odpowiedzi do

dzięki za odpowiedzi macie racje - po powrocie do diety i treningu już 3kg mniej na wadze ta dwutygodniowa wyżerka to były głównie słodycze, bułki ogólnie niezdrowe jedzenie nie wiem właśnie czy to była głodówka czy nie... korzystałam z wzoru waga*24*aktywność fizyczna i obniżałam o 50-100kcal Seewy czyli stopniowo zmniejszać kcal żeby wrócić do [...]

Dzęki za odpowiedzi Muffa i e0r. Budowę mam raczej ektomorfa, pomijając genetycznie szerokie biodra i słupowate uda Ale tendencji wielkich do łapania fatu nie ma, rzeźba się utrzymuje, więc chyba jakichs szczególnych tenedencji do gino nie mam. A jeśli odpukać cos takiego już się zaczyna pojawiać, to jest problem z usunięciem takiego stanu, czy [...]

[...] tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi - jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) - jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a takze jak ona ma wygladac Chce byc w pelni przygotowany na wszystko z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cfcf996c5704405a5274195809613fe.png

kiedy tylko otrzymam jakieś odpowiedzi będę w stanie przygotować proponowany plan treningowy do oceny

Szymon07 Dzięki Brachu za konkretną i jasną odpowiedź na moje pytanie !! Łapiesz SOG'a ;) a co do tematu dobrze zaczales mi pisać że jeszcze coś byś do tego dodał jakieś BIAŁKO i czy coś jeszcze ? dopisz jak będziesz miał chwilę bbo widzę że dobrze się orietnujesz w temacie :)) aha, a poza tym do ma byc dla gościa w wieku 26 lat, waga jakies 63 [...]

[...] mi się na tym forum podoba... Przychodzą nowi użytkownicy, oczekują potwierdzenia swoich teorii, a kiedy tego nie dostają - obrażają - albo się, albo doradzających. W odpowiedzi - masz swoją kiepską koncepcję - to się jej trzymaj - shake po treningu siłowym przed aerobami nic tu nie pomoże ani nie zaszkodzi.. Poza tym, że aeroby powinny [...]

Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi...po przewertowaniu kilku stron z forum doszłam do wniosku ze to bedzie dobry pomysł na spalenie mięni, a dzieki Wam upewniłam sie ze dobrze kombinuje Mam jeszcze jedno pytanko... Czy jak chodzę codziennie rano do pracy szybkim marszem i zajmuje mi to 40 minut to czy moge to zaliczyc do aerobów? Dodam ze nic [...]

[...] czy domowa silownia? odzywianie (posilek przed- i potreningowy wedlug podwieszonych w tym dziale zasad)? ogolna motywacja i cel? bodybuilding czy "ladnie wygladac na plazy", albo tez "nog nie trenuje, bo chodze w spodniach"? Pomysly treningowe sa bardzo rozne w zaleznosci od tego, jak wygladaja odpowiedzi na powyzse pytania

Siemanko, przeczytałem pierwsze 5 stron i nie doszukałem sie odpowiedzi na moje pytanie. Zawsze piłem Ostrowie jednak to białko jest niemożliwe do wypicia z wodą. Jeśli ktoś pije z wodą zdecydowanie "jest hardcorem". Czy łowickie przechodzi z wodą czy bardziej z mlekiem Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2009-11-19 15:45:02

zadales pytanie i oczekujesz odpowiedzi, ale jakiej ? "siema ostatnio po moim 1 cyklu zaobserwowalem male zmarszczki pod sutkami ogulnie ich nie widac ale jak by sie lepiej przyjzec .matko boska jak to ginekomastia az strach pomyslec . " nie wiem czy to ginekomastia. "są jakies sposoby na rozpoznanie czy to gyno jesli tak to prosze [...]

[...] diet na kurzych cycach, ryżu, twarogu i oliwie, ale na karkówce i maśle W regulaminie są też linki do artów, które powinnaś przeczytać: "Co jedzą Ledies" i "odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania". BF przy wzroście, wadze, obwodzie talii i aktywności fizycznej, jaką wpisałaś, wydaje mi się zaniżony Dlatego proszę też o [...]

Dzięki za odpowiedzi i mam jeszcze prośbę abyście sprawdzili mój plan treningowy czy może taki być, napiszę go tutaj gdyż nie chcę zakładać nowego tematu. A więc ćwiczył będę w pon, śr, pt i chyba zdecyduje się na ACT gdyż wszystkie mięśnie w nim są uwzględnione, a więc: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na [...]

dzieki za odpowiedzi, sogi dalem ale nie wiem czy weszły jakies tłuszcze jeszcze kupie, biore jeszcze jakis olej z nasion wiesiołka, matka sobie kupuje to ja od niej podbieram ale to małe kapsy po 350 mg, biore 3 do sniadania jeszcze pokombinuje jak kupie jakies tran czy cos w tym stylu może z II sniadania wywalic mleko i oliwe a dac orzechów [...]

Możesz barki robić lekko w dzień klaty. Chyba, że możesz trenowac 4x na tydzień wtedy mozna by to było jakoś sensowniej ułożyć. Z resztą odpowiedzi na Twoje wszystkie pytania są w temacie dotyczącym długofalowego schematu Jest tam wariant 4dniowy z barkami w dzień lżejszego treningu ławy. Jeśli chodzi o progresję w ćw TSowych to tak jak napisaleś, [...]

[...] a nie o czekoladach. Najlepszy rum na świecie jest na Dominikanie a najlepsze cygara na Kubie, ale to nie znaczy że te kraje robią np. najlepsze pralki. Nie odpowiedziałeś mi konkretnie na żadne z 3 pytań? W czym są lepsze te WPC z USA od tych z Czech? Konkrety. Jeśli twierdzisz że jakość odżywki zalezy od [...]

O,tez szukalam odpowiedzi na to pytanie i mam. "Pomimo tak wielu zalet, guma do żucia ma także wady. Otóż, żucie jej dłużej niż 10 minut powoduje zbyt duże wydzielanie się soków żołądkowych, co może prowadzić do poważnych chorób związanych z układem pokarmowym. Ponadto po pewnym czasie na gumie zaczynają gromadzić się duże ilości bakterii. [...]

Warzywa są jak najbardziej wskazane, przy czym nikt nie da jednoznacznej odpowiedzi, czy je wliczac do bilansu, czy nie. Liścia sałaty bym nie liczyła ale już duzego brokuła, przy LC to bym policzyła. I na pewno liczymy korzeniowe, strączki, bulwy i awokado. Owoce wliczamy. Jeśłi chodzi o pory spożywania poszzcególnych produktów, too nie ma to [...]

Okej, dziękuję za odpowiedzi. Wybiorę się najpierw do specjalisty, dopiero zobaczę co dalej. Pozdrawiam

Dziękuje za odpowiedzi. Zastanawiam się nad kupnem tego: - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17856-Lawka-regulowana-ze-stojakami-MH-L102-Marbo-Sport.html Mam pytanie czy jest do tego modlitewnik i prasa do nóg? i takiego obciążenia - http://allegro.pl/zestaw-57kg-sztanga-gryf-hantle-obciazenie-30mm-i4970547661.html Razem wyjdzie coś koło [...]

[...] w stanie uwierzyc, ze jak pierwszy raz Ci kolesie co 4 lata trenowali spotkali sie z BJJ to dostali. Tak to juz jest. S/h/i/t happens and BJJ wins. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi." Zmieniony przez - PHCthulhu w dniu 2001-08-15 23:36:24