odpowiedzi do

[...] Rozwijanie góry u czystego sprintera(100 metrowca) jest po to uzyskać odpowiednią siłe do pracy całym tłowiem a także po to by zachować harmonijny rozwój sylwetki. Dzięki za odpowiedzi jednak potrzebuje konkretnych stron w których są opisane treningi 100,200,400 jak i średniodystansowców , a także płotkarzy. "Człowiek musi coś traktować [...]

Widzisz? Szukałeś takiej odpowiedzi, żeby było po najmniejszej linii oporu. Wstęp do diety może nauczyć Cię jakiejś dyscypliny. A tak schudniesz, później 3 kebaby dziennie, piwko i waga wróci. Celem jest zachowanie sylwetki przez jak najdłuższy czas, a nie kilka miesięcy. sezonowo.

[...] cos bedziecie chcieli poradzic "od siebie" bardzo bede za to wdzieczny! Mam nadzieje, ze pytania zadalem wystarczajaco precyzyjnie aby moc na nie precyzyjnie odpowiedziec - tak wiec jezeli bedziecie wchodzili na specjalistyczny "belkot" bardzo prosze aby cos sie z niego dalo zrozumiec rowniez przecietnemu czytelnikowi... [...]

[...] na kapsaicynę (tu naukowcy testowali dodatkową hipotezę), ale ze względu na fakt, że po raz pierwszy dowodzi kluczowej roli tlenku azotu w zjawisku hipertrofii mięśni w odpowiedzi na przeciążenie i tłumaczy mechanizm tego zjawiska. Mówiąc krótko: dobrze wiemy, że mięśnie rosną po treningach siłowych, ale do tej pory nie wiedzieliśmy [...]

[...] przy normalnej temperaturze naszego ciała - ok 37 stopni. A to właśnie aktywacja receptorów waniloidowych - jak wynika z tego badania - odpowiada za hipertrofię mięśni w odpowiedzi na przeciążenie. Teoretycznie więc, jeżeli zrobi się nam po kasaicynie gorąco, będzie to oznaczało, że ta działa już anabolicznie. Wydaje mi się, że w ten właśnie [...]

Hm, dzięki za odpowiedzi. Pod koniec grudnia wrzucę plan do ewentualnych poprawek. Pozdro !

dzieki za wszystkie odpowiedzi i rady o by bylo ich jak najwiecej 1.jakie moga byc skutki mojego nie odzywania sie do innych ludzi, jakbym np, rozmawial tylko z osobami z rodziny i z 2 kumplami a z reszta kumpli to sporadycznie? albo jak wogole malo bym sie odzywal, tylko odpowiadal bym np. na pytania itp.? 2.co znaczy takie zachowanie jak np. [...]

[...] dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć czy na kredkę w moim wieku jest rzeczywiscie za wczesnie i jeżeli tak to jakie mogą być tego konsekwencje???? Z góry dziekuje za odpowiedzi!!!!!

wkoncu dzial doping to moze powiem co z dopingu... na egzaminy ustne swietna jest feta w malych dawkach ... pamietam jak na jeden z ustnych na maturze sprobowalem to extra, zero nerwow skupienie wogole zapominasz z jestes na egzaminie gada ci sie jak z kolegami... dodam ze reszte zdalem bez fety, tamto bylo z ciekawosci - zeby nie bylo ze cpun [...]

[...] co to za diety bez nich? Jesli Maszewski i spolka nie stosuja diet jakie podaja, wiec po co one wogole sa w takiej formie zamieszczone w prasie branzowej. Jak juz powiedzialem wiele pytan malo odpowiedzi Qazar - wcale nie smiechu warte, bo ja probuje sie dowiedziec o rzeczach, ktore mnie nurtuja. Wcale nie znaczy ze wierze w swietego mikolaja.

A ja zapraszam do postów priorytetowych w odżywianiu Sporo tam odpowiedzi na te pytanka (hyhy, no jak już tu weszłam, co się bardzo rzadko zdarza, to musiałam coś napisać ) smoczek mod(ka) działu odżywianie

zagadaj na prv do czarnego,bula,itd i u nich szukaj odpowiedzi na takie problemy

Dziękuje za odpowiedzi =]. Teraz układam jadłospis. Czy myślicie że taki podział białek,węglowodanów i tłuszczów jest dobry? ( najpierw kalorii będzie 1500kcal,żeby nie odrazu przechodzić na prawdziwe zapotrzebowanie.) Białka 47kg*2= 94 gramy białka 94g* 4= 376 kalorii z białek Węglowodany 47kg*3=141 gram węglowodanów 141g*4= 564 kalorii z [...]

Witam, mam odpowiedzi od działu IT: 1a) Jeśli sogi mają zostać to nie zlicza ich prawidłowo – zgłoszone przez użytkownika (dawnego moda) KruQ - : http://www.sfd.pl/Lista_znawc%C3%B3w_w_dziale_Ladies-t1082538-s3.html#post10 Są zliczane prawidłowo, ten mechanizm pokazujący znawców w dziale działa tak: pokazuje wszystkie osoby które w ostatnich [...]

[...] Tu wklejam screena jak to wygląda - wystarczy chwilowe zmulenie neta żeby walnąć to co nie trzeba. Zresztą widać nawet po dziennikach - gdzie przy kompletnie neutralnej odpowiedzi jest i minus i plus - bo ktoś się pomylił, klepnął w minus i nadrabiał zieloną. Do tego jeszcze - w wersji mobilnej nie widać powiadomek o nowych odpowiedziach w [...]

No ja tez zadałem tam pytanie i nie mogłem sie doczekać konkretnej odpowiedzi. Tylko, że w twoim przypadku takiego suplementu nie ma w powszechnej sprzedaży - ale po co niszczyć siłę? lepiej odbudować stawy i ścięgna albo trenować z wstępnym zmęczeniem na ćwiczeniach izolowanych ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]

[...] mikrocyklach (10 i 5) podciagam sie juz z wiekszymi ciezarami (15 kg i wiecej), wiec z progresja nie bedzie problemu, po prostu mam slaba wytrzymalosc miesniowa i mam trudnosci podczas cwiczen gdy liczba powtorzen wykracza poza 12. Ale 15 twardo robie, moze pomoze :) Sorry, ze tak temat draze, i jeszcze raz dzieki wam Panowie za odpowiedzi :D

W którym sporcie jest mniejszy rygor co do diety Siła idzie bez rygorystycznej michy. Bez sensu pytanie tak czy tak. Jedni kochają swoje ciało, a drudzy kochają jak przy przysiadach ciśnienie rozsadza im czaszkę. Pytanie typu blondynka, czy brunetka. Nie ma na nie jednoznacznej odpowiedzi. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-08 17:53:32

Dzięki za odpowiedzi :) Co do zdjęć, kadru nie zmieniałem tylko tło i główkę wyciąłem. Po prostu zdjęcie pleców było robione z mniejszej odległości. Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2018-01-07 23:02:05

Widzę tu konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, dlatego ja również pozwolę sobie zadać dwa: 1. Rano popijam HMB (Ultimate) wodą, przed treningiem różnie (głównie sokiem lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając [...]