odpowiedzi do

[...] po cyklu? po 50mg codziennie,czy co drugi dzien(czas półtrwania) czy stosować pierwszą dawke uderzeniową 100mg wiek 20 waga 72 wzrost 173 staz 2lata dieta wojskowa 4posilki+odż.bialkowa pierwszy cykl trening 4*w tyg tendencja do tycia zdrowie git skloność do porostu owlosienia-przydal by sie proscar? Z gOry dziękuje za wartościowe odpowiedzi.

Ok dzieki za odpowiedzi. Zmienilem troche diete dodalem troszke wiecej oliwy z oliwek w ciagu dnia i na noc 175 gram twarogu i mi wyszla kalorycznosc 2810 kcal. Uwazasz ze starczy taka kalorycznosc? Bo pomimo tego wzrostu mam dosyc grube kosci przez co wieksza wage naturalna koscca. Co do warzyw to w czasie 2 i 3 posilku moge jesc warzyw typu [...]

[...] więcej maści ABC !! A druga moja dzisiejsza przygoda to steper (na nim piszczele mnie nie bolą), który pożyczyłem od znajomej. Po 30 min chodzenia urwała się sprężynka, która stawiała opór i teraz steper jest do wyrzucenia. myślę ze ból przejdzie mi z czasem, posmaruje jakąś maścią i zobaczę Dzięki jeszcze raz za odpowiedzi Pozdrawiam SPIECHU

nie jestem pewien do którego pytania odniósł się moderator, czy do pierwszej, czy do drugiej, czy do obu. Chodzi mi o pytanie "Odpowiedzi, które będą się powielały ( dotyczy pytania nr 1-3 ) NIE biorą udziału w konkursie" Dokładnie o odpowiedź nr 3. Czy wpisanie takiej samej strony jak inni jest dozwolone?

Nie otrzymałem odpowiedzi, więc jestem zmuszony pisać do Was w ten sposób https://www.sfd.pl/Aktualizacja_nazw_temat%C3%B3w_w_dziale_PRZYGOTOWA%C5%83_do_zawod%C3%B3w-t1193419.html Proszę o info zwrotne - tam w temacie lub na priv.

[...] 'spuszczac sie' az do bolu. Przy tym treningi bylyby malo intensywne. Potem calkowity celibat przez dwa tygodnie i bardzo intensywne treningi. Co o tym myslicie? sprawdziloby sie na mase? niektore odpowiedzi tez niezle, np: to ja mysle ze z 6 kg czystego mięsa na pewno bedziesz do przodu Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2010-04-26 17:04:10

[...] z nich. Sama widzę że kiepsko, i zaokrąglam łopatki co jeszcze muszę poprawić? Jeszcze raz przepraszam za jakość, były bardzo spontanicznie nagrywane. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi MC https://www.youtube.com/watch?v=0Q8B-Jv8bi4 Ja odniosę się do ostatniego filmu z pompkami. Zwróć uwagę co dzieje się łokciami podczas końcówki ruchu wchodzą w [...]

[...] oczywiscie bralem je pod uwage, ale postanowilem ich nie dolaczac do planu, poniewaz mam male problemy z kregoslupem. Tak teraz sobie pomyslalem, ze jezeli teraz wszystko robie malym ciezarem, to moze jedank powinienem dolaczyc pare prostowniikow?. Co otmym myslisz? Jezeli Ci sie chce to wypowiedz sie do mojej calej odpowiedzi. Pozdrawiam.

ludzie ludzie.. knife nikt nie mowi ze art nie jest prawda ale jest napisany jakby pial d**** dla d****a.. pytania sa tak zadawane zeby odpowiedzi sugerowalyze kazdy po to siegnie ginie smiercia. nikt tez nie mowi ze saa sa obojentedla org ale niektore hasla tutaj wywoluja poprostu smiech.. jak to ze dzieciak zmarl przez DHEA.. ktory lekarz [...]

Hej, Dzięki Wam za odpowiedzi. Co do punktu 4 - rano wrzucam 50gr płatków + 10gr błonnika, za 2h serek wiejski light + Activia, później 3 x 150gr kurczaka + surówki i na wieczór pół twarogu ze szczypiorkiem. W dni treningowe dorzucam do tego zestawu pół woreczka ryżu brązowego. Generalnie jestem trochę ospały przez cały dzień, ale wnioskuje że to [...]

