odpowiedzi do

[...] , aktualnie mam 34 lata ektomorfik . 7) jak nisko zbijać kcal w dni nietreningowe ??? 8) Jak wysoko mogę podbić kcal na cyklu i jak to robić w skali tygodnia czy z dnia na dzień ?? Thx thx all za odpowiedzi , jeśli nie chcesz mi pomóc lub ukierunkować poszukaj innego tematu do spamu ;) Wklej ankietę jeżeli oczekujesz odpowiedzi w tym dziale.

[...] lepiej mi się spi jak dodam wegli wieczorem. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne, nadmienię jeden z mechanizmow nad ktorym, warto się pochylić: inuslina ktora się pojawi w odpowiedzi na posilek uwzgledniający wegle, obnizy poziom aminokwasów rozglezionych, tyrozyny, fenyloalaniny we krwi. Ponieważ aminokwasy te konkurują o te same transportery [...]

wiesz co chcialem powiedziec co do Twojej odpowiedzi odebralem to inaczej ale mam dzis zly dzien w takim razie luz co do pawertego - nic do niego nie mam , zycze mu jak najlepszych efektow, ale jak cos mi nie pasuje to nie bede pisal ze jest wszystko ok bo nie jestem taka osoba tyle odemnie ide spac dobranoc

[...] wykonywał 2-3 razy w tygodniu(pewnie w dni nietreningowe) ćwiczenia na odstające łopatki z gumami pomocniczymi. Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie białka w diecie, szukałem odpowiedzi w innych tematach, ale co temat to ludzie inaczej odpowiadają i już niezły mętlik pozostał mi w głowie. A mianowicie czy mam wliczać białko pochodzenia roślinnego? [...]

[...] ;-) To po co ten test? a 300 i 250 to mi na trumnie napisza %-) ja chciałem tylko na szybko sprostować - gdzie Cię niby zignorowałem bo nie kojarzę :-) Brak jakiejkolwiek odpowiedzi na zagajone pytanie, nie odebralem jako chec do rozwiniecia tematu ;-) Zmieniony przez - fanss w dniu 9/18/2018 9:37:29 AM Test jest do tego, że jak już sobie sam [...]

[...] - po 8g w DT przed siłowym oraz zaraz po(przed aerobami) Omega 3 - 5g rozłożone na 3 posiłki Multiwitaminy - jedna kapsułka do śniadania Teraz najważniejsze pytanie co w takiej sytuacji robić? Zostawić tak jak jest i zobaczyć jak będzie za tydzień czy może ciąć węglowodany na korzyść tłuszczy czy ciąć kalorie? Z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

[...] jak zawsze na rano. Lekcje dość ciężkie. Marketing, zasady rachunkowości, matematyka, historia, geografia, angielski. Z geografii zarobiłem dwie piątki, z marketingu 4+ z odpowiedzi. Na historii na klasówce podłożyliśmy gotowca. Z rachunkowości elegancko kartkówkę napisałem. Z angielskiego 4- Zaraz biorę się za naukę z chemii na jutro. [...]

jest szansa, że uzyskam jakąś odpowiedź? Zawsze zwodzicie nie można się dowiedzieć nic konkretnego. Wasze odpowiedzi słaby podział zrób góra dół, podesłaliście mnie do artykułu wstawiłem go tutaj brak odpowiedzi wstawiłem w innym temacie też się ktoś znalazł co go skrytykował. Zaczynam uważać, że każdy trening będzie miał swoich zwolenników jak i [...]

[...] uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach zagranicznych i generalnie poszerza swoje horyzonty moje czasy skrobania na forach juz minely teraz glownie czytam szukajac odpowiedzi ktorych potrzebuje. swego czasu zalozylem tutaj mase postow wiekszosc niestety bez sensu ale coz poradzic mlodosc ma swoje prawa. a teraz temat z pierwszej reki [...]

TCM100 Tak jak pisaliśmy wcześniej, nigdy naszą intencją nie było unikanie odpowiedzi, a w tym przypadku ona gdzieś po prostu umknęła. W takiej sytuacji wystarczy się przypomnieć, albo w wątku, albo w prv. No cóż, może zeszło z niektórych trochę nagromadzonej złości, oczyściła się atmosfera, choć i tak przykro nam czytając niektóre wpisy, bo [...]

