odpowiedzi do

[...] z Etiopii. zamieszczam fotkę chciał bym sie dowiedzieć jak nad tym popracować czy jakieś odżywki byście polecali do treningu i jaki trening tez by się przydało wiedzieć bo jestem zupełnie zielony. Dziękuje za odpowiedzi . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/057cc7c3e830481e920e671ad3ec413e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c5ce3fad0a1485b9d436a3979172553.jpg

Witam! Zacząłem trenować siatkówke i chciałbym sobie poprawić kilka elementów np. skoczność czy tez silniejsza zagrywka. mam do dyspozycji hantelki 5kg i 8 kg oaz sztangielke 9 kg.jakie ćwiczenia polecacie? dzieki za odpowiedzi myślę że ktoś mi pomoże :) narka

[...] : 1) kreatyne (zamierzalem kupic z universal) 2) arginine 3) i tutaj chcialem kupic t100 z olimpu, ale moze podacie mi cos lepszego co podniesie poziom tescia :) Wiem, ze kazda firma ma jakis swoj dobry produkt na rynku tylko nie jestem zorientowany w tym temacie. Z tego co czytalem sa rozne opinie wiec prosze konkret odpowiedzi ! Pozdro !

[...] nie ma bolesności uciskowej, nie boli też jak chodzę i wszystko byłoby dobrze gdyby nie to, że kuleje.Dziś wyjechałam nad morze i nie dam rady pójść do lekarza. Wystarczy, że będę kostkę smarować maścią i usztywnię ją bandażem? Czy to może być skręcenie? A może przeciążyłam nogę podczas ćwiczeń? Jakieś pomysły? Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.

[...] Teraz powracam powoli na siłownie i chciałbym spróbować normalnej zbilansowanej diety. I moje pytanie brzmi tak czy z przejścia z 1500-1800 kcal na jakieś 2500kcal redukcja będzie przebiegać prawidłowo czy zwiększenie kcal bardziej mnie zaleje? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. Zmieniony przez - matexon123 w dniu 2017-03-27 20:06:42

Cześć, szukałem w archiwum, jednak nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Trenuję BJJ (5-6x w tygodniu) do tego po treningach robię siłę. Nabyłem PW nie wiem tylko jak to pić żeby były jak najlepsze efekty... zalecana dawka 1-2 miarki. Ważę 95 kg. Czy brać przed treningiem? czy podczas treningu pić? Czy może najpierw jedna miarka przed a druga [...]

[...] dużo ryb morskich, szczególnie tuńczyka. Zaobserwowałem u siebie objawy zatrucia rtęcią. Znacie może jakieś sprawdzone sposoby na "detox"? Słyszałem o, że dobrze usuwa rtęć kolendra? Ewentualnie ile mniej więcej kosztowałoby badanie ilści rtęci w organizmie? Polecacie leczyć się ziółkami czy iść do lekarza? Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi.

Jak najlepiej połączyć to??? Oczywiście do cyklu osłonki, dodatki, odlokowanie( 6-oxo). Druga kwestia 4 on, 3on czy może 2on, 2off, 2on. prosze odpowiedzi ludzi którzy są w temacie

[...] 4 serie 12,10,10,8 uginanie na sztandze 3serie uginanie wasko 3 serie martwy hantlami 3 serie 12,10,8 Piatek Barki+(nie wiem co dac bo nogi i brzuch odpadaja) wyciskanie sprzed glowy 4serie sztrugsy 4s rozpietki odwrotnie na brzuchu 3serie po 12 hantle do przodu 3 serie po 12 Jak jest cos zle prosze o pomoc za odpowiedzi z gory dziekuje:D

Mam do Was pytanie. Chodzę na siłownię od pół roku. Do tej pory brałem tylko kreatyne i daxtroze. Teraz chce kupić HMB, tylko nie wiem które. HMB 500, 650 czy 1250 ( chodzi o natężenie HMB ). Mój wzrost: 175 cm wzrostu, 70 kg wagi. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] Czy mogę biegać bez problemu w dni nietreningowe, czy lepiej sobie odpuścić? Czytałem różne i wszelakie opinie na ten temat, ale wolałbym "usłyszeć to" od kogoś kto na prawdę się na tym zna i jest w stanie określić czy bieganie będzie korzystne dla mięśni podczas treningu masowego (na cyklu kreatyny). Pozdrawiam, i dziękuję za odpowiedzi :).

