odpowiedzi do

[...] mam 18 lat, 180 wzrostu i 75 kg wagi. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakie odżywki brać, żeby w miarę szybko było widać efekty. Na siłownię jako tako nie chodzę, ale posiadam trochę sprzętu w domu typu ławeczka gryfy hantle. Wiem, że to nie to samo co siłownia, ale na początek powinno mi wystarczyć. Z góry dziękuję za odpowiedzi.Pozdrawiam

[...] Wychodzę do Państwa tylko z jednym pytaniem. Mianowicie, czy jest możliwe to by ektomorfik w pół przy odpowiedniej diecie, treningowi i suplementacji jest w stanie przytyc ok. 28 kg? Z 52 do ok.80? Nie chodzi tutaj oczywiście o sam tłuszcz, ale też nie chodzi o to by były to same mięśnie i dosłownie parę % tłuszczu. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ją budować. Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze metody by ją poprawić w krótkim czasie, jakie ćwiczenia stosować i czego przestrzegać. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi :) Dodam jeszcze że jestem na redukcji która polega na wszamaniu mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie. Zmieniony przez - Maolat122 w dniu 2012-02-19 22:48:05

[...] je? Noge mialam w gipsie z powodu operacji gdyz po urodzeniu prawa stopa była tak jakby skierowana do środka (w lewa strone zamiast prosto).. Czy są może jakies ćwiczenia które wyrownały by choc trochę te różnice? Lewa stopa ma 33cm, natomiast prawa 28,5 cm (różnica 4,5cm). Mam nadzieję że treść jest zrozumiała i dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

[...] skonczył 4 miechy temu metke bługarska (80 tab.) i nie brał Clomidu ani nic. Ja nie brałem i siła mi szła a jemu zero przez 4miechy???? Czy to dlatego ze brał doping i nie wzioł na odblokowanie. I jeszcze jedno Clomid jest na recepte ?? i ile kosztuje. Bo teraz mam 50 tab mety i chce wziasc?? I do tego mam jabłczan kreatyny Czekam na odpowiedzi

Mam do was takie pytanie...gdzie moge kupic maltodekstryne(jest na allegro..ale chyba szjas bo 25 kg 49zł...no nie wiem wypowiedzcie sie)...i chciałbym zebyscie rowniez powiedzili...czy warta ja brac...czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

[...] na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto woli.... no i nie wiem co mam o tym myśleć .... czy warto ?? i odrazu piszę że nie jestem gruby i dużo tłuszczyku nie mam wiec nie chodzi o spalanie tłuszczu.... bo przy tym to jeszcze chyba można zrozumieć takie podejscie... czekam na odpowiedzi...

[...] sie dowiedziec czy jesc to normalnie jak podaje producent tj. w dni treningowe jak i w dni odpoczynku. Czy tez przy 4 dniowej przerwie ograniczyc spozywanie supli w dni nietrenigowe? Prosze o pomoc! Ps: Nie interesuje mnie zdanie na temat laczenia tych dwoch supli bo wiem ze zdania sa podzielone,prosze tylko o odpowiedzi na temat. Dzieki.

[...] znajdzie . Na co musze zwrocic uwage jak bede u kosmetyczki, tzn. co powina robic a czego nie ?? Czy dzien po oczyszczaniu moge sie wystawic na slonce zeby lekko sie opalic ?? I jakie sa najlepsze maseczki sciagajace ??, poniewaz mam skore naczynkowata i nie chce miec czerwonej twarzy przez tydzien o ile jest to mozliwe . Dzieki za odpowiedzi.

Protein 90 5kg Eiweiß Aminosäuren Muskelaufbau 5000g panowie moze ktos zna takie białko?? jest ono do kupienia w niemczech, mozna znalesc je na ebay-u niemieckim wiec jesli ktos moze wypowiedziec sie na temat tego produktu bardzo bym prosił...jestem teraz w niemczech dlatego pytam a potrzebuje jakies bialeczko...z góry dziekuje za odpowiedzi...