[...] opisami. Poza tym macie rację, mam słabość do Olimpa. I faktycznie jest to jedyna firma obecna na forum w takiej sile, że można z kimś ciekawie pogadać i zawsze doczekam się odpowiedzi. Macie też rację co do plotek, faktycznie czasami coś zapodam zamiast ugryźć się w język, ale chyba przyznacie, że dzięki temu forum jest barwniejsze i trochę [...]

Ups, nie zauważyłem, że na kolejnej stronie też są odpowiedzi, więc piszę kolejnego posta. Rodolfo - dzięki za odpowiedź, o którą prosi tu wielu forumowiczów. Napisałeś w kilku linijkach wszystko i jeszcze więcej. Pozdrawiam! Sołtys88 - spójrz na post powyżej Twojego. Da się? Da się! I chyba nie podważysz autorytetu gościa, który ma do czego [...]

TrueBaller - nie napisales nic konkretnego, wiec nie dostaniesz konkretnej odpowiedzi. Teoretycznie na Twoje pytanie mozna odpowiedziec tak i nie, a na dodatek te dwie odpowiedzi - w zaleznosci od punktu widzeia beda odpowiednie. Daj nam wiecej informacj i je skonkretyzuj, najlepiej wejdz do atlasu cwiczen i przejrzyj sobie poszczegolne cwiczenia. [...]

[...] spalisz jak będzie trzeba. Daj sobie 1,5g albo nawet 2g. Moja dieta to około 2g białka, 2g, tłuszczu i 3g węglowodanów Generalnie na tym forum dostaniesz wiele różnych odpowiedzi, jednak radzę sprawdzać je na sobie i jak po miesiącu nie ma efektu, to musisz coś zmienić. Nie rozumiem lansowane tutaj na forum poglądu jakoby trzeba walić [...]

[...] to ja go chyba w ogóle nie miałem w organizmie. Stań przed lustrem zadaj sobie pytanie czy chcesz tak wyglądać przez reszte lat, czy czujesz się z tym dobrze. Oczywiscie odpowiedzi na te pytania znamy wszyscy. Musisz od dziś podjąć próbę walki z samym sobą. Na początek diety i totalnie zaplanowane ćwiczenia odpadają (nie masz na tyle [...]

Moja olbrzymia wada jest to, ze cenie sobie nade wszystko swiety spokoj. Tak wiec najpierw byl mail bez odpowiedzi, pozniej byl telefon, zostalem poproszony o rozmawianie z kims wazniejszych ale "nie dzisiaj". Pozniej dzownilem gosc mi zaczal wkrecac, ze to szwaczki sie pomylily, ze to napewno jest judoga champion tylko z niewlasciwymi [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi. co do moich wymiarow. mam 176 cm i waze ok 71 kg. trenuje juz w toku wielu miesiecy. od temp. -20 do + 25 conajmniej. sypialem nawet daleko od domu. a ja to robie? chcialem wam przedstawic pewna anegtotke. ona wyjasni kazda watpliwosc.

Dziękuje , za odpowiedzi . Uważam że to bardzo dobrze iż są tacy ludzie jak Pan , którzy zawsze służą pomocą i właśnie dzieki takim ludziom jak Pan ten sport się ciągle rozwija . Mam do Pana jeszcze kilka pytań dotyczących treningu , do rzeczy : Ćwiczę na siłowni ponad rok czasu z głową (tzn. dieta , trening itp, wczesniej to była bardziej zabawa [...]

[...] ciezar ? bo widze ze jest tu zwiekszanie ilosci powtorzen tylkok nie wiem czy z progresja ciezaru czy nie ;> Brolly- sorry ale to wynika juz z rozkladu powt- jak chcesz zwiekjszac ciężar jednocześnie zwiekszając powtórzenia... ponadto nie jestes sam do odpowiedzi- więc chyba rozumiesz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-15 21:00:09

Do mnie sie ACT tyczy? Przeczytalem juz wiele razy takie artukuly. Potrzebuje wiec innej odpowiedzi czy leciec moim planem ktory podalem czy raczej skupic sie na jakims innym. Trenowac na mase czy jak ? Co powinienem jesc? Wiecej weglowodanow czy jak ? Nie odpuszcze wam tak latwo :P Pozdrawiam