odpowiedzi do

Witam, przepraszam za poprzedni post ale nawet nie zdążyłem przeczytać udzielonych odpowiedzi a temat interesuje mnie. Tym razem bez żadnych linków i reklamy. Zacytuje kawałek z filmu "bigger, stronger, faster" ..... cytuje " Rynek suplementów jest nieuregulowany. By wypuścić na rynek suplement diety nie musisz mieć akceptacji agencji do spraw [...]

Witajcie, szukam odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Od 6 miesięcy jestem na diecie, która została rozpisana przez dietetyka, od 4 miesięcy chodzę na siłownię i fitness. Początkowo siłownia opierała się na bieżni, schodach, orbitreku i ćwiczeniu na maszynach na brzuch i wzmacniających kończynę górną. Nie mogłam robić ćwiczeń siłowych na nogi ze [...]

Witam. Mam prosbe do znawców tematu :) Zkakładałem juz tego posta w dziale odzywianie, ale nie otrzymałem zadnej odpowiedzi :( Znajoma poprosiła mnie o ułozenie diety dla niej. Trenuje biegi na dystansach 800m, 1000m i 1500m. Ma 165 cm wzrostu, 60 kilo wagi i musi zrzucic pare kilogramow. Do tej pory nie stosowała zadnej diety, jej trener nie [...]

[...] temperature ciala?łuszczyce skóry, jej rogowacenie?problemy psychiczne jak, depresja nerwica, lęki itp? czy np osoba cięzko trenujaca ale chora na nerki jeśli ograniczy bialko do 100 gram dziennie to zacznie tracic sile i masie ? z góry dzieki za odp, prosilbym o dokladne odpowiedzi na powyższe pytania,potrzebuje do pracy magisterskiej.

[...] jest.Gdy lezy wyglada jak tzw.malutki flak.Wydaje mi sie,ze dosyc wolno dorastam(brak jakiegokolwiek zarostu na twarzy,wlosy lonowe sa i pod pachami).Czy to moze byc przyczyna wzrostu?Jakos wstydze sie o tym powiedziec rodzicom,a sam do lekarza nie pojde bo niestety nie znam jezyka.Przepraszam za brak polskich znakow.Licze na szczere odpowiedzi.

[...] Dlatego zastanawiam się czy nieskorzystać ze śniegu i biegać po nim, bądź chociaż chodzić boso aby przyzwyczaić i nauczyć stopę naturalnej amortyzacji. Butów do biegania profesjonalnych po miękkim podłożu nie mam a i biegałem w butach brata- rozmiar większe coprawda i z lepszej półki ale ból i tak czułem. Dziękuję z góry za sensowne odpowiedzi

[...] dieta Low Carb ma sens? pytanie nr 5. LOW CARB 2 Czy dieta Low carb ma wpływ na hormony, testosteron, libido ? Jeśli niektóre z pytań są zbyt głupie, z góry przepraszam, ale jestem w trakcie układania sobie diety i treningu pod życie i sprawy codzienne. Próbuję to wszystko jakoś zorganizowac. Będę wdzięczny za odpowiedzi. POZDr!!!}:-(

[...] glutamine i tauryne? 6. czy faza nasycania ma sens? sa rozne opinie pierwszy raz robilem bez tego i bylem i tak zadowolony. 7. cos na ochrone stawow? z gory dziekuje za pomoc i od razu mowie ze dieta jest a cwicze 3 lata(minelo na poczatku sierpnia;D) zebyscie mnie nie zjechali i nie odeslali do dzialu odzywianie bez odpowiedzi na moje pytania

[...] sie an createston ale tez ma kretke }:-( i nie wiem co zrobic a chcialbym podtrzymac ta maske albo jeszcze cos dozucic ze 3 kilogramki:-).mam tez w domu t-bomb 2 cale opakowanie moze to dorzucic utwardzil by miesien i troszke tkanki tluszczowej spalilo.Co wy o tym myslicie i co byscie na moim miejscu wzieli dziki z gory za odpowiedzi

[...] wykonywać aby ogólnie schudnąć i nabrać jakiejś postawy. Mam 180 cm/83 kg. Do dyspozycji w siłowni mamy: - ławeczka, modlitewnik, wyciąg z 1 kółkiem - sztanga 5 kg, sztanga 3 kg. - tarcze hamulcowe, bębny, wszystko ogólnie jakieś 25 kg x 2 - dwa ciężary na sztangę po 17 kg każdy Mogę porobić zdjęcia jeśli źle wytłumaczyłem. Czekam na odpowiedzi.

