odpowiedzi do

[...] Bo jednak będę na minusie klorycznym wiec nie powinien dodam jeszcze ze ostatnim razem spadło mi tym sposobem 23kg a potem przyszło około 10 kg czyli z 100 do 77 a potem do 87 ale bylem wtedy na przyswajaniu kalori dodałem 100kalori mniej więcej 100po tygodniu teraz moja waga wynosi 85 przy 181 i 87 może 86 w pasie. Dzięki za odpowiedzi

[...] i hmb ale to przez 2 tyg na poczatku Cel: zrzucenie brzucha i wymodelowac cialko do wakacji, poderwanie pozniej fajnej dupci ;D Chciałbym abyscie mi doradzili co mam jesc i jak z cwiczeniami i areobami. Możecie mi polecic jakis spalacz tluszczu. Jestem tu zupelnie nowy proszę o wyrozumiałość i i oszybkie odpowiedzi ;) czasu coraz mniej ;>

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Witam, bardzo bym prosil o podpowiedz w temacie j.w, czytałem w tematach juz założonych oodobne tresci, ale odpowiedzi ktorej szukam nie znalazłem :), prosze mi doradzić czy łączyć ome z prolka, czy rozdzielic na tygodnie pierw jedno potem drugie, pozdrawiam

[...] lepiej to podzielić na jakies mikrocykle np. 16 tyg redukcja, 8 tygodni lekki plus, 12 tygodni redukcja, 8 tygodni plus kaloryczny ? Wiem, że sporo rozchodzi się o tempo redukcji, ale czy np. po zrzuceniu 10 cm z pasa czy wagi robić kilka tygodni lekkiego plusu kalorycznego , aby skóra zdążyła się zregenerować i hormony ? Dzięki za odpowiedzi.

[...] magsterską na temat socjolektu kulturystów i miałabym kilka pytań, typu jak między sobą nazywacie różne czynności, osoby czy przedmioty. To tylko kilka pytań dzięki za odpowiedzi:D 1. Jak nazwyacie kobiety, które ćwiczą?? np. ponaszacze testosteronu i jak mówicie na takie laski, które wyglądają jak babochłopy i koksiary. 2. Jak mówicie na [...]

[...] itp. Ponizej rozpisze czesc danych mojego ciala : Waga 70 kg Wzrost 178 cm Wiek 17 w sierpniu Biceps 32 cm Pas 86 cm Klatka piersiowa 93cm Udo 54 cm Dziekuje za udzielenie odpowiedzi, prosze o pomoc, pokierowanie mnie w poczatkowej fazie przygody z silownia, gdyz chcialbym cwiczyc bezpiecznie i z swiadomoscia o popelnianych bledach,naprawieniu [...]

[...] o rower takiego typu: http://allegro.pl/item113196557_nowe_caiman_cayon_alu_model_2006_promocja_.html Możeci eproponować coś ponad 1000 tak do 1100zł np. Pzdro i czekam na odpowiedzi i propozycje :) No chyba ze bedzie jeszcze droższy jakoś uzbieram kase.... tyle ze moze lepiej kupić model z 2005 roku bo niby tańszy a tak dobry jak te z 2006. [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:115 -martwy ciąg:145 -przysiad: 110 Chcę zrobić cykl 8 tygodniowy, co tydzień brać dece 200mg przez pierwsze 3 tygodnie Trenbolon 75mg co 3 dzień od 4tygodnia brać winstrol 15mg dziennie jakie użyć przy tym osłony i odbloku, clomid i hcg napewno ale w jakich ilościach i kiedy dzięki za odpowiedzi.

[...] w zasadzie przyjazna żeby uczestnicy przyjeli nowego dobrze byli raczej przyjaznie nastawieni i radzili.Żeby było mało tak zwanej hołoty ;](nawet kosztem większej ceny miesięcznej ) . Pisze to dlatego że chyba atmosfera i ludzie w takim klubie do ktorego zamierzam chodzisz pare latek była dobra bo to też chyba wazne.. Czekam na odpowiedzi ;]

Witam, wiem że było wiele pytań na ten temat no ale pytam i oczekuje konkretnej odpowiedzi: Chodze do II klasy gimnazjum, niedawno skończyłem 14 lat, mam odstające łopatki (w tym lewa bardziej odstaje), mam już prawie cały sprzęt aby ćwiczyć, ale narazie nie chce, wole poczekać, a w miare czasu zlikwidować te odstające łopatki. I jeśli można [...]

