odpowiedzi do

[...] bez ankiety czesto moze sie obejsc.  Aby ankieta zostala uwzgledniona w naszym poscie nalezy wykonac dwa kroki:  1) Odhaczyc zdanie:Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących(rys.1)  2)Wypelnic ankiete ktora po odhaczeniu automatycznie pojawi sie ponizej.(rys.2)  Płeć :  meżczyzna Wiek : [...]

Ruda, Obli, Kendra- dzięki za odpowiedzi. Obli- kupiłam wiesiołka oeparol. Co do masła, to nie wpadłam na to :-D spróbuję sama. Ruda- spróbuję wytrzymałościowych, zaraz sobie o nich poczytam :-) lubię się styrać, a co%-)

[...] na drugą ławeczkę przodem która lezy równolegle do pierwszej. na kolana z udami kłade sobie jakiś krazek z obciążeniem i uginam ramiona, lecz czuję że pracuje mi tylko triceps więc coś robię źle...gdyz powinna klata takze mi pracowac dobrze... Pewnie znasz odpowiedzi na to wszystko, więc jak mozesz to mi doradź jak wykonywac te 2 ćwiczenia :)

[...] to i jeszcze technika strasznie mi się poprawiła - ciężkie stało się lekkie. Dorzucę rozciąganie do swoich planów jak i rolowanie piłeczką oraz rolerem. Bardzo dziękuję za odpowiedzi w tym temacie bo mocno mnie samouświadomiły. Serdecznie pozdrawiam i życzę jak najwięcej sukcesów Rolowanie nie jest przyjemne :D jest pierońsko bolesne w [...]

Tak, pisałem do nich jeszcze przed wakacjami, ale nie dostałem nawet potwierdzenia odbioru maila, nie mówiąc już o odpowiedzi. Może Ty bedziesz miał więcej szczęścia Odnośnie Kingów, to mi osobiście tez bardzo się podobają, ale mają 2 mankamenty - brak ściągacza na wysokości kostki i brak klamer - rzepy są przyszyte na sztywno. Naczytałem się na [...]

[...] sie tylko dowartosciowac przemyslana podpucha oraz nieznajoomoscia tematu, nie sprawdzeniem modeli ktore wymyslasz, to ci sie nie udało. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2012-02-04 16:16:53 mam nie mam tego się nie dowiesz. ale ceny jakie ludziom oferujesz to śmiech na sali..adekwatnie do mojej może trochę zgriźliwej odpowiedzi.

siema. Chcialem wlaczyc sie do tematu i zapytac czy przy wzroscie 172cm i 80kg wagi moge juz spokojnie zaczac trening na rzezbe? bo widzialem pare odpowiedzi ze niektorzy pisali "jeszcze 20kg ci brakuje" wiec chyba raczej w moim przypadku tak nie jest nie ? :D

[...] jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś wiedzą/stosują peptydy.

[...] jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś wiedzą/stosują peptydy.

[...] jego wymowa jest trudna do zrozumienia to na pewno trzeba być nie lada kotem żeby to ogarnąć @-) ale to już extremalne przypadki 88-O niemniej jednak rzadko zostają bez odpowiedzi co do polecanych sklepów chętnie się tam wybiorę w najbliższym czasie i ciekawa jestem czy któraś z wyrażanych tu opinii była w pełni obiektywna i szczera [...]

ale tam nie było nawet odpowiedzi TABLETKI do wybory ;)

ok dzięki wszystkim za konkretne odpowiedzi, jak najszybciej postaram się jechać do trenera i zapisać do sekcji. Zobaczymy z jakim skutkiem :)

[...] a się nie stawili w jednostkach nie musza się niczego obawiać gdyż ich KP zostały anulowane! Zresztą macie tu linka do rządowej strony Profesjonalizacyjnej! Tu są odpowiedzi na Wasze pytania! http://www.profesjonalizacja.wp.mil.pl/pl/45.html Jest tam napisane jasno, ze od 1.01.2009 (ostatnie wcielenie 2-4.12) wcielenia zostają [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, mam takie 2 pytanka do kolegi zych31: 1.Jestem trochę zielony w to, praktycznie nigdy nic z tym nie robiłem, i moje pytanie brzmi jak mam obliczyć to zapotrzebowanie??;/ 2.I drugie ile koledze zajęło gdzieś ta strata sadełka?? Dziękuję i pozdrawiam.

ok, dzięki za odpowiedzi, papierosy postaram się ograniczyć, chociaż nie wiem co z tego wyjdzie. 2 lata to kawał czasu, ale postaram się przez to jakoś przebrnąć.. Pozdrawiam PS: proszę o nie zamykanie tematu, gdyż chciałbym pokazać do oceny dietę jak powstanie.

Odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania były już wielokrotnie udzielane, wystarczy poszukać. Zajrzyj do postu "Zanim zadasz pytanie - przeczytaj", są tam linki m. in. do artykułów o interesującej Cię tematyce. Odpowiadając w skrócie na zasadnicze Twoje pytanie, czyli "co robić dalej" : 1. przeczytać polecone artykuły 2. wyliczyć [...]

Tak z tym, ze sam sobie iniekcji niestety nie zrobie. Mam wstret do igiel ale nie do tego stopnia zeby dac sie komus ukluc z kolei juz sam tego nie zobie hah xD Wiec prosze o odpowiedzi co do tych dwoch konkretnych srodkow

Przeczytałem, dalej nie mam odpowiedzi na to pytanie. Bardzo prosto to rozwiązać - skręcane sztangielki albo po prostu samemu dokupić 2x1kg czy jakieś inne małe talerze i nosić ze sobą jak nie ma na siłowni. - Unoszenie do klatki na maszynie Smitha 12/10/8/8 (stały ciężar) Radzę już teraz szukać dobrego ortopedy albo wywalić to ćwiczenie i nie [...]

Dzieki za odpowiedzi >> jesteś po treningu act ??? Nie, polecano mi jechać full body, do tego dojdzie rower i aeroby w dni nietreningowe, a co cos zle? Nie jestem po niczym, jutro zaczynam, jutro wchodze na diete i trening. p.s. a o diecie co sadzisz??( )

Dzięki za odpowiedzi, co do utycia, raczej to u mnie nie ma szans. Powiedzcie jeszcze co z białym pieczywem? Całkowicie zamienić na razowe? Niezbyt mi podchodzą razowe chleby, ostatecznie bułkę razową akceptuje na dzień dzisiejszy. No i co ze słodkimi napojami/fast foodami/ tostami od czasu do czasu? Całkowicie wykluczyć czy kilka razy w miesiącu [...]