odpowiedzi do

dzięki za odpowiedzi na tym treningu jade juz 2 miesiące i efekty jako takie sa. w listopadadzie zamierzam zredukowac ilosc treningow na tydzien do okolo 3 glownie z powodu budy :/. troche myslalem o hst ale wydaje mi sie troche zbyt zagmatwany. Nog nie cwicze z powodu kontuzji kolana, a dolnych pleców nie robie bo mialem ostatnio problemy z [...]

Pytanie do Was dordzy forumowicze, jaka dawke Anastrazole zastosowac aktualnie bralem pol tabletki dziennie od 2 tygodnia cyklu. Estradiol mam 125, 3 a Norma jest do 31.5. Drugie pytanie odnosi sie do kinazy kreatynowej ck-nac moj Wynik to 813,5 a Norma jest do 171 Co powinienm zrobic w tym wypadku? Za odpowiedzi dziekuje :)

Dziekuje za odpowiedzi! Zatem ucinam calkowicie bieganie. Zostaje przy dojazdach na silownie rowerem - 8 min w jedna strone. Maslo orzechowe po prostu takie wybralem do podliczenia kalorii. To, ktore uzywam jest w 100% z samych orzechow. Patrzac na kalkulator BMR niestety wydaje mi sie, ze jestem jakies 300-400 kcal wciaz do tylu. Czy moge jakos [...]

[...] to chyba niewykonalne i czasowo i wydolnościowo)?? Chciałbym uściślić 1 rzecz. Bcaa biore codziennie na pusty żołądek, a w dni kiedy mam bjj dodatkowo przed trenem (czyli rano bcaa + przed treningiem bcaa)?? Dziękuje za wyczerpujące odpowiedzi. Postaram się ograniczyć węgle i zwiększyć tłusze:) paradokslanie pozwoli mi to mieć mniej tłuszczu:)

[...] dwa dni po kac-gigancie. nie namawiam do picia, ale nie przesadzal bym z ta setka i 3 tygodnie, nawet jezeli slowa te padly od M.P. . prawdopodobnie (jezeli myslimy o tym samym) byl to program w telewizji publicznej, ew. dla dzieci czy cos w tym stylu i wartosc merytoryczna odpowiedzi byla wazniejsza niz szczera prawda. takie jest moje zdanie.

[...] też pytanie z całkiem innej beczki, ale zadam je tutaj bo same ekspertki się wypowiadają a Tetiszeri o zdrowiu wie bardzo dużo. Właście to czemu nabiał jest taki zły ? W każdym dzienniku jak mantra jest "za dużo nabiału" czytałam i sprawdzałam na forum, ale właściwie to nie znalazłam żadnej konkretnej odpowiedzi która by mnie satysfakcjonowała.

[...] 2001-08-22 20:31:44 Doping Cykl prohormonowy (19-Nor-dione, 4-andro-diol, And 2001-04-02 23:55:57 Doping Acetabolan-II to prohormon ? 2000-10-22 21:20:49 Doping to tylko czesc z http://www.sfd.pl/search.asp a co do Twojej odpowiedzi Ecik to... wiara przenosi góry - to stara maxyma, a jakże aktualna... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] (miał koło metra wzrostu) po czym zapadł na raka przysadki (produkującego hGH) - efekt - dorósł do 2m30cm. Ten aspekt fizjologii człowieka jest po prostu nie badany, stąd odpowiedzi są zdawkowe, nieżetelne, "anabolo-fobiczne" etc. Oczywiście wiele hormonów i substancji krąży po organizmie, dużo w ogóle nie zbadanych, nawet nie wykrtytych - [...]

Dla mnie Cormier bez szans raczej. JJ to inna liga. Nigdy z nikim takim nie walczył i zapewne jak wielu wcześniej nie znajdzie odpowiedzi na męczący, brudny styl Jonesa. Jak już kilka osób wspomniało na forum na papierze to już wielu przed nim wygrywało na różnych płaszczyznach, a później spalali się podczas walki i nic nie potrafili zrealizować [...]

dawal juz taki temat...skoro tu nie masz odpowiedzi wiec moze do treningu daj..

