futbol rekreacyjnie 1-2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split *Pisze z konta kumpla wiec czas odpowiedzi może być nie za szybki }:-(

[...] i zwieksza sile, dodaje wiekszej pompy. I rowniez nasuwa mi sie to samo pytanie: a. Brac razem b. Leciec najpierw na krecie, potem sie przezucic na NO2, lub moze na odwrot? Najpierw No2 a jak sie skonczy, ladowac krete? A gory dziekuje Wam za Wasza pomoc i wyrozumialosc, z niecierpliwoscia czekam na Wasze odpowiedzi. :) Pozdrawiam chlopaky, 5!

[...] niezależaly i wciąż mięsnie pracowały. To samo staram robić się z brzuchem. Czy moglabym prosić o jakies rady co jeszcze moge zrobic, aby utrzymac wagę oraz odrobine efektow cwiczen pomimo bardzo ograniczonego ruchu? Czy jest to w ogole mozliwe? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - Sandriina w dniu 2016-07-04 21:45:51

[...] 15 powtorzen i przechodzimy do kolejnego? Wydaje mi się, że jest to trochę mało... jestem dość wytrenowana i być może zacząć od czegoś mocniejszego? Sama nie wiem... Jestem zupelnie zielona, prosze o jakies konkretne odpowiedzi, poniewaz mam naprawde dosyc swojego wyglądu! Nie chcę się roztyć i zalać tłuszczem, chcę mieć ładne, apetyczne ciało!

[...] zmniejszonej dawki węglowodanów i zwiększonego wysiłku. Zakladam ze zamierzone efekty uzyskam do konca maja,sprobuje polaczyc aero z hiit'em Dodam jeszcze ze mam prace fizyczna i odczuwam jej skutki Prosze o sensowna porade i z gory przepraszam,temat pewnie walkowany ale tak jak mowie nie znalazlem odpowiedzi w moim przypadku. Pozdrawiam Marcin

Witam Mam kilka pytań, czytałem troche na forum ale do końca odpowiedzi nie znalazłem.A wiec tak: -Mam skłonność do trądziku, całej twarzy zawalonej nie mam ale mimo wszystko załadnie to nie wygląda. Co pewien czas trądzik się przemieszcza na inne miejsca. Stosowałem różne pilingi, preparaty do mycia a nawet devercin. Efekty były ale krótkotrwałe [...]

Nie wiem czy takie pytanie bylo juz kiedys zadawane- najprawdopodobniej tak, ale nie znalazlem odpowiedzi w wyszukiwarce. Jestem ciekaw jak robi sie sterydy anaboliczne, przy czym od samego poczatku, a nie tworzac roztwor olejowy kupnego proszku. Jezeli macie taka wiedze lub znacie odnosniki do konkretnych odpowiedzi - piszcie. Zaznaczam, ze [...]

[...] jednak postąpić inaczej... PS. Czy jeśli będę miał trening przypuśćmy w poniedziałek, środę i piątek, to czy mogę we wtorek, czwartek i sobotę robić ABS II ? ;) Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

[...] ogolnie gestosc miesnia wydaje mi sie, ze sie lekko poprawila, mimo ze nie sa to srodki do robienia ogolnie rzecz ujmujac dobrej jakosciowo masy. Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Co do szukajki to nie znalazlem nic konkretnego nt. temat. Na temat nolvy i innych antyestrogenow jest w hvj tematow, ale tych gdzie ludzia pisza na podstawie [...]

[...] zrzucic to co nie potrzebne. Posiedzialem troche w necie poczytalem zalozylem juz jeden temat lecz z nieznanych mi powodow od dluzszego czasu nie dostaje od nikogo odpowiedzi ,dlatego załozyłem nowy temat . Zrobilem sobie rozpiske fbw silowa (podobno na redukcje jak znalazł) trening ma byc głownie pod sw wiec znajduja sie tu takze [...]

[...] składa się z 6 posiłków co 3h. Łącznie 2200kcal, przy zapotrzebowaniu ogólnym 2500kcal. W razie czego mogę wstawić fotki, dokładnie rozpisać trening i dietę. Moje główne pytanie brzmi, czy jeśli było się kiedyś grubym i ma się geny tycia. To czy jest szansa na wygląd faceta z okładki MH? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam ;)

[...] dobry pomysł w jednym z tematów przeczytałem, że efekty dobre, brak powiększania sie gino/lipo. Nie zależy mi żeby zrobić 6kg na wadzę wolę mniej a lepszej jakości ;) I na końcu pytanie dotyczące diety, jaka ilość biłka ( moja propozycja 3g/kg, ww. sam nie wiem żeby zbędnie nie nabrać tłuszczu, i ile tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedzi Pozdro

[...] żeby zajeżdżać się nie wiadomo jak. Z drugiej strony kusi mnie jakiś mostek i pociągnięcie cyklu jeszcze przez co najmniej zimę, do przyszłego roku. Da się zrobić most bijąc testa co, powiedzmy, 14 dni, żebym nie ciągnął w razie czego ze sobą igieł i towaru za granicę na jesieni, czy nie ma to sensu? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro ;)