odpowiedzi do

[...] zrobić?Czy to taka faza, że tłuszcz zmienia się w mięśnie i wypycha bardziej pod skórę resztki tłuszczu i dopóki tego nie spalę to tak to ma wyglądać? Nigdy nie otrzymałam odpowiedzi na to pytanie i może dlatego poddawałam się z ćwiczeniami. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu i mam jeden zestaw ćwiczeń, który mam powtarzać za każdym razem. [...]

[...] powinieneś mieć trochę siły-chyba że się opier....... i nie przykładałeś do ćwiczeń,poza tym stosuj duży ciężar--tylko poczytaj jaki to jest duży ciężar jaki b.duży a jaki max bo założę się że nałożysz po mojej odpowiedzi na sztangę tyle ile się da. Małe ciężary mogą się też przyczynić do tego trzęsienia łokci.(dużymi ciężarami masuj) pozdrawiam

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Troszkę to rozwiało moje wątpliwości ale trochę ich również przybyło ;) Postanowiłem że "zużyję" do końca to HMB - bo w sumie szkoda kasy w błoto wywalić a i przekonam się na własnej skórze czy jest to coś warte - i później kupuję SYSTEM PROTEIN 80. Będę budował masę mięśniową :D A tak poważnie [...]

[...] ode mnie...ale chcialem pomoc,wiec pomyslalem,ze warto by bylo gdybys poczytal na ten temat-dlatego podalem linki. jesli mocniej zaglebisz sie w temat,to znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania:co,kiedy i ile? a poza tym.... moim zdaniem masz inne priorytety,niz "podciagniecie sie na jednej rece"-dlatego chcialbym,aby nie [...]

[...] jest właśnie elementem działania psychoterapeutycznego poprzez pokonywanie własnych słabości, skonfrontowania uczestnika z trudnymi sytuacjami, na które znajduje on odpowiedzi. Procesu psychoteraptutycznego nie można rozumieć jedynie jako wizyty u Pani psycholog na wygodnej kanapie, w bezpiecznym pokoju. Niemniej jednak nie należy z tego [...]

[...] i po treningu mógł by jest schować do szafy czy gdzieś,sam ćwiczę w domu i wiem ze na normalne poręcze nie mogę sobie pozwolić bo takich nie schowam po treningu do szafy albo gdzieś aby nie przeszkadzały.Dotąd oglądałem temat na bieżąco ale nie widziałem odpowiedzi ze strony Keltona, wiec trzeba trochę odświeżyć temat może Kelton w końcu odpisze.

hehe 2005 dopiero za rok, wiec podejrzewam ze sie dużo moze pozmieniać w międzyczasie Napisałem maila do oficera prasowego, z paroma pytaniami. W odpowiedzi przeczytałem, że wznowienie naboru nie ma nic wspólnego ze słabą "frekwencją" na studium.

Dzięki za odpowiedzi. Narazie robię masę, bo dopiero zacząłem ćwiczyć i póki co nie ma co rzeźbić. Zostanę więc przy swoich 2 procentach. A wychodzi go pół litra dziennie (do płatków i nic ponadto). Czemu jak robię rzeźbę, to powinienem zrezygnować w ogóle z mleka? O ile się nie mylę jest ono bardzo zdrowe, więc 0 albo 0,5% nie powinno być złym [...]

witam dziekuje za odpowiedzi tylko jedno pytanie co jest z tamtymi treningami nie tak? bo do Katowic mam kawałek :)

Om, dlaczego tak napisales? pamietajcie ze od 18:07 do 18:15 to normalne Jakryc, wciaz brak odpowiedzi... Omek jakies sprawy administracyjne w tych godzinach? Ogolnie codziennie mam problemy z wejsciem na SFD i to o roznych porach. Nie ma reguly. Na poczatku myslalem, ze wina jest odleglosc jaka mam do serwera, ok 1400km. Ale ostatnio kazda [...]

[...] i władować ogrom pracy, czasu i zapewne pieniędzy. Testy antydopingowe są przeprowadzane w przypadku CF Games, ich wiarygodność bywa kwestionowana ale na to już nic się nie poradzi. Generalnie odpowiedzi i planu nie dostaniesz na tacy, jeśli chcesz coś osiągnąć to zbieraj się do boxa, programowanie zawodnicze online masz na misfit athletics.

