odpowiedzi do

[...] B:14 W:42 T:27 Po treningu 4 wafle ryżowe 20g dżemu B:3 W:41 T:1 IV Posiłek (ok.20) 70g ryżu 150g piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek B:38 W:55 T:17 V Posiłek Bardzo róznie, np. sałatka z tuńczykiem, białkiem jaj, i kukurydza lub same białka jaj gotowane, lub sam tuńczyk B:ok.30 Suma składników: B:175 W:315 T:98 Z gory dzieki za odpowiedzi!

[...] siebie Kaptur:-wznosy barków ze sztanga Piątek Plecy: -ściąganie drążka za kark-przyciąganie drążka do brzucha -wiosłowanie sztanga w opadzie -podciąganie sztangielki Biceps:-uginanie ramion ze sztanga -naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami -uginanie sztangi/sztangielek na modlitewniku Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje!!!!

[...] z powrotem i na wakacje być tak jak w zeszłym roku, czyli nijak.. bez kratki. Tutaj też pojawia się druga strona medalu. Jak zrzuce te 5kg to nie wiem czy długo to utrzymam, ostatnio taką wagę widziałem w gimnazjum. Najlepiej się czuję przy około 83kg. Cwiczę 4-5 razy w tyg., split + aero, od wczoraj A6W. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] do formy na HST i chce zaczac lightową kuracje. Moje pytania. Czy dobrze na cyklu robić HST czy lepszy bedzie dzielony? Czy 1 tabletka rano i jedna na wieczor przez 6 tyg bedzie dobrze? Czy kupić do tego białko czy moze cos innego? Czy musze sie odblokowac po tym czy nie? Czekam na odpowiedzi, rady, zmiany co kolwiek... Z góry dzieki wielkie!

[...] została ona przerwana. Dysponuje skanami historii horoby-do wglądu- o ile oczywiście sam temat zainteresuje kogoś. Z góry dziękuję i zaznaczam, iż jeśłi nie otrzymam odpowiedzi-nie wpłynie to w żaden sposób na moją opinię o tym dziale i firmie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] kung fu (ostatecznie karate) w Tychach lub okolicach. Najdalej mogę dociągnąć do Katowic (19km) , acz będzie to trudne, gdyż nie zarabiam i mam problemy z dojazdem ^^. Bardzo dziękuje za podanie szkół , styli będących w Tychach , lub także za opisanie czy wymieniony wyżej styl wygląda choćby troszkę jak kung fu. Bardzo dziękuje za odpowiedzi.

[...] było brać do szkoły. Oto skład: białko 21 g węglowodany 15 g tłuszcze 59 g 645 kcal Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

[...] masa (rzezba) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:xxx -przysiad: xxx czekam na odpowiedzi

[...] Tylko mam pytanie: czy stosowanie diuretyków przy SAA obniza ich dzialanie anaboliczne? Czy diuretyki poza pozbawianiem nas wody podskórenej usuwaja takze wodę z mieśni? Od razu pisze ze na zdrowiu mi zalezy i bede robil systematyczne badania na poziom elektrolitow w organizmie wiec z tym nie bedzie problemu raczej. Z gory dzięki za odpowiedzi.

[...] zaczynałem odczuwać ogromny brak sił. Teraz chciałbym to poprawić. Zastanawiałem się nad jakimś spalaczem, BCAA i może ktoś mi podpowie jeszcze jakaś odżywkę. Za wszelkie odpowiedzi będę niezmiernie wdzięczny. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 lat Waga: 74 Wzrost: 171 Cel cyklu: redukcja stosowane już [...]

