odpowiedzi do

[...] to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Mialem rok przerwy w cwiczeniach przez kontuzje plecow Moje pytanie jest takie: jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch ile razy w tygodniu !? Mam sporo tłuszczu na nim Z góry dziękuje za odpowiedzi :D Najlepszym dopingiem jest czas !!!

[...] przerabiać aby także skoczyły obwody ramion (bo nie widać żebym po łapkach nabrał) ? może być jakiś split czy np jakieś bardziej rozbudowane fbw? co moglibyście mi polecić ? Obecnie ważę 70 kg :) Proszę o odpowiedzi (ps .w ankiecie sie pomyliłem co do nóg , ćwicze je ciezarem 45 kg ) Zmieniony przez - konradlp w dniu 2012-01-14 14:39:56

[...] snem 2-3 tabletki ZMA Activ Lab + 5tabletek Trec Aakg Mega Hardcore Dodam, że kawy nie pije, krew w normie, ciśnienie 110/60 Jak jestem po pracy to czasem przed treningiem dosype do tej pompki 1/3 miarki Universal Shock Therapy. Z góry dzięki za porady, sugestie i odpowiedzi. Pozdro Zmieniony przez - nik.bia.1990 w dniu 2016-09-12 23:34:00

Witajcie, jestem nowy na forum sfd i mam kilka pytań. Przeczytałem juz kilka tematów, ale nie znalazłem na nie odpowiedzi. Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i 76kg (BMI w normie - górna granica). Od niedawna rozpoczałem trening w domu (hantle, sztanga, inne ćwiczenia). Chciałbym poprawić stan swojego umięśnienia ;) jednocześine kilka kilogramów [...]

[...] znajdzie się jakiś problem. Od ponad roku nie jem mięsa - ograniczam się jedynie do ryb. A w menu diet kopenhaskich prawie w każdym posiłku (chodzi o lunch i obiad) jest mięso - chociaż plaster szynki. Jeśli było by to możliwe, czy mogę prosić o wyszukanie jakiejś alternatywy diety kopenhaskiej, lecz bez mięsa? Dziekuje za odpowiedzi. pSdr.

[...] które z tych dwóch urządzeń wydaje się być lepsze, a może znajdzie się jakaś osoba, która ma doświadczenie z nimi lub chociaż wie coś o innych produktach tych firm. Może też ktoś mógłby polecić jakąś inną firmę/model o podobnych parametrach (czy też lepszych :) ) w podobnym przedziale cenowym? Za wszystkie odpowiedzi z góry serdecznie dziękuję.

[...] czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ? Liczę na waszą pomoc, i bardzo proszę o odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję i Pozdrawiam.

[...] prosił bym o jakiś przykład produktu (najlepiej link) z ceną do 40 zł. Zależy mi na masie mięśniowej. Ahh, jeszcze jedno pytanie. Czy Isostar może służyć jako uzupełnienie węglowodanów? Posiadam dwa opakowania po 400g i zastanawiam się czy węglowodany w nim zawarte niczym się nie różnią od np. tych w bulku. Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam panowie Tak jak w temacie ma to sens jak bede bral insuline ok 10 i.u tylko po treningu ? Do tego oczywiscie cykl z tescia i bolda jako baza Pozdro i dzięki za odpowiedzi

[...] na wymagania fizyczne stawiane na treningach? 2. Jaki sprzęt powinienem zakupić? 3. Czy są osoby trenujące w Jeleniej Górze, jeśli tak czy mogą mi udzielić jakiś informacji, co do ilości treningów cen itd., 4. Czy w Jeleniej są dobre treningi czy lepiej zapisać się gdzieś w niedalekiej okolicy i dojeżdżać? Z góry Dziękuje za odpowiedzi

witam Mam do was prośbe - mój kolega prosił mnie żebym sie zapytał was jak rozpisalibyście cykl składający sie z : 10 deki 200mg oraz 10 sustanonu- interesuje go połączenie własnie tych 2 środków- napiszcie coś o sołonach odblokowaniu itp. jak wszystko byście razem połączyli tzn. od kiedy nolvadex i ile go - ile clomidu itp TERAZ O KOLEDZE Ma 21 [...]

