odpowiedzi do

[...] chociaz celem moich cwiczen jest na razie raczej sila niz sylwetka, to chcialabym za jakis czas dojsc do czegos w tym stylu (moze troszke mniejsza masa, ale rzezba na podobnym poziomie). Prosze o odpowiedzi dotyczace tej sylwetki, bo nie chce, zeby ten post zakrawal na sonde typu "Wolicie blondynki, brunetki czy lyse?" rodem z onetowskiego forum.

[...] warto trenować codziennie? Wiem że może to doprowadzić do przetrenowania miesni, ale gdzieś czytałem że w tym wypadku można zrobić wyjątek. Jak to jest? Bardzo dziękuje za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Na siłowni domowej - rok Uprawiane inne sporty: [...]

witam wszystkich:) panowie mam pytanko do was.wiem ze jest sporo takich tematow na forum ale odpowiedzi tyczą sie w wiekszości kolegów o bardzo dlugim stażu w koksowaniu i bez przerwy w treningach. ćwicze od 15roku zycia z roczną przerwą ponad rok temu (urozdzil mi sie syn i niebyło czasu na silownie,sami pewnie wiecie jak to jest...) jestem w [...]

[...] Tego też nie umiem i nigdy nie umiałem, więc na razie robię tak, że się wybijam i wykonuję samą fazę negatywną. I tak 4 serie po dwa "podciągnięcia"(więcej nie daję rady na raz). Może być taką techniką? Proszę o nie wyrzucanie mojego tematu, gdyż nie mogłem znaleźć odpowiedzi na tak zadane pytania. Z góry dziękuję za każdą pomocną odpowiedź.

[...] wygląd fizyczny i rozmiary muskulatury ma jak muskularny 30-latek... Dzisiaj robiłem plecy i martwy i założyłem pas nie biorę dużo ale zawsze zakładam pas aż tu nagle podszedł do mnie i powiedzial żeby tego nie robił...i zgłupiałem...mówił ze to powoduje tylko kontuzje...myślałem ze brak pasa to powoduje... Jak to z tym jest dzięki za odpowiedzi

[...] nie było za późno tzn( wiem że jak za szybko sie schudnie to jest po tzw. ptakach i skóra zostaje) Co robić zeby nie zsotawała). Dziękuje z góry za wszystkie wyczerpujące odpowiedzi :). Chce schudnąc dla zdrowia, dla siebie, żeby lepiej wygladać i nie krepować się w sytuacjach których trzeba odsłonić ciało, chce schudnąć po to by się lepiej i [...]

[...] z nim związane przeniesiony na zimę - teraz tylko delikatna poprawa samopoczucia ;). Myślę, że czas to około 12 tygodni (max. 15) na połączenie teścia (enan/prop) i wina. Prosiłbym konkretnych znawców o najlepsze wg nich rozłożenie + odpowiednie pct. Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi. Zmieniony przez - googel w dniu 2013-04-08 12:58:09

Udane starzenie się - wybór należy do Ciebie! Każdy chce pozostać młodym i pełnym sił witalnych człowiekiem przez całe życie. Starzenie się jest tematem obarczonym przez wiele pytań i mitów. W tym artykule dojdziemy do sedna zagadnienia. Różne typy starzenia się - chronologiczne i fizjologiczne (...) (...) Fizjologiczne starzenie się oznacza stan [...]

Hej. na wstępie chcialbym przywitać wszystkich. Bardzo prosze o powarzne odpowiedzi a troli klawiaturowych zapraszam gdzieś indziej.. Czytałem różne opinie na temat dopingu, jak równirz tu na forum. co jest dobre a co nie jak zacząć a gdzie sie popełnia błędy. nie zmienia to faktu że chciałbym prosić o pomoc w dobraniu lu zestawieniu starter [...]

