Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Myśle że cieżko bedize dostać gotową rozpiske np Greena Ale w niektórych programach o sprinterach (oglądalem już pare ) było popkazane jak trenują sprinterzy "sławni" I z tego co patrzyłem nie jest to nic nadzwyczajnego, nie pokazali żadnego cwiczenia którego nie znałem Napewno ich treningi sś ciężkie np. Ty robisz na treningu 6x 100 m i biegasz 13 s na 100 no to ktoś kto biega 10 s pewnie robi 15 x 120 Ale to są tylko spekulacje I niestety nie moge podać Ci nic konkretnego, zresztą pewnie jak każdy
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
996
ja tez nie podam ci dokladnej rozpiski greena.wiem jednak ze on nie robi góry [trudno w to uwierzyć patrząć na jego budowe ,ale to prawda]ma jednak ogromną sile wrodzona wyciska 140kg.po pierwsze sprinterzy powinni robić jak najwiecej gibkosci[rozciaganie i rozne przewroty i rozne takie]grupa johna smitha [czyli boldon ,greene]robią przebiezki 100 metrowe na 75 procent.próbuja biegac jak najluzniej w tych przebiezkach.szczegolnie wazny jest luz rąk[dlatego nie robią dużo siły]pozatym bardzo zwracają uwagę na poprawną pracę bioder czyli nie wyrzucają podudzia .robią na to ogromnie duzo cwiczen i przynosi to spodziewane wyniki .popatrzcie jak greene stawia stope pod siebie a nie wyrzuca podudzia.
Szacuny
20
Napisanych postów
2194
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16768
Ted mylisz się Oni robią góre i poswięcają jej 4 razy w tygodniu po godzine wiem bo oglądałem niejeden film o Maurice a także o innych sprinterach tych współczesnych jak i wcześniejszych.
Rozwijanie góry u czystego sprintera(100 metrowca) jest po to uzyskać odpowiednią siłe do pracy całym tłowiem a także po to by zachować harmonijny rozwój sylwetki.
Dzięki za odpowiedzi jednak potrzebuje konkretnych stron w których są opisane treningi 100,200,400 jak i średniodystansowców , a także płotkarzy.
"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
Szacuny
2
Napisanych postów
319
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4326
Na pewno robi górę. Niemożliwe żeby tak wyglądał, nie ćwicząc korpusu. Poza tym jak zauważył przedmówca, u sprintera ważna jest równomiernie rozwinięta sylwetka. Rozciągają się dużo chłopaki. Poza tym nie sądzę, żeby stosowali jakieś supertajne metody treningowe.
Szacuny
9
Napisanych postów
1074
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19774
A co to zmienia, że nie masz abonamentu? Możesz przecież dawać sogi normalnie. Na wet masz tu cyt. z faq. : "Każdy użytkownik może przyznać innemu głos" Powinno wejść. Ja nie mam abonamentu i nikt się nigdy nie skarżył, żę mu moje sogi nie wchodzły.