odpowiedzi do

[...] tu rodzi się pytanie- jak narazie nic nie brałem, kiedy będzie czas coś dołożyć? Celem mojego treningu jest wzrost masy i siły, a podczas robienia w/w treningu, przybyło mi jakieś 3-4kg co wg. mnie nie jest zbyt dobrym rezultatem. Więc drugie pytanie- czy zmieniać trening? Z góry dziękuje za odpowiedzi i wyrozumiałość wobec mojego amatorstwa ;)

[...] efekt zablokowania waszej przysadki po Test a Boost (pytam poniewaz i z takim podejsciem sie spotkalem). Przekopalem cale forum SFD ale na te pytania nie znalazlem odpowiedzi. Prosilbym o wypowiedzenie sie osob ktore TESTOWALY TEN SRODEK JAK ROWNIEZ MODERATOROW I ZNAWCOW TEMATU ORAZ OSOBY KTORE W OGOLE TEN SRODEK ZAZYWALY! Z gory, za [...]

[...] ale nie mam czasu na układanie diety itd. Czy w takim wypadku jest to dobra alternatywa? Druga sprawa: czy plan treningowy będzie układany z uwzględnieniem wyposażenia mojej przyszłej siłowni domowej? Jeśli chodzi o budżet: mam do wydania max. 1000zł. Mam nadzieję, że to wystarczy. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, Pozdrawiam! :)

[...] i tu dylemat lekii na co wejsc mdrol , prop , tren , wino , master ? chcial bym polaczyc dwa srodki mogli byscie doradzic ktore byly by najlepsza opcja oraz jak zrobic przejscie i odnosnie odbloku jak bylo by najlepiej. oczywiscie micha trzymana + odpowiednie suple. prosze o konkretne odpowiedzi bez hejtu ( co ostatnio w modzie ) pozdrawiam

[...] wrzucam dietę: Zapotrzebowanie 3256KCAL przy 1 godzinnym treningu aerobowym o średniej aktywności (muay thai 75 minut, bieganie 45 minut) Myślę żeby uciąć 100-200kcal na starcie a później stopniowo. Czy makroskładniki są dobrze dobrane do redukcji? Z góry dziekuje za odpowiedzi! Zmieniony przez - fanatyktreningow w dniu 2014-07-04 15:47:18

[...] mniejszy wysięk w jamie stawowej. Cechy naciagniecia ACL. Poza tym obraz części kostnych, łąkotek oraz aparatu więzadłowego na wykonanych skanach przedstawia się w granicach normy. PCL i LCL o obrazie w normie. ML o obrazie w normie. Jakie leczenie należy zastosować przy tego typu skreceniu? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] tej wagi, zresztą jestem młody i waga mi naturalnie cały czas idzie do góry. Co do diety to staram sie po prostu ograniczać słodycze i jeść co 3 godziny, nie trzymam diety wg jakiego planu, ale patrzę, aby zapewnić organizmowi przynajmniej 2 g białka na kg masy ciała. Sorry za chaos, ale jestem już trochę śpiący;) Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] poprawa jakości mięśni, czysta masa oczywiście przy pomocy diety i konkretnego treningu z aerobami oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Jak taką rozpiskę oceniacie ? dzięki za odpowiedzi. poniżej ankieta. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 124 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: [...]

[...] jem normalnie ( bez diety ) Mam nadzieje, że dieta jest ok, jeśli nie to proszę o korektę. I moje konkretne pytanie, kiedy mogę się spodziewać efektów ( wizualnych :D )? Bo przed dietką ważyłem 83, a teraz po 2 tyg. od diety ważę czasami 85 ale czasem też 83 więc nie wiem czy to normalne? Proszę o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie :)

[...] NOWOCZESNY TENIS TENIS STOŁOWY UNIHOKEJ WIOŚLARSTWO WSPINACZKA SPORTOWA; Chcę jeszcze dopisać, że najbardziej interesuje mnie coś, co jak najbardziej odbiega od typowego wf-u w liceach. Najchętniej chodziłabym pływać, ale nie wiem, czy to dobre dla moich stawów. Proszę o poradę i pomoc w podjęciu decyzji. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] że do ad 1. białka zwierzęce ale co z następnymi ? ad2. tu wstawiłbym liczne białka roślinne /fasola,soja/ ad3. a tu białka znajdujące się w otrębach,makaronie itd. jednak w odpowiedziach odpowiedzi przedstawiają sie następująco : ad1. białka zwierzęce ad2. białka zbóź ad3. liczne bialka roślinne :/ dlaczego tak .. tel mi łaj? z góry dzięki