[...] lub przenosić cięzkie plyty? czy jest mozliwośc wyskoczenia barka lub uszkodzenia sobie go bardziej od dzwigania tego typu rzeczy? Ps. Dodam iz minęło 9 dni od zdarzenia, i podnosząc bark, nie czuje bolu, moge wysuwać sobie ręke, robic nia juz kilka rzeczy domowych. z góry bardzo dziekuje za pomoc, i czekam na wasze odpowiedzi! Pozdrawiam!

[...] dieta jest dobra? Jeśli nie to co powinienem zmienić. I zastanawiałem się nad kupnem białka czy to dobry pomysł? Na chwilkę obecną po rozmowie z ojcem, który kiedyś dużo trenował odradził mi na razie, bo za krótko trenuję, jakie jest wasze zdanie? Brać czy jeszcze poczekać? Proszę o konkretne odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam :)

[...] siłowni : 1 rok*********e inne sporty : 3 razy w tygodni W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : dieta jest dobra ;] +500 kal Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Brak Proszę o odpowiedzi osób znających się w temacie Zmieniony przez - xearo w dniu 2010-01-13 17:13:48

[...] prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia. Wszystko też 4 serie po 15 powtórzeń. Aha i czymś się różnią przysiady mając nogi rozstawione, od tych gdy stopy są przy sobie? Co moglibyście mi poradzić by zmienić, dodać, zastąpić? Zależy mi głównie na treningu siłowym. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pomoc. Pozdrawiam Mateusz

[...] z was ćwiczy sztuki walki i chodzi na siłke i ma plan treningowy. Nie wiem też jak się sprawdziłby plan np. pon-kick wt-siłownia śr-kick czw-sił pi-trening domowy(brzuszki,rozciąganie,przysiady itd. sob-sił nie-wolne Czy bym nie miał np na środę zakwasów? Dlatego jestem "otwarty" na wasze propozycje. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje. Pozdrawiam.

[...] nie czuję się na zadne duze ciężary. Jak zacząć wracać do siebie, trochę rozruszać te wyleżałę kości ( dlugooo lezalem w szpitalu ). Może na początek zacząć biegać, później może jakies ćwiczenia na siłowni ? Czekam na jakieś odpowiedzi, bardzo mi zalezy. Pozdrawiam, Paweł. :) Zmieniony przez - orange1234561 w dniu 2014-03-04 18:58:18

[...] przerwy od trzech dni i przyznam szczerze, że się zgubiłam w tym wszystkim i nie wiem już co powinnam robić i komu wierzyć bo na każdym forum są inne opinie na temat diet dla kobiet. Bardzo proszę o opinie jeśli znajdzie się tu ktoś życzliwy i jeszcze raz proszę mi wybaczyć założenie nowego wątku. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Wiktoria

[...] to drugi cykl i myśle tylko w kierunku teścia i wina ewentualnie według własnego upodobania dorzuciłbym troche mety ale to tak na marginesie . Dlaczego pisze..... Poprostu zwracam sie z prośba doradzenia czy prolo czy prop , i prośbą rozpisania mi tego cyklu opartego na teściu i winie wraz z dawkami . Za odpowiedzi ( każde )dziękuje :)

[...] możliwie jak najbardziej naturalnie na produktach spożywczych). Czy sesje mobility/strechingu w dni nietrenigowe pomogą czy raczej przeszkodzą w regeneracji (wiem że pytanie raczej elementarne ale szczerze powiedziawszy słyszałem już na tyle dużo opinii że sam nie wiem co na ten temat myśleć).Wiek 25, waga 75kg. Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (Scanbech) 100 tab. 9. CEL CYKLU: MASA (niekoniecznie najlepszej jakości..) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok. 6 m-cy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] thai ale chyba oba prowadzi jeden trener, co do gladio to wiem żę tam prowadz treningi wojtek klimkiewicz ale tez chyba tylko 2 razy w tygodniu są, na stronie proactiv znalazłam wiadomość skierowana tylko do panów więc chyba tam dziewczyny nie są mile widziane. ok za bardzo sie rozpisałam mam prośbe o konkretne odpowiedzi dzięki i pozdrawiam