Panowie jak wejść do pełnej odpowiedzi, bo szybka mnie ogranicza? Myślę, że takimi przykładami dobrze wytłumaczyłem. Podchodź z głową, wymieniając składniki. Moim zdaniem jest ok, tylko prochy bym wywalił. Płyny szybko się wchłaniają, przy takiej kaloryczności nie ma co uzupełniać z prochu/płynu, po którym zaraz jesteśmy głodni. Ja bym tak nie [...]

[...] jak łykam proszki to ostatnia seria 20-kilowym obciążeniem na klatkę idzie jakoś lepiej...' Wracając do tematu - siłowo trenuje od prawie 4 lat, a że mam budowę endomorfik/mezomorfik ze wskazaniem na to pierwsze, to ten sprzęt chciałem zakupić, żeby jesienią/zimą za mocno się nie 'zalać' i do rozgrzewek. Dzięki za wszytskie odpowiedzi i opinie

[...] "Pierwsza wizyta Jasia na forum" też trzeba gruntownie przerobić bo jest mało aktualny. Wklejanie ankiety przy zaznaczeniu opcji "Oczekuję profesjonalonej odpowiedzi" też trzeba przerobić, dodać cięzary w podstawowych ćwiczeniach i ostatni przerabiany plan - ułatwi to prace bo nie każdy kopiuje ankiete za tematu [...]

[...] , że będę musiał kupić ten glikogen. Postaram bardziej się przyłożyć jeszcze do odżywiania, to może faktycznie będzie o wiele lepiej. To jak myślicie nitro dodać do cyklu? albo może xpanda? co lepiej? czy naraz? a tak w ogóle co to jest "S.A.W"? co do BCAA.. co to tak na prawdę daje? czytałem dużo, ale nie znalazłem żadnej dobrej odpowiedzi ..

Poczekam do jutra i jak nie przejdzie to pójdę, dzięki za odpowiedzi. Jak ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia, chętnie wysłucham.

[...] chwyty pod katem -co chroni nadgarstek przed nienaturalna pozycja ktora tworzy sztanga....... oczywiscie juz dzisiaj wyprobuje "nowosci"i jestem wdzieczny za odpowiedzi... mam jeszcze jedno pytanie/ ilosc cwiczen serii i powtorzen np klatka 3 cwiczenia x 4 serie x6-8 ruchow 3x4x6-8....barki triceps. niektorzy [...]

[...] Dodatkowo jeszcze gdzieś między posiłkami jedną porcję białka na wodzie, np po treningu. Oczywiście zamierzam też wziąć witaminki Vitamin multisport. Chętnie bym z wami dzielił się postępami np tygodniowymi. Czyli jak rozumiem ćwiczenia siłowe będą zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż kalistenika? Dziękuję raz jeszcze za wszystkie odpowiedzi.

[...] łydki śr brzuch pt łydki 2 tydz. pn brzuch śr łydki pt brzuch dobrze ? Sporo pytań, ale chciałbym mieć pewność, że teraz robię wszystko jak należy. Dieta jest dopięta bilans około 300-400 kcal więcej niż wyliczyłem z zapotrzebowania, 0 śmieći i innych gówien. Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - neox210 w dniu 2012-08-18 14:46:29

[...] się na nią wrażliwym. Stąd podzielone opinie zjadaczy Ostrowii (u niektórych wzdęcia, wypryski), a u zjadaczy droższych białek gdzie obróbak jest dokładniejsza (nawet CFM) odpowiedzi alergiczne są znikome/marginalne. WPC to optymalne źródło białka stosowane od X lat w kulturystyce. Tanie, sprawdzone, kompletne składowo (bcaa, glutamina). Mam [...]

[...] to jak długo może to jeszcze zająć? ( ktoś orientuje sie z doświadczenia, mniej więcej około ile mogę mieć tak zaniżone hormony? ) Drugie pytanie najważniejsze.. proszę o odpowiedzi ;D 1. niski test to i nisko estro. chociaz jest bardzo nisko. Ale to dobrze bo to sygnal dla podwzgorza by produkowal gonadoliberyne. 2. przysadka ruszyla. Jak sie [...]