[...] cwiczenie w pasie nylonwym i bluzie to dobry pomysl ? widze bardzo mocne pocenie sie w okolicy pasa jak tak robie ? czy moze kardio po treningow ale wtedy trzeba miec duze ilosci antykataboliku (nie wiem czy mnie na to stac - wadpie) co mam zrobic ? pomocy :) z gory dziekuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - zachar92 w dniu 2013-01-09 22:21:20

[...] sie czy nie za szybko waga spada ale posilki jem normalnie wiec chyba nie mam sie tym za bardzo martwic i dodam ze nie czuje sie jakis szczegolnie oslabiony a nawet czuje sie dobrze. Chcę dalej trwać w mojej metodzie i jednoczesnie zapytac co robic zeby pozniej nie zostal mi worek skóry na brzuchy, pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi

[...] diety redukcyjnej ale czy kupno dodatkowych supli jest konieczne? jeśli tak to jakich? -jak można jakiś link do dobrego planu(z pominięciem maszyn) to poproszę, zastanawiam się czy lepszy będzie split czy fbw ? oczywiście po treningach zamierzam robić interwały(jestem w trakcie ich studiowania) Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam

[...] . Teraz trochę o mnie .. Mam 24 lata, waga 75kg, wzrost 181. Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to nie jest mi to obce, lecz z siłownią miałem dość krótko do czynienia (kilka lat temu u kumpla na bardzo amatorskim sprzęcie ćwiczyłem pół roku) . Plan jak widać po budowie potrzebowałbym na masę . Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam :)

[...] co mam zrobić.. Własnie dlatego od dłuższego czasu chodzą mi po głowie odzywki.. i teraz do Was moja ogromna prośba..co byście mi zaproponowali na szybki wzrost masy..? a moze to przez to ze za czesto jem..?? tak czy siak licze na jakies podpowiedzi względem odzywek.. :) jeszcze raz z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi.. :) PozdrOOfki... :D

[...] jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby zwiększyćwydzielanie Insuliny która kreatyne transportuje 6. Z czym najlepiej łączyć Kreatyne ?? HMB - TAURYNA - ZMA a mozę jeszce coś inneg jakieś MEGAMASS albo GAINER ?? Prosze o jak najbardziej konkretne odpowiedzi. I nie przyczepiać sie jeżeli robie błedy ortograficzne hehe POZDRO

[...] jak w temacie: a mianowicie czy ćwiczenie w zimnie może jakoś szkodzić? Słyszałem że wychodzą wypryski ale to jest zawsze do przeżycia. Czy mogą być jakieś inne skutki ćwiczenia czasami w minusowej temperaturze(w zimie mam ciągle minus)? nie chodzi mi o takie skutki że mi sztanga przymarznie do rąk:) to już miałem. Za odpowiedzi dziękuje.

[...] robie np. 150 z wyprostowanymi kolanami, pozniej 100 z ugietymi, po 150 ze skreconymi na bok nogami, 50 z podciagnietymi do klatki piersiowej. Jak wytrzymuje to czasem jeszcze 100-200. Co sadzicie o tym urzadzeniu? Mozna zwiekszyc ilosc cwiczen i czestotliwosc do np codzienie rano? z gory dzieki za odpowiedzi ps: to nie jest kryptoreklama

[...] wyproście trochę boli mnie noga i gdy stanę na wyprostowanym kolanie odczuwam straszny ból, a gdy próbuję stanąć na ugiętym kolanie odczuwam duży ból . Czy objawy po zdjęciu gipsu mogą wskazywać uszkodzoną łękotkę lub naderwane więzadła ? Czy po prostu staw potrzebuje jakiegoś czasu żeby się ,,rozchodzić,, ? Proszę o odpowiedzi i pozdrawiam : )

[...] na siłownie. Odżywiam się w miare zdrowo, lubie warzywa, owoce, nabiał. Teraz moje pytanie, jak osiągnąć tę wagę tym samym chudnąc 10kg? Czy wystarczy zwiększenie aktywności fizycznej (siłownia+rower)? Jak na razie tylko siłownia, niebawem (kiedy tylko stopnieje śnieg) rower praktycznie codziennie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi.