odpowiedzi do

[...] odrzucić twarogi i serki wiejskie, ze względu na możliwości przechowywania takich rzeczy. Węgle chyba najłatwiej dobić, tłuszcze planuję orzechami głównie, no i gdybym zdecydował się na jakiś ser, to też, więc nie ma problemu raczej. Liczę na Was, z góry dzięki za odpowiedzi! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/317098947d8a4ee4af2c6c726058f495.png

[...] i się rozłączyłem z czatem. Nastał dzień dzisiejszy a status mojej paczki dalej jest bez zmian, do mojej firmy też żadna paczka nie przyszła (sprawdzałem w administracji 2 razy) Napisałem do was maila ale bez odpowiedzi... Nie wiem co się stało, że zasłużyłem sobie na takie traktowanie ale jestem strasznie zażenowany zaistniałą sytuacją...

[...] oczywiscie nie cwiczylem w ciagu, mailem dluzsze przerwy, ogolnie mam juz pojecie o cwiczeniach na silowni. Mam 180 cm i waze tertaz jakies 77-78 kg. Z suplementow bralem tylko mono i CP. Teraz kupuje na ten okres zimowy bialko do brakow w diecie, aminokwasy, jablczan i stack. Każde sugestie mile widziane, czekam na odpowiedzi, Pozdro.

Cześć Jestem tutaj nowy, mam 17 lat, trenuje od stycznia (przerwa w wakacje na miesiąc - w sierpniu). Mam 178cm wzrostu i 72 kg. Dużo czytałem, i napisałem swój trening na mase.Chce go zacząć 23 września. Mam do Was pare pytań: Czy trening na mase w moim wypadku jest dobrym wyborem? (czas trwania treningu przypuszczalnie 6 tyg.) Czy spadne z siły? [...]

[...] z workiem) Niedziela: Spraring: - 3 x 1,5min. Dodam, że trening na silowni jest siłowy, i że do dyspozycji mam: -Ławeczke -sztange -2 hantle -worek -skakanke -rekawice bokserskie ps. zbedne komenatarze zachowac dla siebie, prosze tylko o konkretne odpowiedzi, z góry dzieki. Pozdrawiam Zmieniony przez - dzialko16 w dniu 2010-06-26 19:22:53

[...] dawke sprobowalem), nie ma róznicy czy bede pil kapsy, czy sobie rozwalal kapsulke i proszek ze srodka mieszal z woda np? Prosze o fachową odpowiedź, a nie pojedyncze odpowiedzi nabijające posty na odwal się ;) Pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel cyklu: sucha masa [...]

[...] się z : płatków owsianych, płatków pszennych, płatków ryżowych, otrębów pszennych+"dosmaczacz". Całość do blendera i w proch. PYTANIE dotyczy przyswajalności w/w produktów po dodaniu gotowego już proszku do ciepłej wody/mleka - było już wiele wątków ale w żadnym nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] , zero ziemniakow itp...) a tak nawiasem , jakie cwiczenia moge stosowac na ewidentne powiekszenie miesni klatki piersiowej. Bo też cięzko to idzie.. Z góry dziękuję za odpowiedzi , gdyż jest to dla mnie bardzo ważne :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z brzucha Staż treningowy na [...]

[...] *łydki 3x25 W piątki, gdy robie całe nogi, dla polepszenia kondycji ścięgien dodałem trening Streeching'owy ale to już chyba mniej wazne jeśli chodzi o waszą ocene, chyba ze uznacie ze powinienem jednak go załączyć dla bardziej optymalnej waszej oceny. To dajcie znać. Z góry dzieki za wasze odpowiedzi Pozdro 600

Witam ! Nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi czy ta dieta bedzie dobra na zrobienie masy miesniowej ? Co dorzucic do tego zeby zrobic tzw. rzezbe ? BCAA czy kreatyne ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

[...] :) Chciałbym prosić o małą pomoc w ułożeniu, a następnie ocenieniu diety. Czytając mnogość artykułów na forum troszkę się zagubiłem, ale i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania :). Na początek sprawa doboru makroskładników - im więcej czytam tym bardziej głupieje :(. Póki co przyjmuję takie zestawienie: 2g białka [...]

