odpowiedzi do

Dziekuje wam bardzo za odpowiedzi.Teraz juz znacznie mniej boli bo polknelam tabletke przeciwbolowa.Prawdopodobnie przyczyna moze byc jeszcze wzrost kosci, poniewaz rosna one podobno do 21roku zycia,ale nie jestem pewna.Jeszcze raz dziekuje za wypowiedzi

[...] średnierj i pracuje po skzole czasem nawet i przed szkołą moze jest ot spowodowane prepracowaniem bo to jest praca fizyczna nie stety ale jak sie chce zaoszczedzać to i trzeba sie powysilać sorki ze tak puzno odp ale nie mam stałego dostępu do neta spruybuje te witaminki co piszecie zobaczymy cvzy coś da dzieki za wszytstkie odpowiedzi narazie

Hej mam do was jeszcze takie pytanie. Jakie ćwiczenia będą lepsze na pozbycie sie brzucha dłuższe tak jak bieganie chociaż nie mam za bardzo warunkow do biegania czy takie krótsze przypuśćmy 20minutowe interwaly badz tabata? Liczę na wasze odpowiedzi. Które z tych ćwiczeń sa najlepsze

[...] na pozbycie sie brzucha dłuższe tak jak bieganie chociaż nie mam za bardzo warunkow do biegania czy takie krótsze przypuśćmy 20minutowe interwaly badz tabata? Liczę na wasze odpowiedzi. Które z tych ćwiczeń sa najlepsze Po pierwsze musisz odpowiednio się odżywiać, a jeśli chodzi o krótkie intensywne wysiłki fizyczne to : TABATA IBUR - Interval [...]

[...] wszystko samemu na podstawie czytania, obserwowania swojego organizmu co mi służy a co nie. Prawda jest taka że jeżeli jesteś mądry chłopak to znajdziesz na wszystko odpowiedzi w internecie+samemu nawet zaczniesz samemu rozkminiać ćwiczenia które Ci pomagają a które nie. Dziś na siłowni jestem w stanie robić poprawnie wszystkie cwiczenia [...]

Nie wiem czy pisałem czy nie ale NIE MAM DOSTĘPU DO SIŁOWNI.... Masy nie chcę robić, jak już to na zimę za rok się zabiorę za mase.... Proszę o odpowiedzi...

[...] serwatkowego, izolat białka mleka, hydrolizowany izolat białka serwatkowego), mieszanka węglowodanowa (mąka owsiana, skrobia grochowa Rozumiem że jest poprostu tego za mało gramturowo i w porównaniu do wegli? Przepraszam ze tak draze temat ale jak widać potrzebuje lopatologicznej odpowiedzi Zmieniony przez - Moreleq w dniu 2017-07-21 21:49:48

Hmmm uciekasz od prostych odpowiedzi ?? ja sie nie denerwuje tylko zadaje proste pytnie w dyskusji na temat treningu dla doradcy jak by nie bylo ktory jakas wiedze posiadac powinien? , ale widze ze chyba troszke sie pogubiles lub nie wiesz co napisac? Fajnie jest odeslac 99 na 100 poczatkujacych do trenigu niezbyt aktuanlnego na stan dzisiejszej [...]

[...] go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy [...]

Dzięki za odpowiedzi. Aktualnie robię program siłowy więc jem więcej. Zostało mi jeszcze 5 tygodni. później zajmę się redukcja do 85-88kg. Dopiero wtedy zajmę się testosteronem. Jeszcze raz dziękuję za info. Teraz wracam do moich pytań z pierwszego posta. Czy mógłby ktoś pomóc?

Ok, dziękuje za odpowiedzi. Dopiero teraz idę na te badania (3 miesiące masy) i wydrukuje sobie to co mi napisaliście i dam to w recepcji na badaniach (bo nie zapamiętam tego). Czy jest tam również badanie poziomu testosteronu? Po otrzymaniu wyników, opublikuje je tutaj i sprawdzimy czy wszystko się zgadza i ewentualnie co trzeba poprawić. Na [...]

[...] "Rekrutacja ciągła. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń." czyli nie ma poczatku kursy i jest ciagly nabor nie czaje mozna sie na ten kurs nawet teraz zpaisac czy jak to jest bo nie czaje :) :) Z gory dzieki za odpowiedzi

"jest masa czynników" czyli na 100 różnych sposobów mogą zobaczyć co robie na w-fie, a poza tym mam w klasie 2 kapusiów co na mnie nadają do nich, i chociażby w-f zlikwidowali to i tak bedą zaczynać. I pytanie brzmiało co na to poradzić??? a nie odpowiedzi że co u mnie starsi na w-fie robią (bez obrazy oczywiście)

Co do pierwszej odpowiedzi: jak mam rozumieć wypowiedź, że po barkach bałbyś się cokolwiek robić? Co do drugiej: Mam 22lata, ponad dwu-letni staż. Obecnie zależy mi na przybraniu masy - mam 174cm, 76kg Niestety studiuję dziennie, pracuję i pomimo mojego zaangażowania w siłownię ciężko mi będzie rozdysponować 4 dni

Oki Super dzięki wszystkim za odpowiedzi, popatrze poczytam na temat tych substancji i cos sobie ogarnę i zobaczymy co z tego wyjdzie (oby jak najwięcej mięśni), a witaminki pójde do aoteki i powiem Pani farmecutce jaka jest sytuacja i napewno coś mi dobrego wybierze! A jeżeli ktoś jeszcze chciałby coś napisać z checią przeczytam czyjąś opinie [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

dzięki wielkie za szybkie odpowiedzi i porady:) papaj a jakie ćwiczenia na tylny akton barków proponowałbyś mi ? niestety na nogi mam możliwość wykonywania tylko tego ćwiczenia stąd też 8 serii hmm dostosuję się więc do Twoich wskazówek i od przyszłego tygodnia rozpocznę treningi wg. Twojego planu

Obliczać ciężaru bym nie obliczał, tylko po prostu wiem jakim ciężarem daje rade zrobić x serii. Dzięki za odpowiedzi. Nie pojawiły się zastrzeżenia co do planu, czyli jest ok? Czytałem, że po 2 ćwiczenia na partię w zupełności wystarczą, ale tak mi jakoś mało na triceps. - ale ciężar zwiększe :) A jeżeli chodzi o przerwy między seriami, to jak [...]

dzięki za odpowiedzi. Powiedzcie mi jeszcze co do tego że biegam za każdym razem o 21 przez jedną godzinę, kładę się spać ok 24 lub 1 to nie będę miał problemów ze snem? Bo jak czytałem w komentarzach to ktoś napisał że działa jak kawa.

no własnie wchodze i niewiem co jest grane za duzo kolorów i małych obiektów rozprasza do tego wczorajsze odpowiedzi z e-mail nie działaja. dzieki lakerr ps:tak podróżuje z działu do działu żeby sie przystosowac