Siemka, mam pytanie, troche czytalem juz na forum na rozne tematy z dzialu odzywianie, suplementacja itd ale nie znalazlem odpowiedzi na to czego szukalem... Mianowicie, mam mono creatine od SFD i Creatine Xplode od OLIMP... Do tego planuje dorzucic przedtreningówki a konkretniej C4 Cellucor (troche jszcze mi go zostalo) i hero pump. I jak to [...]

Witam! czytam forum już dosyc długo i nie mogę dostac konkretnej odpowiedzi dlatego zakladam nowy temat... cwiczylem do tej pory na sucho i teraz postanawiam zaczac z czyms tanim a w miare co da mi efekty... przegladam ostatnio jabłczany no i powiedzcie mi czy stosujac wylacznie sam jabłczan bez zadnych dodatkow osiagne jakies efekty w przyroscie [...]

[...] nie za tanio ale czytajac reklame wyglada na w miare dobry zestaw, ale wiedzac ze reklamom sie nie wierzy pytanie to kieruje do ludzi doswiadczonych dla ktorych reklama nie jest wyznacznikiem sumplementow, mam nadzieje ze napisza tez ludzie ktorzy brali ten zestaw i podziela sie swoimi przyrostami . Z gory dziekuje za odpowiedzi. POZDRAWIAM

[...] na plany sfd, nie mogę na sfd.pl sie zalogować ani zarejestrować, pomoże mi ktoś jak to zrobić? poza tym dałam dietę do oceny na redukcje ale niestety nie uzyskała żadnej odpowiedzi. OTO DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na [...]

[...] naNOX9 180 kap i monohydrtat kreatyny ladnie wyjdzie ci miesien i troszke cie potnie moje pytanie jest nastepujace czy nie mylil sie w tym co mowil czy poprostu chcial wcisnac mi produkt i jeszcze jedno w opakowaniu MuscleTech naNOX9 180 kap jest jakas miarka tylko nie wiem zabaedzo po co ona jest Z gory dzieki za odpowiedzi sogi oczywiscie beda

[...] związku z tym ze teraz zaczynaja sie wakacje postanowiłem zrobic sobie przerwe do polowy lipca poniewaz teraz bede miał duzo melanzy i nie bedzie mnie w domu . Więc mam takie pytanie czy nie zaduza ta przerwa ? Mam troche cwiczyc czy odpoczywac do tego czasu? Zaznaczam ze po przerwie zaczynam cykl na kreatynie. Z góry dzięki z odpowiedzi

[...] w tym temacie, czy mogli byscie Mi podac jakis plan treningowy ktory bylby dobry dla Mnie, najbardzije zalezy MI na sile, powiedzmy ze sylwetka i masa sa drugorzedne, warto chyba zaznaczyc tu fakt ze cwicze Muay Thai wiec charakter ciwczen bedzie chyba nieco inny!za wszelkie podane Mi odpowiedzi z Gory wielkie dzieki! pozdrawaim

Mam pytanko: jem kreatynke multipowera 500g i profi whey massa od 7 grudnia planuje gdzies do 20 stycznia .Proszę o poważne odpowiedzi. Co jest lepsze na sylwestra wypić pare piwek(8-12) no moze mniej czy ze 3 i dropa ??? To wazne chce sie pobawic ale chce tez urosnac ??? Kieruje do tych co wiedza o co chodzi. KUMER

[...] sie do kupna moze ktos testował to prosze o odpowiedz jak z rozpuszczalnością jaka konsystencja itp czy jakies wzdecia gazy itp. Składowo wymiata ale wlasnie nie wiem jak jest w uzytkowaniu tego białka . Czekam na odpowiedzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54dfc28cc1e74e548ed585c78b20f42f.jpg Zmieniony przez - mike1122 w dniu 2013-02-09 13:16:46

[...] nie bede trenowal na silowni, bede chodzil na basen (robie ok 60-70 basenow, glownie zabka). i teraz pytanie: jaki trening wybrac: FBW, HIT, HST, SPLIT czy jeszcze cos innego? duzo o tym czytalem ale nie moge jednoznacznie wybrac najlepszego.. co byscie polecali? z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - slickx w dniu 2007-12-05 21:35:09