odpowiedzi do

[...] teraz na brzuchu widać straszną oponę, której chcę się koniecznie pozbyć. Mam do dyspozycji następujące przyrządy: rower stacjonarny, hantle, ławeczkę, drążek, sztangę oraz szczery zapał, nie chciałbym używać do tego celu żadnych suplementów odżywek itd. Czy ktoś mógłby mi pomóc i sensownie doradzić? Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

Pytanie do osób, które zażywały oba środki (ogólnie, a nie że jednocześnie). Na sławne odpowiedzi mędrców forumowych, co by nabić posty zamiast pomóc w stylu "na każdy organizm działa inaczej" lub "nie znamy dawki dla Ciebie" odpowiadam, że nie pytam o te rzeczy. Pytam o to jakie dawki w Waszym przypadku były mniej więcej równe sobie. Mniej [...]

[...] wysylce poinformujemy mailowo Pozdrawiam serdecznie, Karolina"" I ja sie pytam jakie 4-5 dni znowu?! Skoro dzisiaj mija 5 dzien, kolejne 5 dni doliczacie? Nie wiem jak wy jestescie zorganizowanni skoro nawet nie umiecie powiedziec kiedy paczka zostanie wyslana... Oczekuje jakiejs sensownej odpowiedzi. Numer zamowienia to 23811. Pozdrawiam.

[...] jakos 2 lata temu powrocilem i wtedy kupilem cytrynian. Bylo to jakies 1,5-1 rok temu. od tametej pory zaczelem czytac i nic nie tknelem no bialko do uzupelnienia diety. Moje pytanie brzmi czy zrobic cykl na kreatynie czy moze (ze wzgledu ze tyle tego zjadlem) dodac CP i brac CP+mono?? Sorki za chaotyzm w pisowni i za odpowiedzi z gory dzieki.

[...] której w tabelce podano ilość ryżu w gramach, gotowanego na sypko i na mleku. 2. Skoro wiadomo, z fizjologicznego punktu widzenia, że nie powinno się popijać posiłków (w czasie spożywania ich, bądź też chwile przed lub po) co zalecalibyście pić osobie, która twierdzi, że nie da rady zjeść posiłku bez popicia go ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] w celu zwiększenia siły. Myślałem o monohydrancie kreatyny + zestaw witamin. Pytanie do Was. Czy kreatyna pomoże mi zwiększyć siłę jednocześnie nie obniżając mojej wytrzymałości podczas biegu na 3000 m oraz czy nie jest za późno na jej przyjmowanie( egzaminy będą za miesiąc)? Prosił bym o konkretne odpowiedzi bez zbędnego spamu. Z góry thx.

[...] :) moje pytanie: nie bylem juz na srodowym treningu i chyba nie pojde na dzisiejszy (jestem zalamany, jak pomysle ze reszta cwiczy a ja nie moge:) ile czasu dac kolanu zeby doszlo do siebie? jaka masc polecacie? i czy wizyta u lekarza (ortopeda) jest zalecana? teraz obowiazkowo kupie ochraniacz. pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedzi!! Alek

[...] ale oczywiste wątpliwości i jego skuteczność w porównaniu do np. glutaminy budzi cena. A jezeli glutamine mozna by zastapic tauryna, to chyba wtedy trzeba by wiecej jej brac niz np. 2x2g? Prosze o odpowiedz pod katem robienia rzezby/spalania tluszczyku na wakacje itp :D Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

[...] jakie ma wartości odżywcze) 3. Czy taka kromka takiego chleba bądź razowca z chudą wędliną (szynka indyk/sopocka) po treningu to rzecz dopuszczalna ? Do tego np kura. bo ostatnio mi nie wchodzi kaszo/ryżo kurak po treningu tak jestem zmachany nawet godzinę po ;) Wszystko to oczywiście tyczy się redukcji. Pozdrawiam i zapraszam do odpowiedzi ;)

[...] wszędzie roi się od świrów którzy są gotowi cie uszkodzić lub nawet zabić. Mam 14 lat i chodze do gimnazjum chce sie poprostu umieć obronić kiedy zaatakuje mnie np silniejszy rywal.czekam na rady i odpowiedzi z góey dziękuję pozdrawiam:) sory za 2 błędy ortograficzne troche sie machnołem:) Zmieniony przez - lastninja w dniu 2007-12-28 11:29:02

