odpowiedzi do

[...] do ćpania! %-) To są psychodeliki i służą bardziej do rozwoju duchowego, a nie ćpania z kumplami.. bo później jest jak u Ciebie. To są zabawki dla ludzi którzy szukają odpowiedzi na ważne pytania w życiu, którzy są na zakręcie itd. Nie obraź się Cycu. bo dziś już to sam wiesz, ale jak do Ayahuasca podchodzisz z gów*** w głowie to g**** [...]

Za wszystkie odpowiedzi dziekuje i czekam na jeszce. Ale mam niedowieżania co do pana o nicku Hobjj. Posłuchaj ten gość nie bił leszczy. To moja wina przepraszam nie napisałem. Lescz to np. ja jestem. Zadaje ciosy mocno ale zbyt wolno!Onich to raczej bym nie powiedział. Co do tego "boksera" to postaram się dać zdjęcie. Wtedy zobaczysz [...]

[...] niskoww - ilosc ww jest odpowiednia aby takze te wykorzystal do efektywnej pracy jesli oczywiscie mnie pytales ps. dzieki za odswiezenie tematu bo nawet nie zauwazylem odpowiedzi Pana Szukaly teraz bede musial mala riposte przygotowac Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością [...]

[...] to śmierć.... Wiem coś o tym bo pracuję w branży medycznej i sam jak próbuje zagadać z lekarzami z mojego otoczenia na temat treningu i suplementacji to jednego typu odpowiedzi : " eee te odżywki to rakotwórcze, od siłowni stawy się niszczą, nie wolno tak dla wyglądu serca przeciążać". Większość z nich ma bebech i cholesterol ponad [...]

[...] to jogurt z platkami przed bylby dobry? I banany po? Zdecydowalem dodac to co ja jem. Wiem, ze pewnie sie to do niczego nie nadaje, ale moze bedzie to jakas pomoc w odpowiedzi na moje pytanie ktore zadalem powyzej 1. chleb razowy - ok 55g ogórek - kilka plasterków pomidor - to samo 2. filet z kurczaka - 100g mizeria (wiec ogorki i [...]

[...] Odstawienie soku, kiepska kondycja na pewno też miały jakiś wpływ, moim zdaniej jednak dużo mniejszy. Zresztą jestem zdania że następna walka Reema przyniesie nam mnóstwo odpowiedzi jak to z nim w końcu jest i będzie. Ja w niego wierzę, pamiętam że jego treningi (szczególnie te ala strongman) zawsze mnie motywowały w kiepskie dni. Po prostu [...]

Hej, spodziewałem się troczę więcej odpowiedzi i porad. Lecz pomysł zarzucony przez Freed85 dotyczący Kompleksu Sztangowegolub jak kto woli treningu obwodowegojest bardzo ciekawy. Od jutra zaczynam go stosować. Oczywiście pierwsze dwa treningi będzie to dobór odpowiedniego ciężaru oraz popracowanie nad techniką ćwiczeń. Jak tylko dobiorę ciężar [...]

[...] jednak rozdzielić wszystko ale tak zeby w tygodniu sie wyrobić z kazda partią. Moge wiec liczyc na pomoc?? Twój argument do mnie nie przemawia i a pytania moje nie wymagają odpowiedzi nt planu trenera bo moge z niego zrezygnować albo robic więcej ćwiczeń na jedna partie. Ile partii mięśniowych ćwiczyć dziennie? Zmieniony przez - [...]

[...] ale to nie o nich tu mowa) i mam wrażenie że ten materiał powstał właśnie po to żeby ludzie chcący trenować ten system zastanowili się u kogo i jak trenować. Dlaczego nie odpowiedziałeś wprost na moje pytanie? Odpowiedziałeś pytaniem, a poza tym chcesz żebym pisał na maila. Zachowujesz się jakbyś miał coś do ukrycia. Widzę, że już męczą Cię [...]

[...] żeby daleko nie szukać - Toney. I kolejna dobra cecha Mariusza - potrafi się uczyć. Po kompromitacji z Sylvią, zamknął dziób na kłódkę. Nawet nie pisnął z kim ćwiczy. Unika odpowiedzi na pytania o przyszłość. Tyle, że musiał wyjść na oficjalny trening KSW. Żadnych napinek, przechwałek, Fiodorów. Co będzie? Butterbean jest jak najbardziej w [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Aeroby tylko po treningu siłowym. Postaram się zmusić do oddzielnych sesji, chociaż okrutnie tego nie znoszę. Z barkami pewnie masz rację. Wyrzucę push-press. Robię je właściwie tylko dlatego, że lubię duże ciężary. Co powiesz na taki układ? 1. Wyciskanie żołnierskie (lub sztanga siedząc) 4-5 s 2. Podciąganie sztangi/hantli [...]

