Treningi sławnych sprinterów

Szczególnie 400metrowców mogą być sławnych albo i mniej sławnych.Jeśli ktoś poda stronki w języku polskim będe bardzo wdzięczny i nagrodze SOGami.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Spox jesli bede cos wiedzial to dam znac

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Ja tez jestem bardzo ciekawy. A szczególni eprzydałoby się napisać(jeśli ktos oczywiście ma) ich trening dokładnie

Roman

Myśle że cieżko bedize dostać gotową rozpiske np Greena Ale w niektórych programach o sprinterach (oglądalem już pare ) było popkazane jak trenują sprinterzy "sławni" I z tego co patrzyłem nie jest to nic nadzwyczajnego, nie pokazali żadnego cwiczenia którego nie znałem Napewno ich treningi sś ciężkie np. Ty robisz na treningu 6x 100 m i biegasz 13 s na 100 no to ktoś kto biega 10 s pewnie robi 15 x 120 Ale to są tylko spekulacje I niestety nie moge podać Ci nic konkretnego, zresztą pewnie jak każdy

ja tez nie podam ci dokladnej rozpiski greena.wiem jednak ze on nie robi góry [trudno w to uwierzyć patrząć na jego budowe ,ale to prawda]ma jednak ogromną sile wrodzona wyciska 140kg.po pierwsze sprinterzy powinni robić jak najwiecej gibkosci[rozciaganie i rozne przewroty i rozne takie]grupa johna smitha [czyli boldon ,greene]robią przebiezki 100 metrowe na 75 procent.próbuja biegac jak najluzniej w tych przebiezkach.szczegolnie wazny jest luz rąk[dlatego nie robią dużo siły]pozatym bardzo zwracają uwagę na poprawną pracę bioder czyli nie wyrzucają podudzia .robią na to ogromnie duzo cwiczen i przynosi to spodziewane wyniki .popatrzcie jak greene stawia stope pod siebie a nie wyrzuca podudzia.

na dwoje babka wróżyła

Ted mylisz się Oni robią góre i poswięcają jej 4 razy w tygodniu po godzine wiem bo oglądałem niejeden film o Maurice a także o innych sprinterach tych współczesnych jak i wcześniejszych.
Rozwijanie góry u czystego sprintera(100 metrowca) jest po to uzyskać odpowiednią siłe do pracy całym tłowiem a także po to by zachować harmonijny rozwój sylwetki.

Dzięki za odpowiedzi jednak potrzebuje konkretnych stron w których są opisane treningi 100,200,400 jak i średniodystansowców , a także płotkarzy.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Na pewno robi górę. Niemożliwe żeby tak wyglądał, nie ćwicząc korpusu. Poza tym jak zauważył przedmówca, u sprintera ważna jest równomiernie rozwinięta sylwetka. Rozciągają się dużo chłopaki. Poza tym nie sądzę, żeby stosowali jakieś supertajne metody treningowe.

Buckie

Cięzko coś znaleźć. Ale co tam chyba mi się udało:
http://www.coachingdirect.co.uk/400_metres_training_schedule.htm
http://users.compaqnet.be/cn000760/training-schedules-800m-2.html (plecam przejrzeć całą stronkę- bardzo fajna)

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

MuayFan- wielki SOGacz dla Ciebie jeśli Ci zależy aby mieć ich więcej to podaj linki z innych działów.

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

Wole słowa niż sogi, także miło mi że mogłem ci jakoś pomóc. I to wystarczy.


Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

heh i tak nie moge dać bo nie mam abonentu,jesze raz thx

"Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

A co to zmienia, że nie masz abonamentu? Możesz przecież dawać sogi normalnie. Na wet masz tu cyt. z faq. : "Każdy użytkownik może przyznać innemu głos" Powinno wejść. Ja nie mam abonamentu i nikt się nigdy nie skarżył, żę mu moje sogi nie wchodzły.


Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/
K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai