odpowiedzi do

Cześć Dawid Dzięki za wcześniejsze odpowiedzi, były one dla mnie bardzo pomocne. Układając diete na mase nasunęło mi się jeszcze jedno pytanie, czy warto robić podział na dni treningowe i nietreningowe? Mianowicie po wcześniejszych wyliczeniach kalorii, mikroskładników i rozkładzie ich na posiłków w posiłkach 1-4 mam po 100g ww, 40g bialka i 25g [...]

Tylko, że przez te odpowiedzi jestem jeszcze głupsza jak byłam I dalej nie wiem co z tymi kaloriami!! I do tego ciągle chodze głodna jak wilk. Nie śmiać się, pewnie wiedzieliście, że tak będzie.

[...] jest poniżej zera z tendencją spadkową. po drugie prawie kazda wypowiedz osob sie tam stale udzielajacych woła o pomste do nieba i wywoluje smiech na sali przyklad odpowiedzi na posta ktorego niedawno zalozylem w dopingu (skasowano go i dobrze) tak kretynskiego i 'specyficznego' humoru to nie spotkalem nigdzie. skoro tak sie [...]

Bardzo cieszę się z odpowiedzi i z waszego zainteresowania. Myślałam już wcześniej o espumisanie. Z drugiej strony zgadzam sie na to, że jeśli dieta coś zmieni to jest to lepsze wyjście. Niestety przy wielogodzinnym siedzeniu może niepomóc nawet najlepsza dieta. Miałam błonnik kupiony w aptece- 300mg, nie odczułam skutku. Nawet nie pomógł mi w [...]

[...] lecial 500ui e7d, jesli under to 500 e5d. Wstepnie cykl wychodzi mi na ~50tygodni, o ile nie zwiększę dawki do 0.25ml. Pierwsze badania po miesiącu, kolejne co 2-3 msc. Pod koniec roku pewnie postanowię czy robić PCT czy leciec dalej z tematem:) Chyba byłoby na tyle, dziękuję wam za pomoc i odpowiedzi na nurtujące mnie pytania:) Pozdrawiam

[...] na mnie nie nie zadziałał: Musisz tylko kolejno odpowiadać na pytania tak szybko, jak potrafisz i nie czytać następnych pytań dopóki nie odpowiesz na poprzednie. Nie zapisuj odpowiedzi na kartce - wykonuj je w myśli. Ile to jest? 15+6 3+56 89+2 12+53 75+26 25+52 63+32 123+5 A teraz szybko pomyśl o jakimś narzędziu !!! Przesuń kursor jeszcze niżej [...]

kefo1000 w odpowiedzi na serię pytań ;) kiedy bedzie w ofercie wioslarz z podparciem pod klate zarowno w wersji pro jak i home gym.... W najbliższym miesiącu takiego projektu nie ma w planach. Jest to pomysł rozwojowy. Dzięki za sugestię ;) Czt planujecie wprowadzenie stojakow Hs4 ale z grubszych profili np 80x60x30 wiem ze robiliscie takie cuda [...]

[...] co do moich talerzy które używałem widać że są takie same po obu stronach a olimpijkę chyba rozpoznajesz?,mam nadzieję że to tylko uszczypliwe żarty z Twojej strony w odpowiedzi na moje czepianie się zdjęcia na wadze? Waga kompletu talerzy z obu stron z filmowana jest w pierwszym moim filmie na początku konkursu,nie zmieniałem ich aby nie [...]

z dietą sobie poradzę wiem co jeść a czego unikać. Chciałbym się dowiedzieć np czy wysiłek który planuje jest odpowiedni do przyjmowanych przeze mnie składników odżywczych (zapotrzebowania które sobie wyliczyłem). Prosiłbym o precyzyjne odpowiedzi na moje wątpliwości/pytania

[...] moje możliwości czasowe jestem zadowolony. Na FB grupie TRI zadałem pytanie jak profesjonaliści rozgrywają ostatni miesiąc przed zawodami. W zasadzie zrobiłem na podstawie odpowiedzi zarysowy plan: Licząc do startu: 4 tydzień bez zmian 3 tydzień - 80% 2 tydzień - 65% 1 tydzień - 50% Przy czym gdzieś w okolicy 7-10 dni do startu pobiegnę na [...]

[...] ok - a masz nadal dostep do siłowni, bo tutaj Ci nawet moga doradzic z treningami ... tak nadal mam dostęp do tej silowni z tym że jest ona domowa i am tylko najpotrzebniejsze rzeczy takie jak ławka, hantle, gryfy prosty i łamany, prowizoryczny wyciąg na plecy. Bardzo prosiłbym o porady jak ćwiczyć. Z góry dzięki za odpowiedzi. akneraj Dzieki

Nie mam zbyt wielkiego stazu ale jesli potrzebujesz jak najwiekszej ilosci odpowiedzi to prosze bardzo: -technika bo robie to dla siebie. -domyslam sie ze chodzi o brzuch i prostowniki glownie? ta pierwsza partie cwicze na kazdym treningu, czasem czesciej nawet. co do tej drugiej to udziela sie przy zlozonych cwiczeniach, wiec na kazdym treningu [...]

[...] mistrz po walce z MAyweatherem, podświadomie trochę odpuścił i nie miał tego głodu? A może miał?%-) Tak jak pisałem na samym początku za dużo pytań na które nie mam odpowiedzi. Póki co najbliżej mi tego, że jego taktyka była po prostu zła i on sam był jakiś taki wolny i może to właśnie kwestia jakiejś tam motywacji. Ale ja jestem w chvj [...]

[...] tę walkę i skończyłem jak mężczyzna. Oni ukarzą inicjatora, wygrałem walkę na zasadach. Po walce pokazałem mu, że to, co zrobił przed walką, nie będzie pozostawione bez odpowiedzi.” Jak widać Khabib Nurmagomedov nie przejmuje się zbyt mocno lub nawet wcale konsekwencjami tamtych wydarzeń. Jeżeli zostałby ukarany długim zawieszeniem, to i tak [...]

SirLeon Fluor158 - wklejasz link do zdjęcia zaznaczasz i klikasz przycisk "fotka z netu" (do góry w menu odpowiedzi zielony90 - linki wciąż nie działają

[...] Apeluje, hehehehe, ronni daj spokój. Z założenia mieliśmy olewać takie psoty, żeby owe ,,zjawisko" zakładania tu wypowiedzi przez początkujących zaczęlo maleć. Nie będzie odpowiedzi- nie będzie problemu. Jeszcze trochę, a oprócz zakładania postów tacy jak wyżej będą się spierać z Apokalipsą o zasady treningu i w ogóle. Tyle w temacie.

Zadzwon do nich niech cie wezma na specjaliste do walki z pandemia, ja sie na tym nie znam. Ty masz za to pomysly i odpowiedzi na kazdy temat z tym zwiazany. Zabral ci cos ten kaczynski? :-) co by nie robili jestes nie zadowolony. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-10-20 20:53:36

[...] zmienił to wydłużył aero po siłówce do 40-50 minut, niekoniecznie przy stałym tętnie na tym poziomie (organizm bardzo szybko przyzwyczaja się i jeśli aeroby robisz już jakiś czas to może brak jest odpowiedniej odpowiedzi organizmu). Jeśli chodzi o rady to przenieś post do do działu odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Pozdrawiam

[...] pogubiłem się w tym wszystkim i nie wiem Jak juz w ostatecznosci zacząć a dojsć dopiero po jakimś czasie do tego planu treningowego co opisałem wyżej. Z góry ziękuje za odpowiedzi. W siłowni jestem laikiem czytałem tyle godzin na temat ćwiczeń wszystkich dla początkujących itd. za dużo tego i sam nie wiem jak to zrobić zależy mi na tym [...]

Marta693 wage mam w domu - jedyny pozytyw do wspolpracy z dietetykiem ;) lorane bardzo dziekuje za cierpliwosc i wszystkie odpowiedzi, warzyw krzyzowych jem duzo bo je bardzo lubie ;) slonecznik zamienie na orzechy wloskie albo migdaly ;) a po wczorajszym treningu wszytkie miesnie konczyn gorych o sobie przypomnialy ;D :-) no i oczywiscie [...]