[...] was zapytać jaki izolat białkowy polecacie ? byle by był dobry i nie drogi oraz bcaa ? mam zamiar kupić tak: Dymatize elite Whey i Amino max 8000 z Gaspari ... czy nie przejade się na tym ? ;> dobre te aminokwasy ? bo słyszałem opinie,że pobno ładnie działają co do białka to tam chciałbym wydać nie więcej niż 100 zł Czekam na odpowiedzi

[...] zdobywaniu masy poprzez dietę bogatą w węglowodany i białko,sporadycznie jakaś creatyna. Teraz podjąłem pracę i nie będę miał czasu żeby dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wartości odżywczych. Dlatego chciałem się zapytać,jakie suplementy byście mi polecili?Chodzi mi głownie o białko i coś do tego, może BCAA. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] pytanie czy jak wbije przez przypadek w miesien albo tkanke tluszczową to bedzie lipa ? mam troche tluszczu (chce wbijac w brzuch?) i ciezko mi stwierdzi na jaka grubosc mam wbic zeby pod skórą było, pod jakim kątek ? tak jak normalne strzały np. w dupe ? Tak jak mowie, pytania moze troche durne, ale wole sie upewnic. Z góry dziek iza odpowiedzi

Siema mam bardzo *****ne pytanie, ale jednak potrzebuje na to odpowiedzi, a więc tak: Jak "wyćwiczyć" mocną psychikę?, wiecie, bo po prostu jak się mam z kimś bić(nawet na żarty) to się boję go uderzyć, bo mam do niego szacunek i go lubię, nawet w rękawicach. Chodzę na MMA i boję się tam typka uderzyć, ten mnie pierze jak lalkę, a ja go nie raz z [...]

[...] Sztangielki w leżeniu 2s Podciąganie na drążku wąskim podchwytem 2s Trening B: Martwy Ciąg 3s Wykroki ze sztangą 2s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangielek ławka skos 30st "+" 3s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangielki 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Z góry dziękuję za odpowiedzi i ewentualne korekty.

[...] oponkę na brzuchu, dlatego tutaj piszę. A dokładniej mówiąc proszę o gotowy plan treningowy, dietę i suplementy. Posiadam ławeczkę poziomą - regulowaną. Proszę o konkretne odpowiedzi. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 68 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

Witam, Jestem w trakcie układania diety na mase. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3100kcal planuję do tego dodać na spokojnie 400kcal. I tutaj rodzi się pytanie na którego odpowiedzi nie znalazłem, czy te 400kcal to równiez ma być ww 55% Białko 15% Tłuszcz 30% czy to mają byc tylko węgle? Chciałem dodac że jestem po redukcji ok 20 Kg i nie chcę [...]

[...] nie moge sobie jakos tego w logiczna calosc poukladac - stad ten post. Cwicze ok 7 miesiecy i chce kupic kreatyne i jakies dodatki do niej Mam prosbe - czy ktos moglby mi odpowiedziec jaka kraetyne kupic(firma, w postaci proszku, kapsulek itp.) i jakie dodatki do niej - aby efekt byl "git" Prosze abym mogł to zrozumiec poniewaz skrot BBCA czy [...]

Witam. Zakładam ten temat, bo nie znalazłem na forum wielu precyzyjnych odpowiedzi na to pytanie. Chodzi o wytrenowanie środka klatki, to jest oddzielenia prawego i lewego mięśnia. Mam do dyspozycji jedynie drążek. Robię pompki zwykłe, pompki na poręczach i podciąganie na drążku (podchwytem). I tutaj informacje są sprzeczne: jakiego używać chwytu [...]

[...] trenbolone i kity do niego dla forumowiczow zeby koszty przesylki wyszly taniej,no i jest wrzesien i mam pytanie kto i kiedy to zamawia bo sie pisze na bank na to,zamierzam wystartowac w debiutach no a jeszcze troche mam czasu i przydalo by sie pare kilo miesnia wiecej,czekam na odpowiedzi od kogos co jest w temacie z ta przesylka,np.uriel