odpowiedzi do

[...] ze odzwyki swoja droga a kox swoja.nastepne pytanie to jest jakie odzywki z czym laczyc np weglowodany a konkretnie gejnera z czym laczy lub bialki co nie niego najlepiej brac by byl jak najlepszy efekt lub z czyl laczyc kreatyne za wszystki te odpowiedzi z gory dziekuje i prosil bym o wyczerpujace odpowiedzi Pozdrawiam !! Imperatorr !!

[...] zbicie prolaktyny podczas odbloku. jak zapodać exe ? 3 dni po jednym tabsie póżniej tabs co 3 dni i w przyszłym tyg jeszcze raz na badania ? Sorki za brak badań z przed cyklu gdzieś przejabałem ale mniej więcej pamiętam w jakich wartościach były hormony. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdro /SFD/2016/12/13/42325eff46a44aee8a7213b0f45cfa82.jpg

[...] Co oprócz cabasera i arimidexu pod ręką? 5. Profilaktyka: grefjut do kolacji, acard (?) E2d, witaminki, elektrolity 6. Czy ew. Coś dodać do cyklu? Czy jest Ok? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Uprzedzam też, że nawyki żywieniowe, higiena snu, suplementacja i aktywność fizyczna to tematy które mam pod kontrolą. Pogadajmy o towarze i ew. Treningu.

[...] na drążku (m. brzucha) Dziękuje wszystkim za przeczytanie i proszę was o małą pomoc. Co do ćwiczeń, jeżeli ktoś nie ma czasu i ochoty na rozpisywanie się to na ten temat nie musi pisać, ale prosiłbym o pomoc w diecie. Z góry również dziękuje za pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam Oskar ! :) Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2014-11-12 16:02:32

[...] i to jest moj glowny problem... Jedynym rozwiazaniem to dieta i trenning i wlasnie w tej sprawie mam kilka pytan :). Nie bede prosil o konkretne rozwiazania ale o ogolne odpowiedzi. 1. Na weekend wybieram sie do dietetyka i tu pytanie, czy to dobre rozwiazanie ? co myslicie o tej instytucji, warto zainwestowac ? czy lepiej poszperac i cos [...]

[...] istnieje milion+1 tematów identycznych jak mój, ale mimo to go zakładam. Dlaczego? Ponieważ tak, jak głosi tytuł, moje "warunki" są dość nietypowe i ciężko raczej o zdobycie odpowiedzi i "przepisów" konkretnie pod moją osobę. Mam 17 lat, jakby byc dokładnym to 17,5 (5 miesiecy do 18). Moim problemem jest to, że jestem troszkę gruby. Nie jest [...]

[...] zarzut, rwanie. Aczkolwiek dopiero zaczynam przygodę z treningiem siłowym i nie chciałbym jej skończyć tak szybko, jak ją zacząłem. Proszę o wyrozumiałość, ponieważ pewnie będę zadawał sporo pytań, które mogą wprowadzić człowieka w zakłopotanie %-) Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-31 16:51:03

[...] czy może od razu mogę przejść na dietę z dodatnim bilansem (oczywiście z odpowiednimi proporcjami makroskładników)? Dodam tylko że dietetyk kiedy zadałem mu to pytanie odpowiedział na wstępie że nie jest dietetykiem sportowym i żebym nie traktował jego odpowiedzi wiążąco, ale w każdym razie powiedział że jego zdaniem mogę od razu rozpocząć [...]

[...] na trawienie, chociaz fajnie by bylo aby sie trzymal w zalozeniach przedtreningowych. Prosze tez o jakies ogolne uwagi co do samej diety. Z gory dzieki za wszystkie sensowne odpowiedzi. -------------------------------------------- I - kolo 7 - sniadanie -------------------------------------------- mleko platki owsiane, rodzynki, orzechy 2-3 jajka [...]

Witam. Dość długo obserwuję forum SFD, aż czas nakazał w końcu się zarejestrować, ponieważ nie znalazłem pierwszy raz odpowiedzi na moje pytanie lub po prostu nie przyjąłem jej do siebie :) wiek - 29 waga/wzrost - 126/176 staż treningowy - kilka lat z przerwami (jak widać po wadze) cel cyklu - redukcja, trening 4-5 dni w tygodniu, głównie siłowe + [...]

