odpowiedzi do

Witam wszystkich.Od razu mówie że wielokrotnie użyłem opcju SZUKAJ jednak nie otrzyłame satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.Tematy były podobne ale nie takie o jaki mi chodzi. Poczytałem forum i wyszukałem pare tematów . Widze że pełna kultura sie tu przejawia nie to co na niektórych innych forach. Trenuje boks. Bardzo mi na tym zależy. Jestem [...]

[...] jest sens kontynuować taki trening... Przyzwyczaiłem się chyba do takiego wysiłku jaki robiłem poprzednio. Liczę, że ktoś mnie nakieruję co mam zrobić w mojej sytuacji nie wiem jak się za to wszystko zabrać czy zacząć wszystko od początku czy przejść na bardziej zaawansowany trening, który będzie mnie męczył. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi :)

[...] jakie posiadam to ławka skośna, hantle, obciążenia, ewentualnie ławka pozioma (skośną da się przerobić w poziomą przy odrobinie chęci i zapału), do tego mógłbym dorobić jakiś prostszy przyrząd np. drążek o ile jest sens robienia czegoś takiego. Mam 184 cm wzrostu, ważę nieco ponad 70 kg, mam prawie 18 lat. Będę wdzięczny za wszystkie odpowiedzi.

[...] zwiększenie siły. 3.Mojim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i nabranie siły. 4.Czas nieograniczony , sprzęt jaki posiadam to:ławka pozioma , skośna (+) i (-), wyciąg (brama) , hantelki , sztanga łamana i prosta , modlitewnik , sównica , cieżar około 150 kg. 5.Przeciwwskazań medycznych brak. Czekam na odpowiedzi i trening Pozdrawiam !!!

[...] bardzo dużo , obciążenie mojego stawu tez jest konkretne bo aż 105kg przy wzroście 1,98cm) najlepiej jakieś usztywniacze ? stabilizatory ? bandaż elastyczny definitywnie odpada , jest za słaby. Będe wdzięczny za konkretne i wyczerpujące moje luki w wiedzy na ten temat odpowiedzi , pozdrawiam :) Zmieniony przez - nba_fan w dniu 2007-12-03 17:53:29

[...] już czuli blok... Może winstrol albo metka w jakiś mniejszych ilosciach tym bardziej, ze waga jest nie duża, a celem nie jest masa, a bardziej rekompozycja tzn zrzucenie ogólniepojętego "brzucha" przy zachowaniu możliwie jak najwiecej mięśnia. Dieta jest tak jak napisałem wychodzi dla pojedyńczego posiłku. Dzięki wielkie za odpowiedzi !

Witam, wiem, że tematów o Krealkalynie było sporo (sprawdziłem wszystkie dosłownie w wyszukiwarce) jednak odpowiedzi na pytania były mocno podzielone. Pisze z konta kolegi więc nie sugerujcie sie niczym. Mam kilka pytań, do rzeczy : Niedługo pęknie mi rok ćwiczeń. Zdecydowałem sie że równo po roku przetestuje sobie pierwszy raz kreatyne i padło [...]

[...] łamany 3x8 Robiony z klatą Wyciskanie francuskie 3x8 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8 Pompi w podporze tyłem 3x8 Robiony z barkami I zdaje mi sie ze nie rośnie ... ;/ doradzcie coś dobrego ... typowo na mase ... będe wdzięczny ;) 4.Czy moge zjadać 3000 Kcal dziennie ? dodam ze jestem w fazie dojrzewania.. Dziekuje za odpowiedzi..

[...] na siłke robie to co widac z odpowiednim obciązeniem X15 (obciazen jeszce nie dobrałem zrobie to jutro) Potem sroda i robie to wszystko X15 z wiekszym obciązeniem??? czy x15 z tym obciązeniem co w poniedziałek??? I TU sie WŁANSIe GUBIE PANOWIE... z góry dzieki za odpowiedzi. Aha trenuje juz 2 lata za małymi przerwami na wakcje, pOzdro

[...] i bokiem 4x 15 tu trening zabiera niecale 1.30h wiec zastaniwam sie co dodac (arnoldki?) Co myslicie o cwiczeniu z hantelkami polegajace na jakby zadawaniu ciosow trzymajc hantelki: rece ugiete przy biodrach wyprost jak przy prostym ciosie i powrot i tak na zmiane jak nie wiecie o co chodzi to narysuje ^^ Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi!

