odpowiedzi do

[...] wąskim uchwytem 12-10-8 -Wyciskanie francuskie 12-10-8-6 -Pompki na poręczach 3x max -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 Sobota NOGI: -Przysiady na suwnicy 12-10-8-6 -Wypychanie ciężaru na maszynie 12-10-8-6 -Prostowanie nóg na maszynie 12-10-8-6 -Uginanie nóg na maszynie 12-10-8-6 -Wspięcia na palce 4x20 Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] szyja - "proste "rozrosniete barki/ramiona i V w dol . A osiagam glowa -szyja + / barki/ramiona i klepsydra w dol ;) ( jakis tam motyl +opona na brzuchu) ;) jak skorygowac gore (przede wszystkim szyje i barki/ramiona) by nie wygladalo to tak jakbym nosil ciezkie siaty czy wiadra z woda i mi "rece opadaly" ? ;) dzieki za odpowiedzi Blesso

[...] nie mam już wyraźnych oznak braku magnezu w postaci choćby skurczów mięśni itd). Jak sądzicie, dobry plan? Zastanawiam się jeszcze, czy warto kupić Ginkoflav od Olimpa..Drogie to nie jest, ale czy coś da? No i czy tyle preparatów wymieszanych równolegle, mimo to, że są one naturalne, nie zaszkodzi mi? Pozdrawiam, czekam na odpowiedzi :)

[...] Nie chciałbym rezygnować z węgli po treningu, więc wrzuciłem je do twarogu. Czy na masie na lc trzeba robić ładowania węglami? Czytałem takie informacje, ale nigdy tego nie robiłem. Jeśli tak, to jak to robić? Zastanawiam się jak ruszyć z masą, bo stoję w miejscu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-06-18 17:43:17

[...] w dół) rozpietki x3 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej x3 i tak naprzemian, w jeden dzien to, w drugi tamto, sugestie, porady, uwagi? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] + czy jeszcze mam jakiekolwiek szanse podrosnac po 3 letnie przerwie w wzroscie ?? Pozniej dojdzie silownia lecz to juz znajde napewno tutaj na forum ; ) Czekam na konkretne odpowiedzi z gory Dziekuje, i Pozdrawiam! ; ) Jesli ma brakuje mi jeszcze jakis cwiczen, prosil bym o dopisanie, poniewaz wstajac o 9 czy 10 rano smialo moge poswiecac na to [...]

[...] Razem ok. 280kcal, B 18g, W 13g, T 18g Podsumowanie ok 2900kcal, B 200g, W 350g, T 100g, Prosze pisać o jakiś spostrzeżeniach, błędach itp, nie wiem tylko czy zapotrzebowanie kcal powinno byc wyzsze bo mi wyszlo ok 3200 a z diety jasno wynika ze ok 3000kcal, wiec nie wiem czy zwiększać ilosc kcal?? dzieki z góry za odpowiedzi!!! pozdrawiam

[...] jeszcze pytanie: ktory mietek jest lepszy? rosyjski metandienon czy bionabol bulgarski? Z gory dziekuje za wszelkie informacje. Co jakis czas zajrzę tutaj by odczytac wasze odpowiedzi. Nie jedzcie ze mna. Ten post moze sie nawet przydac wszystkim co dopiero chca cokolwiek zaczac z koksikiem i im napewno pomoze jak wszystko sie tu zbierze. [...]

[...] diety bedzie ok ? 5. w przypadku obcinania wegli najpierw ogranicze te w posilku nr 4. ktore ograniczac w dalszej kolejnosci? 6. czy grahamka zamiast ryzu jest duzym bledem? takie rozwiazanie jest dla mnie duzym komfortem psychicznym i wygoda. dzieki za wszelkie odpowiedzi, pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d098a1b6ead4aabafb05fb787348904.png

[...] temperature ciala?łuszczyce skóry, jej rogowacenie?problemy psychiczne jak, depresja nerwica, lęki itp? czy np osoba cięzko trenujaca ale chora na nerki jeśli ograniczy bialko do 100 gram dziennie to zacznie tracic sile i masie ? z góry dzieki za odp, prosilbym o dokladne odpowiedzi na powyższe pytania,potrzebuje do pracy magisterskiej.