[...] postach porównujecie sylwetki i wymiary kulturystów. Może wiecie jak kształtowały się kryteria oceny sędziów zaczynając np od lat 50-tych do chwili obecnej. Jakie wymiary i stosunek obwodów były wyznacznikiem harmonicznej budowy ciała?? Chodzi mi tutaj o jakieś przeliczniki -waga-wzrost-obwód. może jakaś tabelka. Dzięki za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] i magnetofon w sali, a ze zlym zachowaniem wspollokatorow latwo bylo mnie wywalic. Wiem tez, ze rechabilitacja w tamtym miejscu byla by najbardziej kozystna, lecz taka mozliwosc zostala mi odebrana. Prosze teraz o jakas rade, zestaw cwiczen czy cos w tym stylu. Bo chce powrocic do pelnej sprawnosci. Z gory dziekuja za wszystkie odpowiedzi.

[...] tym zmienić i jak dobierać obciązenia? Zwiekszac co tydzien ? Ile taki cykl powinien trwać? 6 tygodni + 2 tygodnie na regeneracje ?? i znów go powtarzac? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 61 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka [...]

[...] normalne funkcjonowanie, chciałbym się czegoś chwycić i robić to do końca życia, porzucić używki i chyba potrzebuje czegoś co mnie popchnie w tę stronę. Za wszystkie rady bardzo serdecznie dziękuję i liczę na pomoc w tym temacie. Całą tabelkę z obwodami itp. postaram się wrzucić jak najszybciej, jeśli będą kluczowe w udzieleniu odpowiedzi.

Siema. Założyłem ten temat, bo nigdzie na forum nie znalazłem odpowiedzi na pytania które chce zadać, pomimo 1000 podobnych wątków. Sprawa wygląda tak: Właśnie zakończyłem cykl kreatynowy(massacra+mono treca). Siła poszła mi 25kg w góre. Dodatkowo brałem Olimp G. Bolic 6000, masa mięśniowa wzrosła mi o 5kg. Z tego co wiem, po takim cyklu trzeba [...]

[...] nóg i mięśni brzucha, ale jednocześnie chciałbym zredukować swój brzuch, w tę stronę, żeby był płaski. Od czego mam zacząć? Od diety? Będę bardzo wdzięczny za rady i odpowiedzi :) Moje ćwiczenia wyglądają tak: - hantle: młotki, uginanie z oparciem o kolano, podnoszenie z wyprostowanych rąk przy nogach nad głowę + inne - pompki, - ABS [...]

[...] ma FBW i 2 razy na tydzień ma wyc płaskie (wtorek i sobota), a dziś zauważyłem że tak mi się coś ręka trząsła, nie widocznie. Zastanawiałem się co to może być. MOże ktoś coś odpowiedzieć. A inne pytanie już napiszę tu co zrobić by wyrównać sobie ręce (oczywiście wzwyż) słabszą do mocniejszej a nie na odwrót gdyż mam nierówne i np. w wyciskaniu mi [...]

[...] TSE, i tak samo przed treningiem. A po treningu jeszcze 3 caps Amino czyli dzienna porcja 4 caps TSE i 9 caps Amino. Myśle ,że dobry zestaw wybrałem Pozdrowienia czekam na odpowiedzi :D. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/87b8f1d872e156ea.html Wiek: 15 Waga: 83-84 Wzrost: 171 Cel [...]

[...] Lewa lydka (tam gdzie mialo miejsce skrecenie) jest twardsza od prawej... Tak jakby miesien stwardnial a normalnie w prawej lydce jest miekki. Dodam, ze owa lydka w obwodzie jest ok 2cm grubsza od drugiej jakby byla spuchnieta. Jaka moze byc tego przyczyna? Jak leczyc? Bede bardzo wdzieczny za wszelkie odpowiedzi. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.