odpowiedzi do

[...] jakies 4 miechy temu i teraz chce juz wrocic do formy z przed ciazy ale zostalo jej troche na brzuchu i od przyszlego tygodnia ulozylem jej diete redukcyjna i bedzie sobie w domu cwiczyla troche a chodzi mi czy mozna jej polecic jakis spalacz np. THERMO FUSION czy cos innego moze Thermo Speed Extreme Mega Caps??? z gory dzieki za odpowiedzi

Nie wiem czy dobry dzial, jak nie to przeniescie do urody Caly czas mam podkrążone oczy. tzn, skóra poniżej oka jest sina. zbyt estetycznie to nie wyglada. macie jakies sposoby by sie tego pozbyc, powoli zaczyna mnie to irytowac. Z gory dzieki za odpowiedzi

Witam, od razu chcę przeprosić że zakładam taki temat na sfd.pl. Chciałem się dowiedzieć czy jest tutaj jakiś Policjant lub ktoś kto chodzi np. do L.O. Policyjnego. Mam kilka pytań które mnie nurtują, szukałem na nie odpowiedzi na różnych forach lecz na nic. Mam kilka pytań, jeśli ktoś taki jest niech napisze PW. Pozdrawiam

[...] już pare latek ale specjalizuje się głównie w wyciskaniu.Masa była zawsze tylko "efektem ubocznym" moich treningów. Teraz postanowiłem przybrac trochę na masie i przejśc do wyższej kategori wagowej przy użyciu HST. Boję sie tylko czy nie spadnie mi siła i moje rekordy przy tej zmianie treningu. Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dzieki!!!!!

[...] czy jest sens kupić tam karnet? czy chodzi dużo ludzi,wiem że tam zawsze był zapi***** dlatego nie chodziłem tam,ale teraz jak podwyższyli cene karnetu podobno troche stracili klienotów.Mam straszny dylemat czy wykupić tam karnet czy dalej chodzic po 5 km gdzie indziej a na royal mam dosłownie minute drogi :P Z góry dzieki za odpowiedzi.

[...] moje mięśnie były większe oraz bardziej widoczne ,szczególnie w górnych partiach ciała . Zależało by mi również aby stracić brzuch . Mam do dyspozycji ławeczkę oraz sztangielki z łącznym obciążeniem 80 kg . Jeśli ktoś wie jak mam ćwiczyć aby nabrać trochę mięśni niech napiszę. Z góry dziękuje za odpowiedzi .

Witam. Chciałbym poprosić o jakąś drobną pomoc, troche wskazówek co do ułożenia jakiegoś planu treningowego. Mam jakieś 14 miesięcy, wiec jest troszke czasu :) Potrzeba mi opanowania biegu na 1000m<3min i 50m~~7s, plus drążek :) Liczę na jakieś sensowne odpowiedzi, z chęcią zaczne od zaraz. Zmieniony przez - pawchru6 w dniu 2013-03-04 15:49:55

Witam widzialem ostatnio w sklepie kreatyne Vital Max'a Mega Caps 1000 mg za 59 zeta 300 kapsulek , zasatnawiam sie czy sobie nie kupic bo mam straszny zastoj Niektorzy radza zeby dokupic do tego carbo - co o tym myslicie ?? Moj staz to jakies 9 miesiecy , wiek 17 lat Dzieki za odpowiedzi

Nie mam zbytnio czasu żeby w wyszukiwarce szukać coś na ten temat. A więc pytam się Was i proszę o pomoc. Od ponad 2 tyg. jestem na cyklu:kreatyna,gainer,białko,carbo i do tego w miarę dieta. Pytanie brzmi:czy w czasie diety mógłbym wypić jakąś śladową ilść alkoholu. Powiedzmy 2 małe piwka. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam Mam 16 lat.Chcialbym doradzic sie was o jakis trening na mase, wiem ze jest tego duzo na forum , ale ja jakos nie moge sie zdecydowac, jaka ilosc powtorzen , serii itd. by trening byl odpowiedni do mojej budowy ciala. Wymiary: Wzrost-167cm Waga-56kg Biceps-30cm Klatka-92cm Z gory dzieki za odpowiedzi... POzdro Farrad

witam! zamierzam kupic sobie jakies aminokwasy, tylko za bardzo nie wiem co wybrac. Zastanawialem sie nad egg amino acids megabola (350 tabletek) i Anabolic Amino 2000 Olimpa (100 tabl.). Co polecacie? Niestety dysponuje kwota do 40 zl . Za wszystkie odpowiedzi z gory dzieki!

