odpowiedzi do

Ponieważ pytanie adresowane jest do Michaiła prędzej chyba doczeka się odpowiedzi tutaj, w Treningu.

[...] co wtedy moge jesc a czego nie. czy mleko i jogurty odpadaja? a platki owsiane-bo te bardzo lubie jesc na sniadznie! z ziemniakow,ryzu, makaronu czy chleba juz zrezydnowalam i nie jest tak zle jak sie obawialam! czy moge jesc to co podales wylaczajac ten chleb i ryz? czy to bedzie dieta niskoww?? p.s xl dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam!! egi

[...] zdecyduje się na thermal, to nie powiększą mi się nadto rozstępy ? trenowałem rok na siłowni i po prostu nie wiem, jak to ze mną jest, ale nigdy nie miałem normalnego brzucha... w każdym razie wakacje się zbliżają, i fajnie by było coś zrobić do nich... Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi, sogami niestety nie nagrodze, bo nie posiadam abona...

[...] Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt. Frequently Asked Questions by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-23 20:50:01

[...] -Wyciskanie Francuskie sztangi łamanej -Uginanie hantli młotkowe -Plank 5x 1min (wykonuje to codziennie) Nie wiem czy powinienem zakładać z tym nowy temat czy tutaj odpowiedzieć i ktoś to zauważy. Dodam, że niektóre z tych ćwiczeń dopiero będę się uczył techniki więc obciażenie będzie niewielkie. Też mam obawy co do kolejności tych [...]

Niestety, ale obawiam się, że nie dostaniesz odpowiedzi na swój problem skórny. Jesteśmy na forum sportowym, więc trudno jest nam doradzić w takiej sytuacji. Bez wątpienia coś jest nie tak że skórą twarzy i jeżeli chcesz uzyskać w tym kierunku pomoc, to najlepszym rozwiązaniem będzie wybrać się do lekarza rodzinnego, a od niego otrzymać [...]

[...] każdym treningu z serii na serię, ale na następnym zaczynałem od tych samych ciężarów, tj. od samego początku były zbyt duże obciążenia i stąd zastój. Teraz czekam na Wasze odpowiedzi na zadane pytania we wczesniejszym poście odnosnie ilości serii, rodzaju ćwiczeń, czy inne robić w kazdym nastepnym dniu tygodnia, czy jechać tymi samymi cały [...]

dzięki za wszytskie odpowiedzi, nawet jeśli nie wszytskie skierowane były do mnie bezpośrednio. Czy podciąganie się w kilku seriach np.4 i w każdej serii podciągamy się aż do złamania. no i tak 3 razy w tygodniu :) Co to jest chwyt neutralny?

karton - witaj w klubie.Wyslalem do OLIMPA maila miesiac temu i do dzis nici z odpowiedzi... Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] - nie ukrywam, że w tym przydałaby się pomoc - załatwiałbym dwie rzeczy jednocześnie. Co możecie polecić na ochronę stawów i jakich witamin konkretnie powinienem szukać? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych nazw, żebym mógł sobie wyszukać na allegro (czytałem o zakazie podawania linków do allegro). Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi!

[...] wiem i stosuje tą zasadę (nawet tam komuś pisałem na ten temat na forum). Mam ograniczenie czasowe wynoszące 3tyg. potem będę miał przymusową przerwę od siłowni. W odpowiedzi na pytanie chciałem raczej się dowiedzieć czy skrócić mikrocykle do 1tyg(zachowując progresje ciężaru w 3 treningach i zrobić 15,10 i 5) czy zrobić normalnie HST, [...]

[...] Do tej pory chodzilam na silownie (mniej lub bardziej regularnie), lubie dziwigac ciezary choc pewnie dla niejednej z Was moje ciezary to zaden ciezar. mam 163 cm wzrostu, waze 55 kg. Przysiady robie ze sztanga 15-20 kg, martwy ciag z 20-25 kg. Czy moge to kontynuowac razem z cwiczeniami na rozstep? Z gory dziekuje za wszelkie odpowiedzi

Mam jeszcze jedno pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy [...]

Dokładam się do odpowiedzi, to nie powinny być skutki uboczne nitrobolonu. Na początku swoich treningów miewałem takie stany "przeczyszczenia" i były one pewnie spowodowane za dużą porcją suplementów i/lub jak później się okazało nietolerancją laktozy.

[...] go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy [...]

Aha...czyli z miesem nie przesadzac i zostawic tak jak jest, po treningu jadam najczesciej ryz z serem i dzemem lub cos innego co ma troszke bialka, zapomnialem o tym dodac...Sachem czy cos jeszcze zmienic? Nie biore odzywek.A jak ma wygladac kolacja , co polecasz do jedzenia? Dzieki za odpowiedzi...POzdro FarraD

ty tu nie kozacz dobra ? Oczekuje odpowiedzi a nie glupich komantarzy z takimi tekstami to do wojka wyjedzaj...

Spoko, to nie pogotowie No więc na początek proponuję zrobić 2 tygodnie cyklu regeneracyjnego-bo zrozumiałem, że już od dłuzszego czasu jedziesz tym planem? Potem polecam zmienić połączenia grup na 1-nogi+barki 2-w 3-klatka+trice 4-w 5-plecy+bice 6-7-w lub 1-nogi+barki 2-w 3-plecy+bice 4-w 5-klatka+trice 6-7-w No i jeśli zalezy Ci na redukcji [...]

Maćko - nad wyraz jesteś bystrym chłopcem! tak w rzeczy samej jest! mam po prostu gdzieś zapisane w notatniku "Muay Thai i BJJ" i przy każdej swojej odpowiedzi tylko kopiuje i wklejam do swojego postu bo tak jest łatwiej i szybciej, dlatego też skopiowałem Twoją odpowiedź i wkleiłem do swojego posta, bo tak jest łatwiej i szybciej!

[...] Wiem,ze wam to przykrosci nie sprawi,ale mam nadzieje,ze Arto sie powiesi z rozpaczy:) A tak wogole to mam pytanie:niedlugo zaczynam trening trojboju silowego.Jak to wplynie na moja sylwetke?Czy spadnie mi waga lub rzezba np. Prosze o odpowiedzi,bo nie wiem czy warto sie w to pakowac. POZDRAWIAM- ZiZi [email protected] [email protected]