odpowiedzi do

[...] otyłość i to jedyny skutek uboczny, służy też jako pompa dla tych co na siłkę chodzą, ale ja nie chodzę hehe ) to wszystko jak coś to piszcie to postaram się udzielać szybko odpowiedzi, a jeśli mnie ktoś zapyta w okresie świątecznym będzie musiał poczekać ok 5 - 10 dni czyli jak ktoś ma już jakieś pytania co i jak to walić teraz ( jeśli są do [...]

[...] mnie nic innego jak śmiac się razem z Wami i bynajmniej nie z siebie, braku tolerancji czy Waszego braku ogłady i kultury, ale z tych kilku śmiesznych a czasami żałosnych odpowiedzi. W każdym razie, jeszcze raz i aby nie było niedomówień. Chodziło o wzmocnienie mięśni żuchwy, która w wyniku urazu trochę straciła na efektywności a powyższa [...]

[...] dobrą kreatynę (np w postaci POWER HORSEa). I tu pytanie do bardziej doświadczonych czy to ma sens. Power horsa już kiedyś brałem - efekty były spoko. Tylko czy teraz będąc na redukcji (zależy mi jednocześnie na rzeźbieniu sylwetki) warto dorzucić tego powerhorsa czy poczekać aż skończe hyperdrive 3.0??? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

[...] . Podnoszę wybuchowo opuszczam pomału , ostatnie powtórzenie do załamania ruchu , łokcie dociskam do tułowania oraz lekko cofam do tyłu i co ..... I nic , żadnych zakwasów (poza przedramionami) . inne grupy ok nawet w barkach czasem coś pobolewa a na bic nic , nic . Zawsze tak było cholera . Chyba nie spodziewam się odpowiedzi bo co poradzić AJ

[...] ale opisowo jesli ktos polozyl by ree miedzy moimi lopatkimi to moge bez problemu lopatkami sciasnac mu ta reke <lol> - zagmatwane to :):):) ale zalezy mi na odpowiedzi piszcie jak cos to pytajcie ja bede sie staral odpowiadac jak bedzie cos nie jasnego. pytanie do mawashiego ty czytalem na forum ze zaczales wlasnie przygode z [...]

mam pytanie do was :D olimp profi mass stosować tylko w dni treningowe ? :D z góry dzięki za odpowiedzi :-)

[...] po nowym roku. Kolano prostuje mi się i zgina całkowicie i już nie boli. Czy myslicie, że to cos poważnego? Czy konieczna będzie artroskopia? Czy będę mógł wrócić do gry w piłkę, kosza itp? Po jakim czasie? Na pewno powie mi o tym lekarz po badaniach, ale te dopiero po nowym roku, a trochę się denerwuję. Dzięki za wszytskie odpowiedzi. Mateusz

Witam Piszę ponieważ wizytę u lekarza mam dopiero za 1,5 miesiąca a niestety będąc studentem środki finansowe w obecnej chwili nie pozwalają mi na wizytę prywatną. Szukam odpowiedzi na swój problem choć w drobnym stopniu. Przez około 9 lat uprawiałem sporty które obciążały stawy i nigdy z tym się nie liczyłem w dużym stopniu. Coś zaczęło strzelać, [...]

Siema Sorki ze odswiezam temat ale nie moge znaleźć odpowiedzi na pytanie - 7 tygemu mialem operacje zylaków metodą klasyczna ,refundowaną przez nfz (niepamietam nazwy).Juz po 2tyg dostałem zgode napowrót do delikatnych treningow. Forma wróciła,nic nie boli ale nie robie nóg na razie ani MC. i Tu moje pytanie -czy i po jakim czasie mozna zacząć [...]

[...] względem prostoty szybkosci w nauczaniu itd.. Fajnie techniką są postawione wymagnia które wynikają z "idei" czyli celu do którego mają służyc. Tylko nadal nie ma odpowiedzi jakie konkretnie zasady i rozwiązania konstrukcyjne technik wiążą je w uporządkowaną całośc,co jest oczywiście charakterystyczne dla "systemu". Wybaczcie [...]

[...] z Oli będę przekraczał dozwoloną dawkę B6, ale teraz patrze, że można jej bezpiecznie brać do 100mg na dobę. Czyli nie jest źle. Ale cały czas nie uzyskałem od nikogo odpowiedzi odnośnie tego chelatu, a w necie nie ma o nim kompletnie żadnych informacji. Czy chelat jest tak samo bezpieczny, jak cytrynian? Czy on czasem nie ma podobnego [...]

wymagana dawka początkowa wynosi od 120 do 160mg na dobę przez okres od 2 do 3 tygodni,następnie dawka podtrzymująca (od 40mg do 120mg) zależna od odpowiedzi klinicznej otrzymanej podczas pierwszych tygodni terapii znalezienie tej informacji zajęło mi 2 min, więc jak widzisz nie trzeba być lekarzem ale czasem poprostu trochę chęci :) pozdrawiam a [...]

[...] Byla tansza prawie o polowe od plynnej formy. A firma ma dobra renome i tysiace kupujacych wiec watpie zeby byl to fake. Szukalem na angielskich forach, ale nie znalazlem odpowiedzi na te pytanie. Zaczne cykl od tego tygodnia(badanie testa zrobie w weekend, nie mam zadnych problemow z "meskoscia" wiec mysle ze pare dni mnie nie zabije). Co do [...]

Dzieki za odpowiedzi. Chodzi o to, ze troche mi sie po....alo i pewnie potrwa z rok, wiec dodatkowy powod do dola mi nie potrzebny.

Odpowiedzi, na pytanie "co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej", nie znajdziemy w porównaniu marszu z jazdą na rowerze. Należy jej szukać w metodzie treningu oraz diecie. Aby spalać tkankę tłuszczową bardzo ważna jest odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny. Przytoczę bardzo dobre stwierdzenie "brzuch robi się w kuchni" - widoczne mięśnie brzucha [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]

[...] tyne oraz zmiany zwyrodnieniowe. skierowal na rezonans(mam termin na 10 lipca) do tego zabiegi w poradni rehabilitacyjnej + z leków: arhryl w zastrzykach, nimesil i calcenato. narazie biore leki ale zauwazlam ze po zasttrzyku bol w kolanach sie pojawia.. czy to normalne? z gory dzieki za odpowiedzi a co do rezonansu dam znac jak zrobie ;)

[...] nie jestem. A swoja przyszłą prace wiążę z aktywnością fizyczną, dlatego nie wyobrażam sobie bym nie mógł być sprawny. Jedno jest pewne, nie poddam się. Mam nadzieje, że nie nikt nie usnął czytając mój przydługi wywód Z góry dziękuje za odpowiedzi ludzi niemile doświadczonych w tych sprawach lub osób zajmujących się tymi problemami. Pozdrawiam

[...] rehabilitacyjne i spokojnie mogę sam to robić w domu, jest to możliwe czy jednak trzeba do tego rehabilitanta? Może ktoś z was miał zabieg w Busku i coś mi powie o tym wszystkim;) Na pewno większość odpowiedzi na te pytania mogę znaleźć w tym dziale jak i zamkniętym, ale trochę tego dużo do czytania :/ więc z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc ;)

[...] mięśni czy mocnych zakwasach które nie pozwalają nam biegać? W takim momencie wybrać owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy smarują się czym popadnie. pozdrawiam Adam." Adam Maść rozgrzewająca: przed i w trakcie trenigu. [...]