[...] tribulusa jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa? czy glownie rzeźba? wiem ze pytanie jest glupie i nieprofesjonalne dlatego mysle ze nie bedzie problemow z odpowiedzia pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji

Witam, chciałbym dorzucić do dietki białeczko (brane jedynie przed snem) + glutaminkę. Mam prośbę/pytanie: #1 Jakie polecacie białeczko (typowo do snu)? #2 Jaka glutamina w/g Was będzie najlepsza ? Dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Ja uciekam teraz poszperać chwilkę po sfd, może coś namierzę. Pozdrawiam.

witam, ile mg l-karnityny nalezy przyjac przed aerobami na czczo zeby poczuc jej dzialanie? rozumiem ze bez niej na czczo tez je poczuje (przede wszystkim zobacze:)) ale jesli juz brac to ile? moja waga 93-5kg, do zgubienia ok 4-5kg. z gory dziekuje bardzo za odpowiedzi, sogi oczywiscie poleca.

[...] Kupilem sobie mutant massa truskawkowo-bananowego i wszystko jest fajnie - smakowo w porzadku. Jakies 5 minut po wypiciu zaczynam czuc jak zawartosc zoladka zbliza mi sie do gardla i utrzymuje sie to jeszcze przez jakas godzine. rozrabiam go z woda. Porcje dziele na 2 - 2x2 miarki. Co mozna z tym zrobic? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam

Witam, Kolega ma do was jedno pytanie , jesli ktos ma czas i checi to zobaczyc i dac mala opinie na ten temat to bym byl wdzieczny. http://www.audisporting.de/lol.jpg Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi Simo P.S szukalem na forum ale na Podrobki testosteronu malo wiadomosci znalazlem.

czesc-pytalem w czyims poscie o rade ale nie udzielono mi odpowiedzi wiec zapytam w swoim temacie-jestem podczas cyklu deca z bionabolem dece biore po 200mg tygodniowo jutro zaczynam 3 tydzien i bedzie ich 7 a lbo 8 mete bede bral 6 tygodni i jutro tez zaczyna sie 3 tydzien-jak narazie fekty sa ale boje sie (obawiam) zeby nie bylo ich za malo? [...]

[...] trenuje od ostatniej soboty czyli tydzien i tak sie zastanawiam czy dzis isc na silke i zrobic sobie lekki trening czy np. zaczekac do wtorku i dopiero zaczac lekki trening i tak przez tydzien ? Wiem ze to troche dziwnie moze brzmiec ale licze na mozliwie najszybsze odpowiedzi dzieki narka. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

Sprzedam sztangę o wadze 15kg + obciążenie - > 2 x 10kg 2 x 5kg 4 x 2,5kg i 2 zaciski o wadze 3kg (6kg) razem 61 kg , sztanga oryginalna taka jakie są na siłowniach. przesyłka kurierem w granicach 50-70zł proszę o konkretne odpowiedzi cena: powiedzmy 4zł za kg oczywiście do dogadania proszę o propozycje

[...] nie straci on swoich właściwości (węglowodany)? Chcę to zrobić gdyż znudziła mi się ta dieta.. po prostu nie daję rady tego przełykać.. mam dość tego makaronu i jego smaku... Z twarogiem jest ok. Jestem na diecie od roku. Chodzę na siłownie regularnie 3 razy tygodniowo też od roku. Bardzo prosze o udzielenie odpowiedzi na moje pytanie. Dziekuję.