[...] pory, jakiś czas temu, miałem tylko zwykłą morfologię (bez poziomu cukru) i zawsze miałem wszystko idealnie w normie, mocz i kauuuuuu tak samo :P Z góry wielkie dzięki za odpowiedzi! Pytam o to wszystko, bo PANICZNIE się boję lekarzy, mimo że jestem (w moim mniemaniu) twardy facet :P I każda wizyta u lekarza, a nawet perspektywa wizyty u [...]

[...] orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i niedz., jak wyglada dzien pracy-przerwy itp[? moze ktos obeznany udzielilby kilku pozytecznych odpowiedzi bo ze strony moje przyszlego szefa ktory zapomnial na dobre polskiego nic nie wyciagne?

[...] gardę przeciwnika i zająć dosiad. „ http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/536177_445595012192787_627016451_n.jpg Fot. Marek Lubacz Po serii mocnych ciosów i braku odpowiedzi przeciwnika, sędzia przerwał walkę. Ostatecznie Michał Wlazło wygrał z Adrianem Gwoździkiem w 4:30 poprzez TKO. Zobaczcie jak Michał przygotowywał się do walki, [...]

[...] Robilabym je z obciązeniem, a na zmniejszenie obwodu ud te moje szybkie przysiady w duzych ilosciach... No nie wiem. Szperam w internecie juz od kilku lat szukajac odpowiedzi na moj problem... Chcialabym, zeby moje posladki wyraznie sie odznaczaly a nie zlewaly z udem. Na pewno mozna jakos uzyskac szczuple nogi a zarazem miec umiesnione [...]

[...] pytania: 1. czy dobre ćwiczenia wybrałem do danej partii mięśni? 2. czy kolejność ćwiczonych partii jest w porządku? 3. co z ilością powtórzeń, gdzie progresja gdzie nie? proszę o w miarę normalne odpowiedzi a nie te typu "google nie boli" albo linki bo troche już poczytalem na necie o tym ale jakos ogarnąć do końca nie mogę tego wszystkiego.

[...] np. nie robiłem rozpiętek, albo pompek na poręczach. Przód klatki wygląda normalnie, nie mam zastrzeżeń. I teraz moje pytania brzmią następująco i proszę o konkretne odpowiedzi, bo naprawdę mi tego brakuje. 1. Moim celem jest masa, a potem wycinka, więc masować i robić trening ogólny na masę a trening klatki na rzeźbę (Nie wiem czy tak [...]

[...] wysylall to wysle maila, tak jak to robiol za pierwszym razem). Jest juz czwartek czyli dokladnie 2 tygodnie od czasu kiedy zamawiałem a paczki nie dostalem ani zadnej odpowiedzi na mojego maila wyslanego wczoraj. Na poczcie tak samo paczki nie ma(dzwoniłem i pytalem). Szczerze powiedziawszy jestem wkur..bo mi zalezało bardzo na czasie a tu [...]

Witam wszystkich forumowiczów w imieniu firmy TREC NUTRITION Mamy nadzieję, że w naszym dziale znajdziecie informacje i odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące produktów i usług firmy Trec. W dziale znajdują się następujące posty podwieszone: -Poznaj firmę TREC NUTRITION - w tym dziale znajdziecie opis firmy wraz z wyszczególnieniem niektórych [...]

[...] przywiązuje do cwiczeń na klatke, nogi i biceps, z bicepsem i nogami wciąż jest jakos słabo:/ i nie wiem dlaczego????????????? natomiast najbardziej rosną mi barki.Głownym moim celem jest zdobycie masy szczegolnie nóg i bicepsa poniewaz mam tylko 36cm. w bicepsie:/ Prosze o poprawe mojego planu i odpowiedzi na pytania z góry dziekuje!!