No jeden konkretny i takich odpowiedzi oczekiwałem, dzieki. A co do supli to jak myślisz? dzieki wielkie

[...] (http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_stosowane_w_treningu_wyciskania-t63281.html) w dniu z lekkim wyciskaniem, jeśli to dobry pomysł to jaki dać ciężar. Z góry dziękuję za odpowiedzi, zwracam uwagę, że chodzi o klasyk. Masz już wystarczające doświadczenie, by samodzielnie ocenić swoje słabe punkty w poszczególnych bojach i pod nie opracować [...]

[...] na tej fotce , jak na kilka miechow to dla mnie jest cool ale to i tak dopiero poczatek jak mowi KOBE22 pogadamy za rok o tej samej porze Macie po Sg'u wszyscy za szczere odpowiedzi (o ile wam juz wczesniej nie dalem) < zdjecia innego nie mam :-C > ale moze uda mi sie cos skrecic , wytrzymajcie do czwartku jakby co to tu sie znajda [...]

[...] jeszcze jedno bialko jajka naprzyklad?? bo sa tam 2 zoltka i 4 bialka na ten moment a do drugiego posilku mam rozumiec dodac z 20g kury?? kurde mam tez problem z wazeniem tych piersi z kurczaka robie to mniej wiecej wzrokowo Ogolnie dizeki za odpowiedzi duzoo mi pomagaja jestem bardzo wdzieczny ogolnie Facebook zamienilem na to forum hehe:)

[...] nie rozpoczął jeszcze prób testów zderzeniowych komponentów swojego samochodu. Informacja taka ukazała się w tym tygodniu w magazynach Blick oraz Auto Motor und Sport, a w odpowiedzi na nie Brawn miał stwierdzić: &#8222;Przeprowadzamy próby testów zderzeniowych dla nowego samochodu już od dwóch miesięcy, żeby przygotować się na oficjalne [...]

DZIĘKI PUBLIUS ALE: 1. wiśnia - wypełnij profil SKĄD JA MAM WIEDZIEĆ DO CHOLERY ILE MAM W BICEPSIE ALBO W TRICEPSIE. JA WIEM ILE MAM GDZIE INDZIEJ. POZA TYM PO CO KOMU MÓJ PROFIL SKORO LUDZIE ZNAJĄ MNIE LEPIEJ NIŻ JA SAM SIEBIE, NA PEWNO SPĘDZILI WIĘCEJ CZASU PRZED TELEWIZOREM NIŻ JA PRZED LUSTREM (NA PEWNO OGLĄDAŁEŚ TAKI PROGRAM Z OSZOŁOMEM Z [...]

[...] bardzo boli i czy bede mogl po tym normalnie wrocic do uprawiania sportu,ktory tak kocham??czy mozna sie potem normalnie opalac,czy moze slonce szkodzi??jesli znacie odpowiedzi na te pytania to napiszcie prosze jakies informacje.bede bardzo wdzieczny za wszelkie informacje!!!na koniec chcialem powiedziec,ze bardzo sie ciesze ze znalazlem [...]

[...] jasny 5 kg w dół w ciągu 2,5 miesiąca więc tym bardziej nie ma sensu schodzi tak gwałtownie no chyba, że chcesz ten termin skrócić Ad 2,3,4) tu temat wyczerpany po Twojej odpowiedzi Ad 5) To już blisko do LC, ja bym zszedł z WW do 100-120 i reszta w tłuszcz z tym wyjątkiem (punkt 1), że dałbym mniejszy deficyt Ad 6) NC Ad 7) Przede wszystkim [...]

[...] nachwytem: 4x max Wioslowanie sztanga w waskim uchwycie (podchwyt): 12,10,8 Wioslowanie w szerokim uchwycie (nachwyt): 12,10,8 Martwy ciag: 12,12,10,10 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką: 12,10,8 Francuskie wyciskanie: 12,10,8 Prostowanie na wyciagu: 12,10,8 MOŻE TAK BYĆ??? Prosze o odpowiedzi i dalsze wypowiedzi. Pozdrawiam.