odpowiedzi do

Witam, jak większość początkujących mam dużo pytań. Sporo czytam co prowadzi do następnych nowych pytań. Dlatego zakładam ten temat aby uzyskać odpowiedzi na przynajmniej część z nich. Na siłowni ćwiczę jakieś 2-3 miesiące, wcześniej biegałem, trochę pływałem, ogólnie kondycja jest dobra. Mam 23 lata, 182 cm wzrostu i na tą chwilę 73 kg wagi. [...]

[...] Czytałem, że stosując kreatynę z glukozą to to samo co stosowałbym ją z dekstrozą, dlatego pytanie brzmi: ile łyżeczek cukru muszę wsypać do szklanki, aby po popiciu nią CM3 (bądź wypiciu niedługo bo spożyciu Nitrobolu) serio wpłynęło to jakoś na pobudzenie insuliny = lepszą efektywność krety? Pozdro i czekam z niecierpliwością na odpowiedzi! :)

Witam ! czytam już bardzo długo wiele tematów na forum ,lecz nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na kilka moich pytań : -trenuję już jakiś rok , nie na siłowni a w domu , na dworze z wykorzystaniem wszelakiego sprzętu , gram w kosza w nogę itp.2 lata chodziłem na K1 . Przeprowadzam się do holandi za 2 tygodnie , tam będę chodził na treningi , [...]

[...] składników wspomagających jej transport. Wyjątkowe połączenie kwasu alfa-liponowego (ALA), dekstrozy, d-pinitolu oraz siarczanu wanadu przyczynia się do otrzymania lepszej odpowiedzi anabolicznej oraz poprawienia osiągów. XTREME PRO PUMP zawiera również specyficzną kombinację składników pokarmowych, które pomagają w zmniejszeniu napięcia i [...]

[...] i dobrze wie co umiesz a czego jeszcze nie i z tego jest napewno wieksza korzysc niz z zaliczania wszystkich seminariow dookola. "Napisalem Ci na priv, ale nie otrzymalem odpowiedzi, wiec pytam tu:" Nic od ciebie na priva nie dostalem. Moze masz stary adres. Jak potrzebujesz to pisz n.p. na [email protected] "Co ma oznaczac [...]

[...] przedstawia oficjalny producent jest tam różnica w składzie i że ta wersja która ja otrzymałem od sprzedającego wcale nie jest oryginałem z USA i nie zawiera geranium. W odpowiedzi dostałem maila w którym sprzedający twierdzi iż GERANIUM od lat jest już wycofane ze sprzedaży w TYM suplemencie. W takim razie zapytałem skąd w tytule aukcji [...]

[...] wiem tez czy na pierwszy cykl deca bedzie dobra, ale mam cicha nadzieje ze podreperuje moja tkanke chcrzestno-kostna. Jesli sie myle prosze napiszcie o tym. Prosze o powazne odpowiedzi, i dokladne opisy najlepiej osob ktore posiadaja dosc bogata wiedze na ten temat. Dziekuje i czekam na fachowa odpowiedz. Pozdrawiam. Patryk Płeć: Mężczyzna [...]

[...] 4 dni w tyg, wstaje o 4rano i pracuje ok 10 godz/dziennie. Staram sie cały czas miec diete, jem amonokwasy, białko, witaminy itd. Nie pije alkoholu... Dla najlepszej odpowiedzi która mi pomoze przełamac okres zastoje, ufunduje jakas odzyweczke :). PS. Zrozumcie mam juz prawie 30 lat, nie chce marnowac czasu chce isc do przodu..MR. Olympia [...]

[...] nie mogłem nawet przykucnąć. Stąd założyłem ten temat żeby poradzić się gdzie wy osoby ćwiczące i mające "Potężne" Uda ubieracie się, kupujecie spodnie takie żeby nie krępowały waszych ruchów i żeby były luźne??? Chodzi mi o spodnie typu Jeans a nie jakieś tam odpowiedzi my chodzimy non stop w dresie :P Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam, Adam :)

[...] nad tym aby uzupełniać braki odzywką np wysokowęglowodanową, ale czym uzupełnić braki tłuszczy? Bardzo proszę o rady i ewentualne skorygowanie diety. Prosiłbym również o odpowiedzi na moje pytania wzrost - 170cm waga - 84kg staż - 2 miesiące, przed 3 letnią przerwą 7lat suplementacja - BCAA + Olimp Profi Whay Mass (50g= 22,5g białko + 22,5g [...]