W zasadzie wszystkie odpowiedzi są zawarte w moich dziennikach, ale.... Ponieważ w tym sezonie moja rehabilitacja pooperacyjna jest już na końcowym etapie , w związku z tym mogę powrócić do moich ulubionych 3-ech treningów klaty w tygodniu. Ale czasami wystarcza mi system złożony z dwóch treningów klatki.... Triceps oraz barki staram się robić 2 [...]

[...] od osób którym sprzedalem ONE + czy SUPER ONE +. Sprzedalem juz troche One + i SUPE one +. Wiekszosc tych preparatów sprzedałem ostatnio wiec nie otrzemalem jeszcze odpowiedzi na temat skutkow ubocznych po cyklu. Natomiast dostaje odpowiedzi co do skutkow ubocznych w trakcie cyklu. Mam odpowiedzi od 4 osob i kazda mowi ze nie zanotowala [...]

[...] kolega medievil zadał mi bardzo podobne pytanie,na które udzieliłem mu tam odpowiedzi. Co do rozgrzewki, to zajmuje mi ona średnio ok.15/20 min.Wykonuje ogólnie po jednym,góra dwa ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową (z wyjątkiem ud) z dużą ilości [...]

[...] odczuwały dyskomfort przy tym ćwiczeniu związany właśnie z ciążowym brzuszkiem i ułożeniem dziecka/naciskiem na jakieś wewnętrzne organy. Także jak dla mnie jednoznaczniej odpowiedzi nie ma. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-06 08:12:43 a jeśli brzuch ciążowy nie przeszkadza, nie robi się słabo podczas leżenia na plecach, to można? [...]

[...] nie mieć poczucia, zmarnowanego miejsca. do 1 kwietnia został równo tydzień plan więc mam taki: - doczytać to, czego jeszcze nie doczytałam ( żeby oszczędzić konieczności odpowiedzi na pytania, na które odpowiedziano w ubiegłych edycjach ) - opcjonalnie pomęczyć pytaniami, jeśli czegoś nie zrozumiem, lub będę mieć wątpliwości - dooglądać, [...]

[...] w sierpniu zaczynałam biegac to rano poszłam na 40 min i wieczorem i tak 3 dni pod rzad a pozniej miałam takie zakwsy ze ukucnąc nie mogłam:P ale nie przestawałam biegac i sie rozbiegały. Kurka bo sie zdenerwuje jak mi nie przejdą do wtorku:P Tylko prosze o konkretne odpowiedzi a nie zaraz chłoapki sie nabijac bedziecie z bezbronnej Dorci :P

[...] dni podaje Wam swoje aktualne wypiski z treningów,więc możesz zobaczyć jak to wygląda za każdym razem. Co do drugiej części pytania, gdzieś już udzielam dość rozbudowanej odpowiedzi na to pytanie... To trochę kontrowersyjna sprawa ale postaram się to wyjaśnić. Sam też kiedyś uważałem,że nie powinno trenować się na jednym treningu klatki i [...]

[...] ludzi,którzy w wieku 70 lat robią przysiady, martwe ciągi itd.moim zdaniem nie ma ograniczeń wiekowych są tylko ograniczenia zdrowotne. 5.Niestety nie potrafię udzielić Ci odpowiedzi na to pytanie, nigdy nie używałem kakao. k4rol92 coś musiało Ci się pomylić,gdyż szkolenia prowadzę tylko i wyłącznie tutaj,u siebie w Irlandii. Jeśli chodzi o [...]

[...] się oki, ale posiłki 2 ominąłem i juz nie nadrobie. Od czwartku do niedzieli straciłem trochę na wadze. Z ok87,5-88kg na 85kg. Teraz pytanie, na które pewnie nie dostanę odpowiedzi: to wyszła woda i wróci? Pewnie tez troche miesa się poszło j***ć...Czy to wszytko źle wpłynie na dalszą redukcje? Rozpisalem się, ale to żeby nikt nie pomyślał, [...]

[...] ich i zeby sie walilo palilo do 30 dni musza to zrobic - kilka wyjatkow od tej sytuacji jest, ale jakis milion kilometrow od publicznego forum ;-) Tak siak czy owak, w odpowiedzi na Twoj request, sa dwa wyjscia: - przeczytac wszystkie posty, ktore wstawiles i usuwac te z danymi personalnymi (lol) - usunac cale dzienniki, prywatne wiadomosci [...]