odpowiedzi do

[...] codziennie po ile km, żeby spalić tłuszcz? 5. Stosować jaką dietę? Na mase czy rzeźbę? Bo chce wyrobić rzeźbę, a potem iść w masę. Przygotowując się do siłowni. Proszę o odpowiedzi, chcę zacząć trenować od zaraz. ROZKŁAD ĆWICZEŃ TRENINGU DOMATOR: - www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-01-28 [...]

witam, potrzebuje jakiejs odzywki do 130 zł zeby tak na miesiac starczyla bo rozpoczynam trening ogolny, czyli rozciaganie, trening silowy, bieganie, cwiczenie szybkosci, techniki, wakacje sa, mam wolne to mam czas na cwiczenia i potrzebuje czegos zeby co dzien rano niebudzic sie caly obolaly i w zakwasach. za wszelkie odpowiedzi dzieks

Z tego co wiem jest ogromne zainteresowanie tymi koszulkami. Pytałem kiedy wchodzą do sprzedaży ale nie otrzymałem odpowiedzi. Na stronie producenta jest ciągle napisane, że ta koszulka jest czasowo niedostępna. Kiedy wejdą do sprzedaży?

[...] obwodowy ? Mam zamiar po silowni nie koniecznie bezposrednio biegac ok 30 min czy to dobry pomysl ? To nie sa moje pierwsze kroki z tym tematem takze dieta bedzie postaram sie konkretnie do niej przylozyc,bo wiem ze ona bedzie duzo odgrywac w moim organizmie.. A jakies suplementy doradzicie mi czy nie ma sensu ? czekam na odpowiedzi pozdro

[...] sylwetkowych Mariusz dysponuję zarąbistą sylwetką jednakże nie wygląda on na chłopaka na koksie skoro sylwetkę jeffa seida można osiągnąć przy niesamowitej genetyce i trafi się jeden na milion.To jak można oskarżać Czerniewicza o branie koksu według mnie ma on świetną genetykę do tego sportu.Jednakże czekam na odpowiedzi specjalistów :)

Siemano wszystkim tyrającym na siłce i nie tylko odrazu może przejde do sedna przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 3 miechy w domowych warunkach większych efektów nie było, ale teraz chciałbym coś osiągnać stąd pytanie czy trening na mase w chacie byłby efektywny jeżeli posiadam hantelki 2x 10 kg expander drążek dodam że ledwo skończyłem 16 lat [...]

[...] chwytem ale nogami na czymś stałym(na tej samej wyskości na jakiej powinny być)-czy ćwicząc to przygotuję się do tej prawdziwej flagi?Potrafię pompki na jednej ręce(na prawej nawet 13),przysiady na jednej nodze,stanie na rękach w pozycji L,ale zależy mi bardzo na tej fladze bo to jest najtrudniejsze.Proszę o pomoc! Z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam jeste nowym uzytkownikiem tego forum wiec moze a nawet napewno juz istnieje taki temat w ktorym znalazlbym cos dla siebie ale jednak postanowilem zalorzyc nowy Mam wielka prozbe w pomocy ustaleniu treningu. Mam 19 lat metr 84wzrostu i waze tylko 63-65kb:( Najwazniejsze jest na dzien dzisiejszy dla mnie co sadzicie o Protagenie czy warto [...]

[...] napisane żeby łykać max dwie tabletki 45 minut przed wysiłkiem w celu zwiększenia możliwości wysiłkowych organizmu. za to na opakowaniu jest napisane: "Dawkowanie: obciążenie do 60 minut - 4 tabletki ok. 45 minut przed wysiłkiem" dodam że trenuje kolarstwo. Wiec wysiłek trwa dłużej niż 60 minut. jak ja mam to brać? z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam. Czytałem pare tematów na temat przedramion ale nigdzie nie uzyskałem dokładnej odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam bardzo wąskie przedramie, w bicu mam 36cm a przedramie jak patyk i chce to nadrobić. Otóż słyszałem ,że dobrym ćwiczeniem jest nawijanie sznurka. Zrobiłem sobie więc taki przyrządzik z 1.5m sznurkiem i ciężarkiem (butelką [...]

