odpowiedzi do

[...] orientuję, jest to chyba jedyny taki post z komerchą w załączniku... myślałem, że jest to jakiś system, który dodaje reklamy do najpopularniejszych topiców (które mają dużo odpowiedzi, czy sogów w konkretnych działach), ale się myliłem. Najwidoczniej reklama musi być dodawana ręcznie, tylko znając naszego mhm szefa mhm, to raczej wydaje się [...]

[...] zl. Chciałbym prosić o informację na temat: jaką firmę wybrać, na co zwrócić szczegolną uwagę przy zakupie. Rower planuje zakupić na allegro. Rower będzie używany głownie do jeżdzenia do pracyi czasami na jakieś 40-50 km wypady. Proszę się wypowiadać. Mile widziane przykładowe liniki do rowerów na allegro. Pozdrawiam i dziekuję za odpowiedzi

[...] w tygodniu po 2 godziny na basenie sie pomeczyc a biegac dziennie. Czy znacie moze jakies ciekawe plany na zwiekszenie ilosci podciagniec i pompek ? co z brzuchami, cwiczyc je tylko na skosne laweczce? czy jakies spiecia? A no i mam jakis miesiac zeby wrocic do jako takiej formy. Chetnie wyslucham kazdej waszej odpowiedzi i porady. Pozdrawiam !

[...] przykładowo Olimp Carbonox, są dobrą odżywką w celu zbudowania masy, oczywiście przy założeniu że nie jestem ciulą, która nie trzyma diety, po prostu obeszła taka opinia moje uszy, że węglowodany, bardzo dobrze sprawują się przy tworzeniu masy mięśniowej, proszę o profesjonalne odpowiedzi! Pozdrawiam! ___________________ Miłego weekendu :3

[...] 3: 60mcg Dzień 4: 80mcg Dzień 5: 80mcg Dzień 6-Dzień 12: 100mcg Dzień 13: 80mcg Dzień 14: 60mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Potem 2 tygodnie przerwy - i stąd moje pytanie, który cykl będzie lepszy na pierwszy raz? CO jesli nie będę mógł znieśc sajdów, nic sie nie stanie jeżeli od razu przerwe stosowanie?? Pomocne odpowiedzi nagradzane sogiem :D

[...] niz przed metą, a zazwyczaj koło 20 spotykam sie z panną i przyzwyczajony jestem do codziennego ruchania, to ostatnio cos mi sie nie chce wiec zaniepokojony pytam- czy dorzucic proviron, bo mam kilka słoiczkow, i w jakich godzinach go brac np jesli wezme provi razem z metą np o 15 to ile on trzyma w organizmie? ile h? z gory dzieki za odpowiedzi

[...] jeszcze troche ponad polowa kreatyny i dokupilem sobie carbo olimpu 1 kg. No i pytanie jest takie czy to dobry wybor z tym carbo. Wiem ze juz i tak nic nie zmienia wasze odpowiedzi bo je juz kupilem. A drugie pytanie to jak mam dawnowac sobie to carbo zeby starczylo mi do konca cyklu. Jezeli chodzi o efekty po 2 tygodniach to na wadze [...]

[...] w 70-80% (niestety, ale nie zawsze mogę jeść w domu tylko na szybkiego w mieście), co do treningu to mam swój i dobrze mi na nim szło, ale mam go już 3 miesiące, może coś zmienić ? może jakieś witaminy? nie wiem, czekam na odpowiedzi co zrobić. nie wiem czy to coś pomoże, wiek równe 19 latek Zmieniony przez - geryy12 w dniu 2009-12-06 19:19:45

[...] czy dam rade na tym treningu wykonywać takie ćwiczenia jak tam robią, bo nawet pompek nie dam rady zrobić ;(), czy lepiej najpierw potrenować samemu i dopiero potem pójść. Co o tym sądzicie, co wybrać? Chciałbym poprawić: koordynację, szybkość, zwrotność,przyspieszenie. Czy ktoś mógłby mi ułożyć plan treningowy?, proszę o odpowiedzi, pozdrawiam

[...] poniżej 60 kg ), żeby nie była całkiem bezradna gdy jakiemuś niewyżytemu głąbowi zachce sie ją zaczepić na ulicy w zamiarch, oględnie mówiąc, nieprzyjaznych? Myślałam o Krav Madze i Combat56, ale przeglądając forum i wasze bardzo różne opinie na ich temat - całkiem się zaplątałam. Czekam na odpowiedzi. Zróbcie ze mnie silną kobietę )))

[...] ryż+ mięso + warzywa 17 trening 19 4 posiłek mniej więcej to samo co bylo na obiad 21:30 5 posiłek jajecznica + chleb razowy, szynka z piersi kurczaka i pomidor nie liczę ile kalorii jest, bo nie umiem zbytnio itp, jem dopoki bede najedzony, mi chodzi tylko o poprawność mniej więciej posiłków i pory jedzenia z Góry dzięki za odpowiedzi

[...] Co o tym sądzicie? Poniżej zrzut mojej diety. Wiele razy poruszany był temat mleka (czy można stosować na redukcji czy też nie) ale ja dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi. Czym ewentualnie je zastąpić? Może wrzucę owoce do owsianki. Na oko mój bf jest około 20%. Co o tym sądzicie? Pozdro. [...]

[...] chciałem zaznaczyć, że zwracam się do "naszych ekspertów" z uprzejmą prośbą potraktowania mnie indywidualnie, czyli nie odsyłania do tekstów, tylko udzielenia precyzyjnej odpowiedzi (to dla mnie ważne). Mam 170 cm wzrostu i ważę zaledwie 47 kg (mam 16 lat). Jem tyle samo co inni (czyli normalnie), w sumie siły też nie mam dużo mniej, w [...]

Jestem nowy na forum, więc witam wszystkich serdecznie. W moim mieście w wakacje organizowana jest letnia akademia kickboxingu na którą chcę się zapisać i tu pojawiają się moje pytania: W co się ubrać na trening? Jak przebiegają pierwsze treningi? Czy zapisywanie się do akademii w połowie wakacji ma sens? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi!

[...] Tuńczyk w wodzie/w sosie własnym 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 22:00 Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg ___ za najlepsze odpowiedzi Sog'i :-)

[...] wlatywać ZMA to czy jest sens jeszcze dawać GABE? Czego oczekuje po powyższych suplach - lepszego samopoczucia i przede wszystkim chcę poprawić insulinowrażliwość. Fat zalega w miejscach typowych u mężczyzn + podwyższony kortyzol. Celem redukcji jest przygotowanie organizmu i sylwetki do późniejszej budowy masy mięśniowej. Dzięki za odpowiedzi

[...] dokładnie 2900kcal +/- 50 kcal. Ale zauważyłem brak chęci do treningów do innego typu czynności wiec zacząłem jeść więcej ... i tutaj moje pytanie czy normalne jest ze spożywam dziennie średnio 4200 kcal i jeśli nie jest normalne to czy dużo na tym przytyje ? Jem tyle ponieważ wtedy mój organizm nie odczuwa głodu . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] weidera, efekty są zadowalające ;) Nie mam zamiaru brać sterydów czy gainerów, co najwyżej jakaś dieta (mile widziane propozycje z waszej strony). Czy jest możliwe, żeby w czasie ok 8-10 miesięcy regularnego treningu z moją posturą i w moich warunkach, żebym przytył +- 10kg i wycisnął 75-80kg 'na klatę'? Z góry dziękuje za wszelkie odpowiedzi

[...] te 185 wzrostu. Czy mam szanse je miec ? Moj tata - 187, mama 175. Jak moglbym sie dowiedziec czy jeszcze urosne a jezeli juz to w jakim stopniu. Wiem ze to moze nie jest problem takiej wagi jak inne przedstawione tutaj ale chcialbym, choc w jakims stopniu poznac odpowiedzi na zadane pytania. Zmieniony przez - Apronix w dniu 2009-10-13 15:35:43

[...] suple. Jednak odłożyłem troszkę kasy i zastanawiam się nad glutaminą do kretki. Co o tym sądzicie? Co w ogóle daje glutamina? Może macie lepsze pomysły (inne suplementy/odżywki)? Czy mam w ogóle kupować glutę jak do każdej porcji kretki dodaje glukozę i od czasu do czasu popijam ją sokiem winogronowym? Pomóżcie! Dzięki za ewentualne odpowiedzi.