odpowiedzi do

[...] Ale w sumie jak go zlapac, zbije chwyt, w ryj i rzeczywiscie jeden strzal jeden trup ;-) Pozostaje wejscie w nogi chyba. No chyba, ze ktos jest dobrym bokserem. Prosze nie przenoscie tego posta do dzialu HUMOR ;-))) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] ktore partie miesni laczyc ze soba zeby poszlo mi najbardziej w nogi i zebym przy okazji mogl jeszcze tylek ruszyc na trening. No nic zamieszalem troszke, udziele kazdej odpowiedzi jakiej kto ode mnie zazada jakby co :D Dziekuje i pozdrawiam. Tak jeszcze dla porownania: www divshare.com/download/7047301-c45 - wstawic tu zamiast spacji po www [...]

[...] PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21(w lipcu) WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2(lata w kwietniu) Wiem że tutaj pisze dwa lata staż ale myślę że tutaj dostane lepsze odpowiedzi po prostu a 2 lata pyknie za niedługo :) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 33 [...]

[...] do maksimum. Czy zatem po treningach siłowych na redukcji powinienem kręcić aeroby, czy skupić się właśnie na interwałach? Po treningu siłowym (A/D) - 5 minut interwałów, 5 minut skakanki, 10 minut aerobów Po treningu hipertroficznym - (B/C) - 5 minut aerobów, 15 minut interwałów, 5 minut aerobów. Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pomoc! :))

[...] poprawić i w jaki sposób (bo już sam nie wiem czy poza skoliozą mam plecy okrągłe, kołyskowe itp..) Z góry przepraszam za zaśmiecanie forum, ale chciałbym w końcu uzyskać odpowiedzi na nurtujące mnie pytania i dowiedzieć się czy mój pobyt na siłowni, może przynieść jeszcze pozytywne efekty... Pozdrawiam i liczę na fachową pomoc. Płeć: [...]

Cześć. Przeglądnąłem ostatnie posty na tym forum i nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem je zadać sam. Więc błagam - nie hejtujcie, tylko odpowiedźcie albo dajcie namiary na odpowiedni temat, jeśli już taki problem tutaj był wałkowany. Jakoś pod koniec podstawówki bardzo przytyłem. Waga nawet 135 kg (przy wzroście 196) [...]

[...] na razie dać sobie spokój i zrobić jeszcze jakieś badania? temat założyłem tutaj bo myślę, że sprawa może mieć silny związek z CKD a nie wiem czy w zdrowiu są w tym temacie .. Pozatym tam mało ludzi się wypowiada i tamet pewnie by gdzieś zaginął.. pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi Liczę na pomoc p.Szukały, p.Ambroziaka oraz Qazara ..

[...] szybko zdobyte przez Rumunki, w tym najlepszą zawodniczkę spotkania Adinę Laurę Mairosu, przemawiały za tym, że wicemistrzynie świata poważnie myślą o wygraniu grupy. W odpowiedzi pięć bramek Polek pozwoliło im wyjść na prowadzenie i podrażniło sportową ambicje utytułowanych rywalek. Białoczerwone w tym okresie grały swobodnie, bez [...]

[...] się zmuszać do jedzenia, aby osiągnąć te kalorie, to czy mógłbym wspomóc się jakimś gainerem? 4. Odnosząc się do pytania 1. Jaki sprzęt do ćwiczeń, byście mi polecili? Problem polega na tym, że nie mam zbyt dużej ilości miejsca, więc jestem ograniczony pod tym względem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc. Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)

[...] regulujących metabolizm i strukturę mięśnia (np. hormonów). W analizie tego zjawiska warto mieć dodatkowo na uwadze, że za wzrost przepływu krwi przez pracujący mięsień odpowiedzialne są dwa mechanizmy. Pierwszy związany jest ze wzrostem częstotliwości skurczów serca (z poziomu ok. 70 skurczów/min. w spoczynku do nawet 200-220 skurczów/min. [...]

[...] serwatkowe 80% od SFD, do uzupełniania ew. braków białka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : brak diety Z góry bardzo dziękuję za wskazówki odnośnie diety i odpowiedzi na pytanie - czy HIIT może być samowystarczalny - co dołożyć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/099127e16dc94e77a08b4f0259764dd2.PNG

[...] Szczerzę, trochę wątpię w tą teorię. Chciałbym prosić też, o ewentualną radę jak zacząć z liczeniem kalorii. Wydaję mi się to odrobinę skomplikowane ponieważ nie potrafię określić ile to 100g jedzenia :s Proszę o wyrozumiałość, mam nadzieję, że udało mi się wszystko w miarę prosty sposób wyjaśnić. Dziękuję z góry za pomoc i odpowiedzi :)

[...] tyle;D wiem, że dużo i może przesadzam lecz wolę mieć pewność, że wszystko jest w porządku:) __________________ Czy jest tutaj coś do zmiany ? w diecie ? piszcie wszystko co myslicie :D To na tyle;p bardzo wam dziękuję za przeczytanie całej wiadomości oraz za odpowiedzi. DZIĘKI ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57533309a9824f75bd7d196f01e79db3.JPG

Siema wszystkim. Jeżeli ktoś jest w stanie mi fachowo odpowiedzieć na poniższy problem to będę bardzo wdzięczny!!! Problematyka: W jaki sposób najlepiej wykorzystać okno metaboliczne po zakończonym treningu siłowym dla najlepszych odpowiedzi anabolicznych naszego organizmu? Obiegowe stwierdzenia: 1. W celu przyśpieszenia odbudowy glikogenu [...]

[...] z najpopularniejszych brytyjskich dziennikarzy, ekspert i autor bestsellerowych książek na temat Hollywood – Sandro Monetti. Częścią rozmowy będzie również sesja pytań i odpowiedzi z publicznością. Dla jeszcze większego komfortu gości, całość transmitowana będzie dodatkowo na ogromnym ekranie w tle sceny. Chętnym, organizator zapewnia [...]

[...] bez rozkladu wiec mma jzu troche doswiadczenia aha wszyteki te cwiczenai wykonuje hantelkami 2 kazda po 5 kg wiec dlatego cwicze 4 razy w tyg z duza iloscia powtorzen mam nadzieje ze otrzymam do was jaksi wskazowki dzieki.....i prosze o odpowiedzi Czekam an odpowiedzi muwie posypiom sie Sogi Zmieniony przez - kwasior w dniu 2005-08-20 12:40:11

[...] w 2009 r. w dziale Żywienie na forum Bodybuilding.com i początkowo intencją jego powstania nie była chęć nadania nazwy dla nowej popularnej diety. Akronim powstał w odpowiedzi na pojawiające się bezustannie pytania: Czy mogę jeść banany podczas redukcji? Czy mogę jeść masło orzechowe podczas redukcji? Czy mogę jeść ziemniaki podczas [...]

[...] środek lokomocji.To też wzmaga moje obawy co do zwiększonej podaży białka i łydeczek. Dobra,długie to,wiem,ale chciałam napisać dokładnie co i jak.Będę b. wdzięczna za odpowiedzi. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy [...]

[...] czy przypadkiem nie spalam tkanki mięśniowej ?? bo jeżeli tak to zmieniam dietę. o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu : Czy smakuję Ci mizeria Dlaczego pijesz tyle wody ? Z jakiego powodu chcesz schudnąć ? Jak widać dostałem pytania zamiast odpowiedzi [...]

Witam! Zakładam temat w tym dziale, ponieważ zależy mi na uzyskaniu odpowiedzi osób doświadczonych, którzy znają się na rzeczy. Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z pewnym gościem, który na co dzień zajmuje się kulturystyką i dietetyką sportową. Strasznie zaimponowała mi jego sylwetka, dobrze ubite, wyrzeźbione mięśnie, niski poziom tłuszczu, [...]