[...] zrobić jakiś porządny cykl w najbliższym czasie.. Czy po jabłonczanie też tak samo puchnie twarz, czy puchnie w mniejszym stopniu, czy tez w ogóle nie puchnie??? No i jak to jest ze stackami, bo nie miałem z nimi do czynienia. Czy po stackach również występuje efekt spuchniętej twarzy? Za konkretne odpowiedzi z góry serdecznie dziękuje :)

[...] do czasu dodam do smażenia? Np na dwa powoli wychodzi mi ok 50 ml oliwy i czy mógłbym ją wlać na patelnie i na tym usmażyć ryż czy tak się tego nie obejdzie? Bądź jakieś inne źródło typu masło klarowne smalec czy coś takiego ? Nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-03-21 03:43:41

Witam, Mój problem: Czy masa tłuszczowa wpływa na budowę masy mięśniowej? Czy przyśpiesza jej budowanie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: budowa bardzo dużej masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: przed siłownią Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] . Jesli ktos dlugo siedzi na forach tego typu powinien kojazyc goscia o ksywie TMQ , kiedys staral sie mie przekonac ze na nandrolonie jest tak wysoka synteza bialek , ze zeby kykozystac calkowicie potencjal tego srodka powinno sie szamac nawet do 6g bialka nkmc , co wy o tym myslicie , tylko prosze o odpowiedzi kolesi ktorzy wiedza co pisza

[...] Udo poszło o jakieś 2 cm Siła też poszła w górę, max na klatę 4mc temu był 73kg aktualnie jest 105kg. Martwy ciąg z 105 na 125kg. Przysiadu nie sprawdzałem ponieważ mam problemy z kolanami. Jak oceniacie czy to w miarę dobra poprawa jak na ten okres czasu czy słabo?? Z góry dziękuję za odpowiedzi i jestem otwarty na krytykę :) Pozdrawiam

[...] a od ostatniego minęło sporo czasu. Przymierzam się do deca i może winko ale wyczytalem że niektórzy jeszcze teścia ładują do tego i teraz moje pytanie, jeżeli teść to jaki? Propek, Bo krótki? I jak z dawkowaniem tego wszystkiego ile, co ile.? Co potrzebuje żeby był bezpieczny, na odblokowanie i osłonę bebechow. Z góry dziękuję za odpowiedzi!

Czołem.Przeczytałem sporo postów na SFD na temat ACT,ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie,które chcę zadać.Chciałem zapytać,czy ACT można stosować jako samodzielny trening,a nie tylko jako przygotowanie do treningu dzielonego.Tzn po 4-6tyg.act odpoczać,a potem ciągnać trening obwodowy dalej.Czy ten trening nie wyczerpuje zbytnio organizmu?Po [...]

Szukałem,szukałem i nie znalazłem.Chodzi mi o plan na rzeźbę.Mam 16 lat.Waga:53kg,wzrost:165cm.Dysponuję:hantla 10 kg,sztanga 36kg,ściskacze,powerball.Pomocy.Dziękuję za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie,Taekwondo Dostęp [...]

[...] walki( zapasy, boks, karate itd.)? Chodzi mi głównie o tak zwane ryzyko odklejania się siatkówki. Jeśli potrzebne są jakiekolwiek informacje to napiszę. Z góry dzięki za odpowiedzi. Proszę o pomoc to dla mnie bardzo ważne, sztuki walki to moja największa pasja. Jeśli nie teraz, to może w perspektywie kilku lat technologie pójdą do przodu i [...]

[...] jest zbyt wybitna, ale chciałem dodać do tego jeszcze biegi wieczorne 3 razy w tygodniu. Czy przy odpowiednim odżywianiu się mogę sobie pozwolić na takie połączenia? Chce uniknąć jakiegokolwiek osłabienia i pogorszenia wyników, a zależy mi na jak najszybszym i najlepszym sposobie zyskania kondycji. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi.