odpowiedzi do

WITAM, DLUGO SIE PRZYMIERZALEM AZ W KONCU DOSZEDLEM DO WNIOSKU ZE JUZ NAJWYZSZA PORA ZACZAC SWOJA PRZYGODE Z SILOWNIA I BUDOWANIEM SWOJEJ SYLWETKI. MAM JEDNAK STRASZNY PROBLEM Z DIETA I TUTAJ TEZ PROZBA DO WAS DRODZY FACHOWCY:) POTRZEBUJE POMOCY W ULOZENIU JAKIEJS SENSOWNEJ DIETY NA BUDOWE MASY MIESNIOWEJ... TO MOJE POCZATKI WIEC SAM SOBIE [...]

[...] + carbo 5. godz.18 serek wiejski jogurt jakiś owoc, banan,jabłko 6. godz. 20-21 twaróg 200g + bialko WPC 50g z mlekiem 2% 300ml Suplementy Podczas redukcji: BCAA przed treningiem cardio + ThermoSpeedExtreme 2 tabsy Prosze o ocene i Wasze wskazówki co zmienić.. itp. z góry dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-01-08 11:03:59

[...] i po treningowych, czy należy kupować te Carbo? Czy też zastąpić je tym bananem? Jeśli tak, to jak je przyrządzać, jak mieszać, z mlekiem czy tak jak jest napisane w sklepie SFD: mieszać 5 płaskich łyżeczek w 100 ml wody? I jakie białko kupić: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis750.html Czy takie pasuje? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam! ;)

[...] czy dobrze byłoby zmienić sposób odżywiania na redukcji, coś gdzieś dołożyć np. jakieś biało? 4. czasami wracam z treningu o 21 i spać chodzę o 22. Co powinienem zjeść po treningu siłowym, a co po aerobowym w takim przypadku? Więcej pytań teraz mi nie przychodzi do głowy, ale na pewno pojawią się później. z góry dziękuję za odpowiedzi i pomoc!

[...] jak to leczyć ( ćwiczenia) ?? czy mogą być jakieś problemy lub oddziaływania na staw w przyszłości?? Ostatnio układałem u babci płytki i cały czas klęczałem głównie na tym kolanie i sytuacja się pogorszyła. Od tego czasu minęły już 2 tyg i nie ma poprawy. Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - Lolo w dniu 2012-05-18 05:51:37

Witam . Mam pytanie czy taki cykl miałby sens bo zamierzam wziąść sam pro hormon (SPAWN) Ale wydaje mi się ze fajniejszy efekt byłby z teściem . Proszę o Konkretne odpowiedzi z góry dziękuje. 1-6 Prop 75mg e2d 4-6 spawn 2-3 kapsulki co dzien Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

[...] CO MAM ROBIC Chcialem zrobic forme na lato a przybylo 2 cm Jeszcze ten brzuch mam taki troche twardszy . Moze macie jakies sposoby zeby za bardzo nie schudnac ogolnie tylko z brucha podobno miejscowo sie tluszczu nie da zrzucic ale brzuch jest wyjatkiem ? Propozycje porady mile widziane PzdR . Za konkretne odpowiedzi i przydatne beda SOGi. PzDr

[...] już zacząć jakąś suplementację. Chwalił bardzo BCAA.. Co o tym myślicie? Chodzi mi o to czy jest sens w moim wieku to zaczynać. Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi :) PS. Startuję w zawodach, sprint trennuję już 'zawodowo' - nie amatorsko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db974d40d4f4c4bb3802144cf343c76.jpg [...]

Witajcie, wiem że temat był poruszany tysiąc razy ale ile tematów tyle odpowiedzi a niektóre to mają parę lat. Szukam jakich tabsów z kofeiną, które mógłbym łykać dla pobudzenia i orzeźwienia umysłu. Sytuacja ma się tak: bez 2-3 kaw dziennie ciężko mi się funkcjonuje, nie zawsze dam rade te 2-3 wypić bo często jestem w szkole 10 godzin gdzie nie [...]