[...] do was pytanie odnośnie kreatyny weidkera kupiłem ją 250 gram z ziomalem na pol jak mam to brac ?? - z czym najlepiej brać te kredke - po jakim okresie czasu może byc zauwarzalne efekty - z czym pic kreatyne zeby byly najleprze efekty - kiedy ją dawkować w jakich porach dnia i po ile Za odpowiedzi cukiereczki Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Witam, chcialbym zasiegnac rady ekspertow na temat podciagania. Jakie wykonywac podciaganie : do karku czy do klatki ? Ktorej jest efektywniejsze i pomoze mi szybciej rozbudowac miesnie plecow ? Z gory dzieki za pomoc i konkretne odpowiedzi.

[...] potrzebuje i jak dobierać posiłki,dodatkowo nie wiem jakie ćwiczenia przy tym wykonywać bez dostępu do siłowni,najlepiej w domu bez większego sprzętu.Jak by komuś się chciało mi pomóc lub ułożyć dietę dla mnie był bym wdzięczny :> Moje "wymiary" Wiek:14lat Wzrost:165cm Waga:66kg Obwód w pasie:88cm Za pomocne odpowiedzi oczywiście lecą SOGi :>

[...] przy wzroscie 184cm wadze 90kg pas 100cm bic 38cm klata 110cm ogolem budowa ciala szczupla procz tego pasa A oto jego pytanie:DO LATA CHCIALBYM ZREDUKOWAC PAS I ZRZUCIC TROSZKE FATU JAKIE SUPLE BYSCIE DORADZILI I JAKA DIETE I CWICZENIA w imieniu kolegi dziekuje za odpowiedzi no i w moim imieniu dam sogi za fachowe informacje

[...] ludzi ktorzy moze cos wiedza na ten temat.Chciałbym zapytac jakie witaminy, suplementy najbardziej odpowiednie kupic aby wspomoc jak najlepszą wydolnosc organizmu.Chodzi mi o sporty typu zapasy-judo. Mysle ze napewno zelazo jest waznym skladnikiem.Moze brac go z czyms zeby lepiej sie wchłaniało.Jeszcze jakies pomysły? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Ktos ma jakies opinie na temat tego srodka. Mam do kupienia 5 fiolek po 48 iu . Czy duzo jest wy***ek tego i czy wogole to jest w aptecznym obrocie? Dziekuje za odpowiedzi.

[...] na wsi więc nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i sztangielki. Ogólnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie na wadze. Czy ten trening będzie dobry? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Proszę o szersze odpowiedzi, jeżeli tak to ile razy w tygodniu itp.

chce wziąć 42 tabl. ruskiej matki do tego 2kg białka ovopol ,heptail, po cyklu kreatyne n apodtrzymanie efektów.W związku z tym mam 3 pytania 1.w jakich porach dnia brać mete 2.heptail w czasie czy po cyklu i poile tabletek w jakich porach dnia 3.czy nie trzba jakiś osłonek przeciwko ginko za odpowiedzi sogi

siema. Mam pytanko trenuje pol roku judo i mam pytanie jezeli chodzi o wage do zawodow. Wiec jezeli jestem w kategori 73 to moge wazyc 73,999 czy maksymalnie 73,000 podobno jest kg tolerancji ale wole sie spytac fachowcow bo nie wiem czy zbijac z 75, 1 kg czy 2. Dzieki za odpowiedzi. Pozdro