[...] robiłem do końca roku. Od 2 stycznia robię to samo tylko, że po dwie serie, tzn. 20 (minuta odpoczynku) kolejne 20. Teraz moje pytanie: Co sądzicie o moim "treningu" o ile tak to można nazwać ? Oczywiście trenuję w domu. Na wiosnę planuję kupić sztangę + ławeczkę. W swoją dietę zawarłem więcej białka. Liczę na szczere odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] opiniach chce zakupić kreatynę Vitalmax 400 (zieloną) i do tego jakiś stack kreatynowy (jaki najbardziej mi polecicie) w 60 dni chce przybrać troche siły i pompy. Prosze o odpowiedzi na ten temat. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: 60 dni siła + pompa stosowane już [...]

[...] tak? Wie ktoś co robic? Pewnie jakieś gowno było w towarze, bo to wyglada jakby próbowało coś wyjsc ze mnie ale nie miało jak. Z reszta spójrzcie na zdjęciu. Z góry dzięki za odpowiedzi ;) /SFD/2022/6/10/c2952a5853bd40e687276d78dcbedb6d.jpg /SFD/2022/6/10/f359aefab8254242afd2e36ed80dc04e.jpg /SFD/2022/6/10/122e0536cbe34da093351982cc6ee090.jpg

[...] po cyklu zma czy clomid.Tylko prosilbym bez takiej gadki ze jestem jeszcze za mlody na sterydy itd.Ja naprawde duzo wiem na ten temat i jestem juz zdecydowany na 100%Jest to moj 1 cykl wczesniej cwiczylem na odzywkach i kreatynie.co do tej superki to czy nie za malo (moglbym dokupic jeszcze kilka strzalów)Czekam na odpowiedzi,z góry dziekuje

Nie dostałem odpowiedzi w starym temacie, więc piszę nowy. Parę miesięcy ćwiczę SPLITEM 3x w tygodniu 2 partie na dzień. Pomogło mi to podkreślić muskulaturę, którą wydaje mi się wyrobiłem na FBW. Chcę do tego planu powrócić. Jest sens, mam się jakoś przygotować fizycznie, czy po prostu ułożyć plan i jechać z koksem? :D Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Mam pytanie przede wszystkim do moderatorów ponieważ znają się na tym najlepiej co nie znaczy ze nie chce odpowiedzi zwykłych uzytkowników, wręcz przeciwnie. Mianowicie chciałbym rozpocząć trening. Wymysliłem że przed wyjściem do szkoły będe robił gregry , po szkole trening który anferny rozpisał sztojakowi ->http://www.sfd.pl/temat160841/ i [...]

[...] ja niewiem gdzie taka szkoła istnieje,chodzi mi o wojwodztwo pomorskie.Nie wiadomo tez czy po takim kursie przyjma mnie gdzies do pracy albo po tym kursie bede miał złatwiona prace i zeby to nie była jakas marna praca np.ochroniaż w "biedronce".Moze to dziwny temat ale chyba wiele osob dręcza podobne pytania.Z Góry dzieki za odpowiedzi!!Pozdro!!

[...] i chciałbym wiedzieć czy jest w miarę ok. Przerwy między seriami - 60 sec ( brzuch, łydki - 30 sec ) Wykroki - 5x10 Wyciskanie skos dodatni - 5x10 Wiosłowanie - 5x10 Wznosy Bokiem - 4x8 Biceps - 4x8 Triceps - 4x8 Brzuch - 3x15 Łydki - 3x15 Ciężar do ćwiczeń dobierany tak że ostatnią serię ledwo kończę. Dzięki z góry za odpowiedzi, pozdrawiam

[...] i nie moge wykonac ani jednego powtorzenia wiecej. Jest jakas metoda treningowa aby to poprawic? Wstrzymuje mnie to od progresu glownie na wyciskaniu plasko, ale pojawia sie to rowniez w przysiadach i innych pomniejszych cwiczeniach. Jak mozna nazwac ten problem? Slaba wytrzymalosc miesni? Czy jest tu problem stricte silowy? dzieki za odpowiedzi

[...] się o dostanie się do Wyższej szkoły oficerskiej wojsk lądowych we Wrocławiu, na studia wojskowe (dokładnie to rozpoznania i walki elektronicznej) i wtedy zaciągnąć się do woja ? Chodzi mi o opinie kogoś kto jest w tym temacie bardziej zorientowany ode mnie, ja jestem w tych tematach kompletnie zielony. Za wszystkie odpowiedzi, z góry dziękuje.