[...] by schudnąć jeśli będę trzymał się 1500kalorii dziennie (oczywiście bez pieczywa, słodyczy i dużej ilości cukru.). Interesuje mnie też kwestia węglowodanów, na ile mogę sobie pozwolić? I najważniejsze - czy naprawdę da się schudnąć odwiedzając regularnie siłownię i stosując się wyżej opisanej 'dietki' ? Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam ;)

[...] nie mam dostępu do clostilbegytu ( 1,5 miesiaca temu brałem od dostawcy towar, a teraz brak z nim kontaktu...) Czy przy takim cyklu wystarczy AI typu Novedex i bloker typu reduce XT? Uprzedzając niektóre odpowiedzi, wiem że powinienem uzbroić się w clomid przed niestety "głupi człowiek uczy się na swoich błędach, a mądry na cudzych" }:-(

[...] cały tor to chciałabym jeszcze jakoś się "wzmocnić"? Mam do dyspozycji drążek, dwie sztangielki, steper. Dodatkowo trenuje karate. Co polecacie? Mam niewiele czasu i proszę o pomoc. Wiem, że pewnie były podobne tematy. Kiedyś jeden nawet czytałam ale teraz za nic nie mogę go znaleźć. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam Sasza.

[...] a hiit a wolne dni robic, jeszcze inne zeby zrezygnowac calkowicie z aerobow na rzecz hiit. I co ja mam robic zeby najefektowniej spalic tluszcz?;) oczywiscie miecha jak najmniej zeby polecialo. HIIT czy Aero?moze razem,jak tak to kiedy? Prosze o konstryktywne odpowiedzi i jak doradzicie tylko jedno z tych to napiszcie czemu. Dzieki Pozdro 666

[...] jakiś plan treningowy?? Udzielić ogólnie jakiś rad?? Mam nadzieje, że w miarę zrozumiale wyraziłem o co mi chodzi. Jeśli mam podać jakieś dane to piszcie. Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam infskaz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, Siła, Szybkość Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane [...]

[...] do wewnątrz.Mój cel to trochę przytyć nabrać masy ciała być masywniejszy noi poprawić biceps w szczególności i ostatnie pytanie to suplementy.Czytałem, że kreatyne najlepiej zacząc brać po minimum pół rocznym stażu na siłowni,a co z resztą? czy np jakies suple na masę mogę zacząc brać po 1 miesiącu ćwiczeń? czekam na pomoc/odpowiedzi, pozdrawiam

[...] poradzić doświadczonych ludzi , których na pewno na tym forum nie brakuje. Między innymi jakie suplementy dobrać ? ewentualne uwagi ponieważ może coś robię źle ? . Proszę o odpowiedzi oraz ewentualną wyrozumiałość ponieważ w tym roku zmieniłem całkowicie tryb życia. /SFD/2016/9/2/ef802178af714aa2a6723b7d32e2b7ff.jpg [...]

[...] dużo biegam i ruszam się, natomiast dziwna sprawa, ale mam dużą pupę i aż głupio mi się chodzi w spodniach, czy to normalne? Nie jestem gruby, dużo biegam, a tu pupcia-gruszka, próbowałem to zbić treningiem przez 2 tygodnie, ale żadanych efektów, a dokładnie czuję jak naciskam, że to tłuszczyk :/ Za wszelkie odpowiedzi będę ogromnie wdzięczny!!!

[...] -klata: 105 kg -martwy ciąg: x -przysiad: x Dodam,ze dlugo trenowalem kickboxing i mam zamiar wrocic do uprawiania sztuk walk (stad brak przysiadu i martwego ciagu, staram sie zastepowac owe cwiczenia na maszynach). Pytanie: Jakimi suplementami wspomagać się podczas cyklu? Jakie suplementy zażywac po cyklu? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdro

[...] składają się, np. z ryżu/kaszy i kurczaka/ryby. No ale to co mam o 7 rano jeść ryż i kurczaka? Prosiłbym specjalistów o mały szkielet jak mają wyglądac posiłki przy porannym treningu. Po prostu, np. I posiłek - twaróg, płatki etc. Jak mi ktoś udzieli odpowiedzi to wtedy ułoże dokładną dietę i dam do sprawdzenia Z góry dzięki Pozdrawiam