odpowiedzi do

[...] ale w zwiazku z faktem, ze mam dzisiaj dobry humor dam Ci kilka wskazówek 1. na cykl tak naprawde jest jeszcze za wcześnie! i tutaj powinienem skonczyc, ale... 2. zakladam, ze i tak mnie nie posluchasz, wiec proponuje zajrzec do wyszukiwarki i wpisac tam dwa hasla, najpierw metanabol, a pozniej pierwszy cykl. W wynikach znajdziesz odpowiedzi.

. herhhe- spoko "w sumie może około 1.5 miesiąca" za szybko czytam-zrozumiałem, że tyle trenujesz czywiscie Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

[...] i radę, a nie skreślenie. Tak czy siak, od jutra zaczynam to co napisałem powyżej i będę to robił przez 10 tygodni. Jeżeli mi nie pomożesz i przez to umrę, to będziesz mieć mnie na sumieniu, gdyż korzystałem z linków, które mi wysłałeś w pierwszej odpowiedzi. Stosowałem się do rad na tym forum ;) Zmieniony przez - ifar w dniu 2012-03-05 16:57:29

Dzięki wszystkim za odpowiedzi mam nadzieje ze coś sobie wybiorę. dam do tego jakieś BCAA ZMA i będzie OK :P a co do pH to na to jeszcze przyjdzie czas :P (w przyszłości na pewno spróbuje)

[...] Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.

no ćwiczę 4 dni w tygodniu teraz, każda partia osobno. No i nadal mam same odpowiedzi "bo słaby trening" itd.. :p Jedyne zakwasy które mam powiedzmy regularnie, to w dolnej części pleców, nogi i kaptury. Bicepsa wczoraj tak do**bałem że nie mogłem potem szczoteczki do zębów podnieść, a dziś jedynie malutkie zakwasy jak napnę mięśnie.

co niektóre odpowiedzi budujące...ale nie odważyłabym się dostosować do tych rad co prawda rzadko mam zajady ale jak się już zrobią to biorę zestaw witamin B - B compositum: bez recepty ok. 4zł i biore przez parę dni więcej niż zalecają w ulotce...nadmiar wysikasz :) może idź tak w ogóle do lekarza, bo wiem, że zajady, które w ogóle nie [...]

moja odpowiedz nie byla spamem.. udzielilem odpowiedzi jednemu z Userow na temat srodka BD.. to ze wiekszosc postow w tym temacie jest spamem i ich nie kasujesz to inna sprawa..a moje sa kasowane ze skierowaniem na post o spamie.. jesli chodiz o to forum to spam jest czyms "normalnym" ja nie spamuje w ogole.. albo staram sie ograniczyc [...]

Dziekuje za odpowiedzi:] Jesli chodzi o glebokosc siadow to mam rozumiec ze macie na mysli przysiady? A martwy ciag mam dac zamiast jakiegos cwiczenia czy poprostu dodac do calego treningu? I jeszcze jedno, mianowicie moge dorzucic 3 serie po 12 pompek do mojego planu? Poniewaz moim priorytetem jest klatka piersiowa

Dzięki za odpowiedzi.:) Poza tym chyba przjdę na dietę bezglutenową..w prawdzie pytałam o to moją endokrynolog stwierdziła ,że nie ma takiej potrzeby ..ale dużo czytałam na forum ,że wszystkie stosujecie ta dietę przy hashi.Chciałabym również zrezygnować z białego twarogu chociaż bardzo przepadam za nim ,ale czego sie nie robic dla zdrowia. Poza [...]

[...] co teraz... Jak się odpowiednio regenerować??? :) Wie ktoś jeszcze jaka moze byc przyczyna? Wybaczcie ze jestem natretny i tyle zadaje pytań,:) niektóre postu troche mi pomogły ale moze jeszcze ktoś coś wie? Sorry ale jak wy mi nie pomozecie to nikt mi nie pomoze :) Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi :) gdybym mógł dał bym pare sogów :P :) PoZdR

[...] cyklu prosimy o wypełnienie poniższej ankiety. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ )

[...] Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że przyjść do nowej linii i samo się wysyła :/ ) nie, chodzi mi o diete CC, raz jesz więcej węgli, raz mniej tu masz opisane [...]

Zajrzyj do słownika (artykuły podwieszone). Tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Poza tym jest specjalny temat stworzony dla pojedynczych pytań. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-06-02 09:50:48

[...] tu o dawki pytasz, ale najpierw to w całości: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

No mam nadzieje ze zajmie mi to mniej niz 10 tyg. dzieki za wszystkie odpowiedzi nawet te krytyczne motywuja mnie bardziej do osiagniecia celu zrzucenia zbednego fatu. te forum cec***e sie duza kultura wypowiedzi, wartosciowymi informacjami i radami :) pozdro

dzieki panowie za odpowiedzi sogi leca! no chcem sprobowac cos nowego bo jadlem 3 xpandy ( 1 wersja dla mnie najlepsza ), oraz starego Noza ( nic specjalnego) + cell pumpy i monohydraty oczywiscie.. zestaw troche kosztuje i niewiem czy placic taka kase.. a tym bardziej ze stacki dzialaja na mnie tylko do 3-4 tyg maxa, wiec uzylbym tutaj wiekszych [...]

ok, wielkie dzieki za Wasze odpowiedzi, dostosuje sie do nich oczywiscie. jestem dość początkujący wiec wszystkie rady i krytyki sa dla mnie b. ważne. jeszcze raz dzieki. pozdrawiam.

fajny odcinek. pan darek - super koles, wyluzowany, duza wiedza, przemyslane odpowiedzi. co do czata hm mysle ze w miare wzrostu popularnosci programu, bedzie tam coraz wiekszy syf. ludzie zadaja po 50 pytan, to czysty spam. trudno sie wsrod tego gradobicia doszukac tych 'lepszych' pytan. ps. junior chory? ;p