[...] wyciskanie w staniu MC drazek brzuch moje Maxy przy zakonczeniu silowni Wyciskanie w skosie 60 Mc- 134 przysiad 90 Isc w mase? czy troche spalic tluszcz? Ile bedzie trwal powrot do poprzedniej formy ? bd wdzieczny za wszystkie odpowiedzi, aha jeszcze cos.... Kupic bialko ? Lubie piec i moze tez jakies bialko do pieczenia? Z gory dziekuje

[...] informacji na ten temat, ale nic nie znalazłem. Mam proste pytanie: gdzie można kupić majtki na zawody kulturystyczne? W przyszłym roku zamierzam wystąpić na debiutach w kulturystyce sportowej (lub w klasycznej). Celuję w kategorię do 80 kg. Kłopot w tym, że nie wiem skąd wziąć takie majtki. Proszę o odpowiedzi. Będe wdzięczny.

[...] zostawić/odstawić? No właśnie, skoro jem STORM + Nitro tzn, że masa up up, więc ? Co zrobić? Rezygnować? przerwać w połowie prawie już? Proszę o konkretne i przemyślane odpowiedzi, żeby nabijanka nie było ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Jest w avatarze Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: ; / stosowane [...]

[...] może podobny problem ? Jak z nim walczył ? - Czy rozpietki mogą pomóc mi zwalczyć taki oto ból. - Nie trenuję na siłowni, tak jak wspomniałem 3x w tyg. kickboxing Na internecie kiedyś rpzeczytałem, że mogę mieć uszkodzone przyczepy mięsniowe. Mógłbym ktoś wypowiedzieć się także do tej tezy ? Z góy dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] kilku kilogramów. Ogólnym - wyrobienie fajnej sylwetki. ; ) Stąd pytania: jaki gainer byłby dla mnie najlepszy? no i jak duży cykl musiałbym przejść? i tak z czystej ciekawości.. istnieją odżywki/sumplementy które rzeczywiście działają na hormon wzrostu, dzięki czemu można zyskać pare cm? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam, wsq.

Witam Przymierzam się do pierwszego cyklu, ale mam jeszcze sporo pytań bez odpowiedzi. Ziomek doradził mi żebym brał Poniedziałek i Czwartek 1ml tj jedna ampulka testosteronu tj 250mg i 1ml tj 100mg trenu ale z tego co na forum piszą to tren nie jest dobry jak na pierwszy cykl, możecie mi doradzić czy to będzie dobre na pierwszy raz?

[...] staram się ćwiczyć większość mięśni tj(klata,biceps,triceps,plecy,motyle,brzuch,nogi)I jakie suplementy(odżywki) proponujecie na sam początek.? 17lat 76kg(waga) 177cm(wzrost) Moi koledzy z którymi ćwiczę(3 miesiące) w domowych warunkach też dostosują się do planu ponieważ staz mamy taki sam i idzie równo ;) Za wszelkie odpowiedzi BARDZO dziękuje

[...] opłaca się brać jakieś odżywki? Np. kreatynę? Czy może poczekać na stworzenie oddzielnego pomieszczenia, co za tym idzie poszerzenia asortymentu sprzętowego? Proszę o odpowiedzi osób, które się na tym znają i będą wiedziały jak doradzić, bo naprawdę jestem bardzo początkujący i na razie sposób ćwiczeń, odżywki wydają mi się obce i [...]

[...] do dyspozycji różnorodny osprzęt do treningów w domu u wójka. Jeżeli taki temat był już zakładany to z góry przepraszam, ale szukając w google nie mogłem znaleźć dokładniej odpowiedzi na moje pytanie jako że się kompletnie na tym nie znam, bo nigdy nie ćwiczyłem na takim sprzęcie. Mam do Was kilka nurtujących mnie pytań. Otóż na czym taką [...]