[...] prosiłbym was o pomoc i dorzucam zdjęcia jak to wygląda. Na dniach wybieram się do labolatorium, żeby sprawdzić poziom progesteronu, estradiolu i prolaktyny. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam! /SFD/Images/2016/3/30/f6c1723f5ec84c43811ec05c46cffb61.jpg /SFD/Images/2016/3/30/cba61b7900d74273bba558d4df1e7c9b.jpg [...]

Hej, Piszę, bo nie znalazłam odpowiedzi na forum, a sam temat był poruszany dobre kilka lat temu. Kupiłam odżywkę białkową Ostrovit Micellar Caseine o smaku kokosowym. Zależy mi na długim czasie wchłaniania białka. Wybór smaku był podyktowany tym, że uwielbiam Bounty, mogłabym je jeść non stop, więc pomyślałam, że ten smak będzie mógł zastąpić mi [...]

[...] ze wszystkimi przywitać. ; ) A teraz do rzeczy. Wiem, że zapewne tacy ludzie jak ja którzy zadają najprostsze pytania doprowadzają Was do bólu głowy, ale jednak proszę o odpowiedzi na moje pytania, no chyba że ktoś już się tu o to pytał to powiedzcie mi o tym i sam sobie poszukam odpowiedzi. 1. Czy istnieje dieta, która pozwala na utratę [...]

Witam Męczy mnie kilka kwestii,a niestety na mojej siłowni nie udało mi się znaleźć odpowiedzi, więc postanowiłem zapytać was. Chodzi mi w sumie o dwie kwestie - super serie i trening do upadku mięśniowego. 1. Super serie. Rozumiem, że są to co najmniej dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśni. Czy jednak powinniśmy robić te ćwiczenia na ten sam [...]

Cześć, wrzucam swój temat z treningów dla początkujących tutaj, bo tam nikt nie udziela mi odpowiedzi :( Ćwiczę 1,5roku z przerwami, po kontuzji kręgosłupa, nie mogę wiosłować sztangą ani robić MC, jedynie pozostaje lżejsza wersja wiosłowania hantlem. Aktualnie trenuje planem którym trenowałem jeszcze przed kontuzją i pozwolił on mi zbudować [...]

[...] że to nie łokieć. Lekarz nie zwrócił na to większej uwagi ponieważ nie był to główny cel leczenia u niego. Dodatkowo wstawiam zdjęcie obszaru który mniej więcej mnie boli. Czy ktoś z was spotkał się z takim problemem i wie jak go leczyć? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e33452c7b5448a6bdbaef688151b637.jpg

[...] systemie treningów (myślałem o ok. 2500- 2600 kcal) 4. Swoją dietę będę w dużej mierze opierał na podrobach. Słyszałem jednak skąd inąd, że mają one sporą ilość cholesterolu. Czy mam się tego obawiać czy to mit podobny do tego o jajach? Proszę o odpowiedzi. Pierwszy wpis i zdjęcia wieczorem. Zmieniony przez - ivvan w dniu 2013-09-17 13:16:29

[...] 4. Kurde tego nie umiem dokładnie opisać. Jest ciężar przyczepiony linką do małej rurki i podnosze ta rurke- 4 serje po 10 powtórzeń. NA KONIEC DOBITKA MAŁYM CIĘŻAREM Moje pytanie jest takie. Czy nie zadużo tego na bicka i na bary? Zostawić czy zmniejszyć coś? Dzieki za odpowiedzi. Za najlepsze odpowiedzi, które jednoznacznie mi pomoga SOGi

[...] jak głupek przez 25 minut? No i na koniec - jak już wszystko ustalimy, to obiecuję że biorę się za siebie i w temacie tym będę prowadził dziennik treningowy. Czekając na odpowiedzi pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - DonPiotras w dniu 2013-06-21 11:32:39 Zmieniony przez - DonPiotras w dniu 2013-06-21 11:33:08 Zmieniony przez - [...]

[...] zapotrzebowanie 1800 kalorii (wliczona juz redukcja) - bylo kilka i nie wiem ktore najlepsze: po prostu 30%/20%/50% ? Wiem ze troche glupie i niezwiazane pytania, szukalam odpowiedzi i na niektore z nich sa po prostu rozne teorie, niezgadzajace sie ze soba. Mysle ze dopisze jeszcze jakies bo troche sie w tym gubie, dzieki z gory za odp! Płeć: [...]