[...] ze sztangą pow.: 12 10 6 6 Jak widzicie jest to tylko plan na masę , i właśnie sęk w tym że nie wiem jak ,,połączyć'' go z treningiem siłowym. (dodaje drugi ten sam plan ponieważ wcześniej , dodając nowy temat nie zaznaczyłem opcji profesjonalnej odpowiedzi :/ }:-(}:-(}:-(}:-(:)):)):)) Pozdrawiam i z góry dziękuje za wyrozumiałość:Mały Fimsy

Witam, nie bywam na tym forum więc mam nadzieję, że w tym dziale ktoś postara się aby mi udzielić odpowiedzi. Mój chłopak ma kontuzję barku. Podjął się leczenia, chodzi do ortopedy który powiedział, mu że ma problem z panewką, oraz jeden mięsień ociera się o drugi. Czy coś w tym stylu, na ostatniej wizycie wstrzyknął mu blokadę. Już raz mu podał [...]

[...] zbyt komercyjny). Ewentualie interesowaly by mnie "wspolne treningi". Moze czesc z was spotyka sie razem, w celu naprzyklad biegania, rob urzadzacie sparingi, i jestescie otwarci to czekam:D Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi, przepraszam za rozciaglasc, i maloczytelnosc postu, ale poprstu chcialem jasno sprecyzowac cel mojej egzystacji

[...] sa powiększone od zewnątrz lecz strona wewnętrzą i dolną jest bardzo słabo. Jest płaska. Prosze poradzcie jakie ćwiczenia mogłyby to naprawić. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi 1.PONIEDZIALEK -Klatka piersiowa * wyciskanie skośne głową do góry 4x12 * wyciskanię skośne głową do dołu 4x12 * rozpiętki leżąc na ławce 4x12 2.WTOREK -Plecy [...]

[...] na rowerku żeby zbytnio oszczędzić mięsnie (mam ich barzdo mało zależy mi jak na największej ochronie ich. Suple > białko wpc , mono , bcaa ( tutaj moje pytanie jak je pić myślałem na 5g przed treningiem siłowym i ok 5-8g przed aero po aero wpc. tutaj też licze na pomoc :D Czekam na odpowiedzi i z góry przepraszam za ortografie :D

[...] W planach mam wyrobić sobie ładnie klatkę, ramiona i nieco nogi. Myślałem nad jakąś ławeczką do sztangi i oczywiście sztanga do tego, albo jakiś wioślarzyk. Może wy macie jakieś propozycje. Tylko nie piszcie odpowiedzi typu: -najlepiej zapisz się na siłownie. Nie mam po prostu czasu na siłownie trenując jeszcze sztuki walki. Proszę o wasze rady

[...] Do tego chcę ćwiczyć resztę mięśni z wykorzystaniem tylko masy mojego ciała, czyli głównie drążek i pompki oraz nogi, nie wiem jak. Czy na tym planie + jako takiej diecie ograniczającej węgle i tłuszcze dam radę stracić ok. 5kg w ciągu 2 miesięcy? Czy warto stosować jakieś odżywki oprócz białka? Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki.

[...] pytanie, od jakiego treningu mam zacząć. Proszę o pomoc. Gdy bd wiedział jakim treningiem powinienem trenować to ułożę jakiś przykładowy i tu wkleję. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : + - 93 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : niższa waga, widoczny zarys mięśni Staż treningowy na siłowni : krótki Uprawiane [...]

[...] NIC. Czy jest możliwe że środek rozkręca się aż 7 tygodni? Czy istnieje jednak prawdopodobieństwo że Jelfa wypuściła w obieg jakiś zaniżony stężeniowo środek? Pozdrawiam i z góry dziękuję za wszelkiego rodzaju sugestie i odpowiedzi. PS: Staż to ponad 7 lat, dieta jest, suplementacja full więc na pewno wina nie tkwi w którymś z tych czynników.

Nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi na to pytanie, a więc zapytam tutaj. Mam nadzieję, że jakiś ekspert zaspokoi mój niepohamowany głód wiedzy :-D Chodzi mi o możliwości organizmu dotyczące magazynowania tłuszczu w diecie wysokotłuszczowej (low carb). Jak wiemy, w diecie zbilansowanej, gdzie ok. 50% energii dostarczamy z WW, zjedzone [...]

[...] dzialach ale czasu malo a tu wiecej ludzi zaglada Ogladajac alegro znalazlem cos takiego jak York ROWER TRENINGOWY C101 YORK i mysle ze ten wyglada solidnie i nie bedzie jakas podrobka z azji ale moze ktos z Was ma jakies sugestje albo znajdzie jakis lepszy, albo kupil jakis solidny i moze mi go zarekomendowac. Dzieki wielkie za odpowiedzi