[...] powtórzeń w seriach, dieta z tej strony (jeśli jest ona dietą na mase to wydaje mi się że jest tam zastosowana nadwyżka kaloryczna, duża ilość węglowodanów i tam 2g białka na kilogram masy ciała), oczywiście podana ilość odpoczynku (wiem że sen koło 8 godzin) są odpowiednie? Proszę o wasze odpowiedzi, wszelkiego rodzaju korekty i poprawki.

[...] o tych super seriach ? Kolejność ćwiczeń dobra ? Hmmm więcej osobiście to nie widzę chyba nic co by zmienić. Dlatego pytam was co zmienić, odjąć, dodać itd. Proszę o odpowiedzi w miarę argumentowane. Pozdrawiam i dużo zdrowia życzę niech moc będzie z wami! Zmieniony przez - samcioxd w dniu 2018-03-02 16:23:05 Zmieniony przez - samcioxd w [...]

[...] z Was to bierze w ilościach dziennych (czyt. samą, osobną Fosfatydylocholinę)? Co myślicie o tym produkcie? Czy znacie jakieś inne firmy to produkujące niż Swanson? LINK Za odpowiedzi dzięki i liczę, że będą pomocne. PS Nie oczekuje odpowiedzi typu: Jest to w większościach spalaczy. Chodzi mi o osobne branie tego produktu. Ewentualnie wraz ze [...]

[...] : Nie ma Zażywane suplementy : Glukoza po treningu :) Proszę o wskazówki, może jakieś linki do artykułów, które mi pomogą coś poprawić. Do tej pory byłem na wycince i robiłem trening ogólnorozwojowy z nastawieniem na rzeźbę, żeby spalić sadło. Ważyłem 105kg zjechałem do 83kg. Ułożyłem ten trening i zacząłem nim ćwiczyć. Czekam na odpowiedzi.

[...] a ja jestem dosc wysportowany. Wygladal tak http://www.sfd.pl/FBW_3x_tyg_do_oceny_Cel_%3A_redukcja%2F_rze%C5%BAba-t705833.html Z gory dziekuje za wszystkie sensowne odpowiedzi A) Przysiady 2x/ 8-6 Łydki na suwnicy 2x/ 25 Podciaganie na drazku waski uchwyt(zaczep) 3x/ 10-6 Sciaganie drazku wyciagu dolnego podchwytem 2x/ 8-6 Unoszenie nog [...]

Czy ktoś z doświadczeniem może mi odpowiedzieć na poniższe nurtujące mnie pytania? Przekopałem różne fora ale nie mogę znaleźć konkretnych odpowiedzi, z góry dzięki ale prosiłbym żeby wypowiedziały się osoby, które mają już doświadczenie w tym zakresie. 1. czy w każdej serii trenować do upadku mięśniowego, tylko w ostatniej czy w ogóle? 2. Jak [...]

[...] to też muszę mieć jakaś przerwę od stosowania podobnych preparatów ?.Co sądzicie o takich preparatach może jakieś inne, śmiało pisać wasze propozycje. Z góry dziękuje za odpowiedzi, proszę oszczędzić sobie głupich odpowiedzi interesują mnie jedynie konkrety. Wiek 21 Waga 74 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 lata z 4 miesięczna [...]

[...] ciezar wlasnego ciala? Maksymalnie udaje mi sie wykonac 20 dokladnych powtorzen, czy lepiej trzymac w rekach talerz 2,5 czy 5 kg i robic mniej ruchow? Mam nadzieje, ze ktos przeczyta calosc i udzieli cennych odpowiedzi, z gory dzieki Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2007-12-28 21:59:57 Zmieniony przez - Arnold1975 w dniu 2007-12-28 22:00:22

[...] mojej diety i treningu :) -dobranie odpowiednich suplementów -wywalenie produktów które nie nadają się do diety -korekcję planu treningowego z góry dziekuje za wszytkie odpowiedzi Trening : Poniedziałek: Klatka, Barki, Triceps. Klatka: 1. Wyciskanie hantli/sztangi płasko/skos 45° 4x10-12 2. Rozpiętki płasko/skos 4x10-12 3. WYCISKANIE SZTANGI [...]

[...] dobrze na mnie działa. *Na siłownie przynajmniej do końca maja nie jest możliwe żebym chodził, dlatego ćwiczenia najlepiej crossfit który mogę zrobić w domu/na dworze. Jeżeli na jakieś moje pytania jest odpowiedź w innym temacie prosiłbym o podanie linku, dość ciężko znaleźć coś na tym forum. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi i rady! ;)