[...] chciałbym w niniejszym poście zamieścić swój plan treningowy i prosić was o radę żebyście go wyrównali :) celem tego treningu jej poprawa masy mięśniowej, z góry dziękuję za odpowiedzi, a oto mój plan treningowy pon: klata -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4*8 pow. -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 4*8 pow. -wyciskanie [...]

[...] jakieś sugestie? Druga sprawa dość głupia - mój wiek - najprawdopodobniej nie osiągnąłem jeszcze dojrzałości fizycznej /czyt. chyba jeszcze to trwa:) / (np. niepełne owłosienie pachwowe, kurde głupia sprawa :/ ) i tu pytanie: myślicie, że jeszcze będę rosnął? Nie ukrywam, ze chciałbym. Może są jakieś wspomagacze? Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] ponad 170 wzrostu Czy moge juz zaczac trenowac wg powyzszego planu treningowego? Czy sa jakies przeciwskazania? Jaka wage moge max podnosic na sztandze? Bardzo prosze Was o odpowiedzi, dziekuje serdecznie :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: wyrzezbienie bicepsu, ladniejszy brzuch Staż [...]

[...] na imie Grzesiek i mam 19 lat! Wstawiam tutaj klika swoich fotek do ocenki licze rowniez na obiektywną krytyke tak to bede wiedział co poprawic:P z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi w tym temacie:D Moje aktualne wyniki siłowe to: Klatka 115 Nogi ok 110 Martwy Ciąg 140 Juz bylo troche lepiej ale niestety przez wakacje spadło troszke... Ważę 73 [...]

[...] Mam Kilka pytań. 1. Który daje wiekszą pompe. 2. Który jest bardziej wydajny. 3 Tak poprostu który lepszy??!! 4. Który lepszy w połaczeniu z monohydrantem mile widziane odpowiedzi ludzi którzy mieli do czynienia z tymi odzyweczkami. Brałem juz duzo odzywek np no-xplode, noxpump doriana, superpump, xpand, green magnitude, itd itd, przez [...]

[...] sztangielek na ł. Skośnej (głową w dół ) 3s - Rozpiętki na prostej 3s 4) BARKI - Wyciskanie sztangielek na ł. Skośnej (60 stopni ) 3s 5) BICEPS - Uginanie ramion na ł. Skośnej z supinacja nadgarstka 3s - Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 3s 6) BRZUCH - brzuszki ze skrętem tułowia 30 powt CZekam na odpowiedzi :) i z groy dzieki :D

[...] diete? albo czy jak juz zjem jakis slodycz to po jakim czasie od zjedzenia najlepej biegac lub na rower wskakiwac? wreszcie ktore ze slodyczy sa mozliwe 'najlpsze'? i jak czesto jesc zeby nie zrujowac diety? mozna np. rano po sniadaniu (platki owisane z mlek 0,5%) jakis maly lod, lub baton albo ten budyn? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] od dawna. #-P Musiałam się patologicznie odwodnić bo po wypiciu mineralnej problem znikł. Tak czy inaczej bardzo boję się dalszego, strasznego odwodnienia i proszę o odpowiedzi w następujących kwestiach : 1) Ile wody powinnam pić (20 lat, 60 kg, 165 cm) przy treningu podczas którego spalam około 300-500 kcal i piciu 3 szklanek (ok. 750 [...]

Chciałbym sie poradzić . I uzyskac konkretne odpowiedzi:P A wiec kupiłem 5 strzałow Cidotestosteronu 250mg oraz Boldenon 200mg 10 strzałow Firmy IP...I nie wiem własnie ja zaczac cykl , poprostu za mało tesy a na wiecej nie mam finansow:P Chciałbym zeby ktos mi podsunał jak to brać czy łaczyc ze soba czy poprostu spokojnie wejsc z testa i pozniej [...]

[...] dyscyplin w których chciałbym się rozwijać ;D Są to : podciąganie, pompki, biegi 10x10 i 3000 m. Mam kilka pytań odnośnie mojego przyszłego planu i proszę o udzielenie odpowiedzi : 1. Czy można połączyć HIIT z treningiem na drążku lub pompkami , jeśli tak to w jakiej kolejności ? 2. Osądzenie jakości tych planów http://www.100pompek.pl/ [...]