[...] zbędną tkankę tłuszczową czy robić i spalać? Prosiłbym o wyjaśnienie tego. b.) Załóżmy, że spalę zbędną tkankę tłuszczową i przejdę na dietę i trening do nabierania masy - nie będzie mi się już wtedy odkładać w postaci tkanki tłuszczowej tylko będą się zwiększały obwody mięśni, tak? Póki co tyle pytań, bardzo prosiłbym o jasne odpowiedzi...

[...] szpinak baby 3. Krewetki smażone na maśle+ salat mix/roszponka 4. Filet w papirusie + seler naciowy z majonezem i orzechamk włoskimi. Myślę że prośbą zawarta w poscie jest konkretna, dlatego również prosiłabym o konkretne odpowiedzi :) Zmieniony przez - miau86 w dniu 2022-03-08 18:08:34 Zmieniony przez - miau86 w dniu 2022-03-08 18:13:03

[...] 100 PYTANIE: Czy podczas kuracji peptydem BPC 157 można ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić? Pytanie to może się wydawać banalne, jednak w Internecie nie znalazłem na nie odpowiedzi, dlatego też wolę o to zapytać. Kuracja będzie trwała około 10 dni, a oprócz peptydu dorzucę MSM, lizynę i witaminę C. Jeśli chodzi o kontuzję to mam problemy ze [...]

Witam. Piszę na tym forum wiedząc, że mogę nie uzyskać odpowiedzi specjalisty, lecz forum o zezie jest bardzo mało aktywne. Mam 20 lat. Ponad 3 lata temu miałem uraz lewej gałki ocznej (ciało obce wewnątrz gałkowe). Po urazie pojawił się zez rozbieżny na lewym oku oraz znaczne pogorszenie widzenia tego oka. Zez jest spory. Przed urazem miałem zez [...]

[...] i stosowanie do niej białka które pomaga przy nabraniu kilogramów. O co chodzi? Bo jeśli bym gubił brzuch a nabierał suchą masę to bym łączył te preparaty. Czekam na wasze odpowiedzi. Może zaproponujecie inny spalacz? Wiem wiem głównie trening + dieta oczywiście, ale zawsze można się dodatkowo wspomóc. Pozdrawiam! Moje podstawowe proporcje 19 [...]

[...] w punktach wypisze swoje pytania: 1. jak przejść z propa na enana bądz cypio 2. jak długi mostek zrobić? planuje kolejny cykl np. test + master lub test+deka+meta. Chyba że macie inne propozycje :) 3. czy wbić i kiedy HCG ? (mam 5000 jednostek ale mogę dokupić) Z góry dziękuję za odpowiedzi. w razie pytań na bieżąco będę odpisywał. Pozdrawiam

[...] poszedłem z tym do lekarza on przekierował mnie na prześwietlenie, lecz nic to nie wykazało, lekarz stwierdził, że to tylko nadwyrężenie. Moje pytanie do was brzmi, czy ta kontuzja będzie towarzyszyc mi cały czas? Może po prostu brakuje mi jakis witamin, lub powinienem udac się z tym do jakiegos specjalisty? bardzo zależy mi na odpowiedzi.

[...] środka należało by brać 1 tab na noc/ czy np 1 rano 1 wieczorem I czy w ogóle orientuje się ktoś o skuteczności zbijania prolki przy DAA przez w/w zioła. Ew jest jeszcze pytanie czy to na pewno są dwa różne zioła czy po prostu funkcjonują 2 różne nazwy. Czekam na jakieś konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-09-01 12:56:18

Staż: rok Waga: 72kg wzrost: 182 dieta: jest Oto mój plan 3-dniowy, głównie chciałbym odpowiedzi na moje pytania, ale mile widziane również wszelkie inne uwagi. Poniedziałek: KLATKA: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8-6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10 rozpiętki na ławce poziomej 3x10 przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]

[...] biegania wystarczą na początek? Ile powinienem ważyć? Ile może mi zająć dojście do ładnej sylwetki (bez tłusczu, z widocznymi mięśniami)? Nie jestem gruby, ale chudy też nie jestem. Jakieś rady?? Z góry dziękuje za odpowiedzi, zdecydowałem się napisać tego posta bo tyle jest rzeczy o odchudzaniu w internecie że sam nie wiem za co się złapać...