odpowiedzi do

Wiem, że jest o wiele ważniejszych problemów, ale po to są takie fora, by szukać pomocy,więc skoro ktoś mnie krytykuje, to dlaczego? Nawołujecie do stosowania idealnej techniki, a z tego co wynika z niektórych odpowiedzi symetria nie jest ważna... Dzięki za odpowiedzi.

[...] w tyg. Pisałem kiedyś o tym maila do Jacka więc wkleiłem bo to raz raz. Teraz ja : Jacku jutro ułożę dietę i plan i poddam ocenie. Gorzej z treningiem - mam kilka pytań bez odpowiedzi na które nie ruszę z planem. Potrzebowałbym mianowicie kilka wskazówek odnośnie wyboru ćwiczeń mających na celu poprawę partii nad którymi ubolewam: - [...]

dzieki za konkretne odpowiedzi!! to lubie:) fakt 3 pytania hehe co do sałatek to brakuje mi tylko brokulow, wiec zaczne je dodawac co do aerobow to... nie jestem na masie, choc pora roku mowi co innego. Cel mam taki by zrzucic obwody z pasa bioder i tylka hehe Ogolnie zamysl mam taki by wage utrzymywac , gubic tluszcz jednoczesnie starajac sie by [...]

Witam Pomimo ze nie udzielam konkretnej odpowiedzi prosze nie traktowac tego jako spam. Moim zdaniem sprawdzanie osiagniec (maxow) w sprzecie i rozpisywanie do tego treningow jest czysta abstrakcja i stosowanie takiego treningu jest bez sensu. Krotki obrazujacy moim zdaniem calal sytuacje przyklad: ty z kostiumu i gum wyciagasz w siadzie 100kg [...]

[...] i zaczął wykonywać jakieś mniej lub bardziej składne ćwiczenia. Przedstawił swój plan, który sam ułożył, i zapytał, czy to dobry plan. W sumie nie otrzymał żadnej konkretnej odpowiedzi, pojawiły się za to nieznane dla niego terminy HST, FBW, RDL itp. Jeżeli będzie dociekliwy i ma dużo czasu - poszuka co te terminy znaczą, poczyta, nauczy się [...]

Drazekm-był czas na pytania po ogłoszeniu konkursu-i były na nie odpowiedzi. Na moją propozycję Ławka ławce nie równa. U jednego z uczestników oparcie będzie na 100cm u innego na 150. Proponowałbym to ujednolicić. Czoło w oparciu o ławkę to średni pomysł. Niedostatki w prostownikach, niektórzy mogą nadrabiać odcinkiem szyjnym (dodatkowy punkt [...]

[...] – mówi Duva. Najciekawsze, że po podpisaniu kontraktu z Cunninghamem przedstawiciele Solisa zadzwonili, że jednak przyjmują warunki. „Jest za późno" – usłyszeli w odpowiedzi. Adamek i Cunningham zmierzyli się już w 2008 roku w Newark. To była dobra walka. Adamek miał rywala na deskach trzy razy – w drugiej, czwartej i ósmej rundzie. [...]

[...] drugiej podchwytem) Zrobiłem 2 obwody...Po treningu oczywiście sterching... przerwy między ćwiczeniami - około 20 sek... zazwyczaj mniej..., a między obwodami - 1 minuta i 30 sek. (czyli tak jak normalnie) ... Czemu nie piszecie?? Proszę o odpowiedzi na pytania i ocenianie jak mi idzie... pls... Zapraszam więcej osób do komentowania... Pozdro...

[...] najcięższej i najkrócej będącej na SFD Lejdis. Uwierzyłaś, że sprostam konkursowi wcześniej niż ja sama. Dziękuję za wskazówki, dietę, treningi , kontrolę, ekspresowe odpowiedzi na moje co najmniej dziwne pytania, dyspozycyjność. Ruda, mam nadzieję , że Cię nie zawiodłam. Dziękuję Podziękowania należą się także Sponsorowi konkursu – [...]

[...] sie juz mniej więcej orientuje sie co i jak, ale zaczne dopiero od września trzeba sie bedzie powoli dostosować. A co do ww przeze mnie treningu za jakiś czas planuje dodać nowe elementy.... nie dostałem odpowiedzi na moje pytanka: czy codzienne bieganie nie bedzie przeszkadzać w regeneracji mięśni??biegać tylko w te dni kiedy ćwiczę??

Znowu cisza u mnie :D Dzięki wszystkim za odpowiedzi na temat chleba. Czyli wychodzi na to ze ma po części wpływ na jakość masy przez duże wyrzuty insuliny. Co to było jak mnie nie było? No ogólnie sytuacja miała sie kiepsko, 3 dni byłem w pracy na drugiej zmianie i kiepsko mi wychodziło z dietą i treningiem. Dieta - kompletne dno... pierwszego [...]

jogger mam pytanie (prosze o zachowanie powagi bo sie zakrecilam) w ostatniej odpowiedzi swojej napisales mi ze do kazdego posilku lyzka oleju lnianego - mma go pic czy dodawac do posilku? no i ten tran ile go?? multiwitamina tez do posilku czy przed/po trningu??? napisales ze do tego wszytskiego jeszcze zestaw Kelp 300mgwitamE+ bilobil / [...]

kebula, Hetavel dzięki za odpowiedzi! :* Ogórki robiła moja mama, więc zapytam się, co tam podosypywała, na razie je sobie odpuszczam. A szkoda, są takie cudowne :P też mogłabym zjeść słoik spokojnie. Do kiszonych mnie aż tak nie ciągnie, ale jak się nie ma, co się lubi... 13.03.2015 r W ramach ćwiczeń zrobiłam sobie za to wytrzymałościówkę: 10 x [...]

Witam, Jakoby w odpowiedzi podam stronę www.dobradieta.pl Poświęcona jest diecie low carb. A moim zdaniem wegetarianizm w wielu miejscach naciąga fakty. Np. białko. Dziś wegetarianie aby dostaczyć odpowiednią ilość/jakość białka muszą je pozyskiwać np. z soi. 50-100 lat temu nie mozna było pójść sobie po prostu do sklepu kupić kotletów i mleka [...]

uzyj wyszukiwarki i to nie jest temat do udzielania odpowiedzi o przyzwyczajaniu sie organizmu do kreatyny

[...] w poście dostałam jakiś czas temu od lekarza. Komu wierzyć jak nie lekarzowi do którego się zwracamy ze swoimi problemami ze zdrowiem? Nie jest więc pewnie zaskakujące, że odpowiedzi jakie uzyskałam trochę mnie zszokowały. W każdym razie przeczytałam to co zamieszczono w linkach oraz kilka innych wątków. Postanowiłam, że od jutra zacznę [...]

[...] granulocyty". Dlatego zapytałam na tym forum, ponieważ sądziłam, że takie badania dla was to jest rutyna. Tym bardziej jestem zaskoczona, że nikt nie dał choćby krótkiej odpowiedzi w temacie morfologii. Po prostu logika podpowiadała mi, że duża podaż aminokwasów do organizmu może być widoczna w badaniach białych krwinek - szukałam tylko [...]

[...] ostatniego postu, nie mogłem wgl wejść na SFD, wyskakiwało mi co chwilę "Server un....coś tam", po jakimś okresie wkońcu udało się wejść, ale już przy próbie odpowiedzi znowu wyskakiwał ten błąd. Cóż udało mi się wejść, musze wspomnieć, że i tak jestem zdenerwowany, bo przed chwilą bardzo mocno się dla was rozpisałem, a na złość [...]

[...] gra, ale co to da? Ile razy rozwijałem wątek diety i roli suplementów w diecie, tłumacząc jakiemuś nowicjuszowi, że to nie czarna magia, tyle razy jajco to dawało. Kolejne odpowiedzi poprostu zwalały mnie z noog ’ Niestety masz racje…. Ale ja jestem może troche naiwniakiem i wieze (albo racze ludze się) ze może kilku [...]

[...] = zakładam tyle i tyle masa, siła, skoki przez płotki cokolwiek - w ustalonym miejscu i czasie, nie pisze o planie danego dnia c) patrz punkt b d) sorki, nie czytałem całej odpowiedzi - uważam, że nie masz cierpliwości, bo jestem tutaj najkrócej a średnio co miesiąc, dwa u Ciebie jakieś newsy. Siłę robiłeś, fajnie szło, nastąpił chwilowy zastój [...]