[...] op*****lania. Jak mam mu nie wierzyć jak wielki jest w h** i brał te środki. Zadając pytanie tu oczekiwałem rozbieżności wypowiedzi ale jeśli ktoś już cis pisze to proszę kakretne odpowiedzi. Tak jak mówie mnie zależy żeby mnie zwiększyło a nie zrobiło zemnie the Rocka w szczytowej formie. A mogę polecieć na tesciu z deca a potem dołożyć tren?

[...] o znacznej tuszy i naparza aż miło, moja waga to 67 kg przy wzroście 168 cm, wszyscy mówią, że to odpowiednia waga, zważywszy na to, że kiedyś ważyłem 77 kg ;p) Proszę Was o odpowiedzi, teorie mówiące co może być spowodowane moją "wolnością", oraz ćwiczenia jak to poprawić. Czytałem w internecie i ludzie radzą ćwiczenia na worku (zamierzam nabyć [...]

[...] tego a nie zaczac np trenowac czegos innego wczym rozniez bylbym dobry...ale w karate szlo mi najlepiej i nie wiem czy mi sie uda nadrobic stracony czas :((...prosze jeszcze odpowiedzi co do zawodow:Czy rekrutacja jest rocznikowa tak jak to bylo kiedys czy teraz jest wedlug stopni ?? bo slyszalem ze teraz niby tak jest ale nie wszedzie... Pzdr

[...] lub jemu podobne. Niestety, jeśli chodzi o nogi, nie dysponuję takim atlasem, aby móc wykonywać te ćwiczenia na maszynie. Wielkie dzięki za wyczerpujące odpowiedzi. Jeśli coś by Ci się jeszcze nasunęło odnośnie tego planu, to będę wdzięczny za poinformowanie mnie w tym poście. Dałbym Ci SOGa, ale nie mam abonamentu.

[...] (Air Alert,...)zawsze się bałem bo widzialem różne zdania w necie, ale chyba czas spróbowac, tak jak mówisz Alerum, ze tym poprawie wyniki. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, prosze i czekam na nastepne oraz ewentualnie wskazówki do cwiczenia nóg - siły, dynamiki (ogólnie skocznosci) A co do park hur, tego nie będe uprawiał bo mam [...]

[...] redukcji tj. ok 5-6 kg. przy takich suplementach i planie ttreningowym (4 razy w tyg.: pon, wto, czw, piat. i w posotale 3 dni areoby) uda mi sie to zrzucic do konca wakacji tj. do konca wrzesnia? jeszcze raz WIELKIE DZIEKI za napisane juz odpowiedzi i wskazowki: mam nadzieje, ze pomorzecie mi tez jesli chodzi o wyzej postawione pytania ;) PZD.

Bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Przerwa od kreatyny trwała 2 miesiące. Teraz miałem przerwę od treningów - 2 tygodnie. Co do diety - nie mam jakiejś zapisanej, natomiast jem to, co uważam za słuszne, zliczam wartości i wiem ile jeszcze mogę jeść. Natomiast moj trening: Dzień 1 Plecy -drążek-podciąganie - szeroki uchwyt - 4 serie po max [...]

Podziwiam. Ja mam 191cm 103 kg i do pazdziernika musze zejsc na 85 conajmniej. W zwiazku z tym kilka pytan bo albo sie niedoszukalem odpowiedzi albo przeoczylem: 1. W pierwszym okresie treningi biegania/ogolnie cardio robiles interwaly czy trening ze stalym tentnem? 2. CZy moglbys przedstawic swoja rozpiske z pierwszego okresu tzn. kiedy biegales, [...]

dzieki Panowie za wyczerpujace odpowiedzi :) to moj pierwszy cykl wiec nie zamierzam niczego dorzucac do tescia, w kolejnych cyklach raczej tez nie, sam tesc to juz duzo , a na zadne zawody sie nie wybieram :D nie wykluczam ze w przyszlosci sie do was zwroce z pytaniem co dorzucic do tescia haha . %-) Zmieniony przez - maues w dniu 2021-03-08 [...]