odpowiedzi do

[...] 85%CM powinieneś być w granicach 3 powt.Początek ma być lekki,potem możesz żyłować na 3 i 2 powt.Autor tematu dokładnie tam wszystko wyjaśnia i myślę,że lektura tematu da ci odpowiedzi na wiele pytań i rozwieje wątpliwości. Tylko takich mistrzów jak m.in. Daniel Grabowski miałem na myśli :)ale to najwyższa półka i światowy poziom,ludzie mający [...]

Dzięki za wasze opinie i odpowiedzi, bardzo pomocne. Co do tych ćwiczeń w domu i na dworze to na obecną chwilę są to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, chociaż w planach mam zaopatrzyć się w trochę żelastwa.

Ten temat do zamknięcia kontynuację znajdziecie na forum. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :)

Odpowiedzi: 1. ABS II 2-3 razy w tygodniu 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pewnie jadasz za mało węgli przed i po treningu. Co do treningu... chodzi Ci o siłowy? Może być ciężko. To zależy jak bardzo chcesz.

Dzięki za odpowiedzi. Jeśli chodzi o gabe to po prostu udaje mi się zasnąć zaraz po położeniu się. Wcześniej kladlem sie spać to jeszcze długo się krecilem. Być może sam siebie tutaj oszukuje. Placebo Ale jednak odczuwam właśnie taki efekt. Do tego na pewno nałożyła się myśl jak sen ważny jest podczas walki z sylwetką i efekt jest jaki jest. [...]

Dodam do tego jeszcze.. że pilnuje tego co jem.. więc odpowiedzi typu jedz dobrze..są zbędne. Mam ektomorficzny typ budowy ciała. Wyniki siłowe też mam napisać?

What? pytam o porady, a nie chce czytać waszych interpretacji na temat co kto jak ile p oco na co ? Potrzebuje konkretnych zwięzłych odpowiedzi, a nie w kólko jedno i to samo (koło sie zamyka) Zapytałem co po Mecie + Omce? jako, że to forum jest uwazane za jakieś "chyba" powazne oraz na temat "chyba" dopingu to pytam? nie [...]

[...] chodzi mi głównie o sajdy-czy nie przeszkadzały w treningach/ringu/klatce?" - ale to jest naprawdę rozmowa z gatunku pytaj mnie a ja ciebie. Side'y, ich nasilenie w odpowiedzi na konkretne dawki to sprawa wybitnie indywidualna. Dlatego min. profesjonalistów prowadzić powinien lekarz sportowy który zna ich reakcje na określony środki. Co [...]

Ok dzięki za odpowiedzi :P Co do 'cyklu na diecie' :D to niestety nie mam możliwości trzymania diety cały rok ($$$) wiec jak juz sie zdobede na diete nazywam to cyklem :P

jakiego rodzaju odpowiedzi , porady oczekujesz na forum w takim przypadku ? powiedz rodzica idzie do lekarza pierw ogolnego trzeba zachaczyc i zeby dal skierowanie do ortopedy oczyiwsciue jesli ten bol to zwykle 'zakwasy'

a mnie po prostu denerwuje jak ktos w ten sposob wypelnia profil, ale tu sie zgadzam , ze gochan jest skory do odpowiedzi i chwala mu za to-nie robimy burdy :) edi pozdrawia Was

[...] (tu chodzi mi o badania, bialko ostrowii akurat w tym wypadku wypadlo znakomicie w przeciwienstwie do niektorych marek amerykanskich. Badania byly przeprowadzane w celu odpowiedzi na pytanie - ile tak naprawde bialka jest w bialku ? Wyniki co poniektorych firm okazaly sie szokujace.) na pytanie nr. 3 mozesz odpowiedziec na priv z wiadomych [...]

WYSZUKIWARKA na ten teamt bylo duuuzo postow, wystarczy poczytac i zastosowac sie do rad. Nikt nie bezdzie pisal tego samego setki razy, odpowiedzi zostaly udzielone wiec wystarczy wejsc i poczytac.

ale sie nazbieralo odpowiedzi ;O ja zawsze marzylam o hip hopie no i teraz sie zdecydowalam,bo moj chlopak tez idzie to tak we dwójkę :) zanett - goraca salsa? mnie tam do latino jakos nie ciagnie,chodzilam bo chodzilam...ale jakos mi sie nie podobalo zbytnio,choc kazdy taniec jest cudowny :)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ok. Dziękuje za fachowe odpowiedzi. Zmieniam te biegi dlugodystansowe na interwały. O diecie nie wspomniałem bo jestem tak przyzwyczajony do niej ze zapomniałem %-). Regeneracje zapewnia mi całoroczne przyjmowanie BCAA. Dzieki i po sogu!

No tak bull zgadzam sie, ale w zywnosci cynku i magnezu nie brakuje Jestem zawsze dostepny do odpowiedzi na gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-10 15:05:08

Dzieki chlopaki za odpowiedzi. Raczej zostane przy opcji z propem, npp i winkiem. Co do mety to sie wstrzymam choc pokusa wielka-metka zawsze mnie klepala, hehe Pozdro i Wesolych Swiat

Pewnie chodzi mu o to, że dany rzut czy dźwignię wykonujesz atakując samemu czy też robisz ją w odpowiedzi na atak. alan10: To kwestia wykonania, a nie samej techniki. Praktycznie każdą technikę aikido da się zrobić jako atak, wystarczy tylko wypracować sobie otwarcie do niej. Ueshiba jasno stwierdzał, że najlepszą sytuacją o zrobienia ikkyo jest [...]

elo SONBATY wyslalem ci zamowienie wczoraj mejjlem i niedostalem potwierdzenia i wogole odpowiedzi na to o co tam prosilem...wiec niewiem czy niedostales tego zamowienia czy co...wiec luknij do skrzynki czy niemasz mojego zamowienia!