odpowiedzi do

[...] po kolei wszystkie ćwiczenia na Atlasie? Jak brać kreatynę + jeden z tamtych suplementów, czy mam brać tylko w dni treningu, przed czy po, na pusty żołądek itp? Proszę o odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: chcę podnieść swoją masę tak do 72-75 kg oraz zbudować rzeźbę Staż treningowy [...]

[...] najlepszym wypadku, często z braku czasu coś ominę). Parę fotek, żebyście mogli lepiej to ogarnąć: http://img13.imageshack.us/img13/9245/lipo2j.jpg http://img849.imageshack.us/img849/944/lipo3n.jpg http://img838.imageshack.us/img838/4929/lipo.jpg - plecy, tak żeby widzieć ile jest ogólnie tłuszczu Będę bardzo wdzięczny za odpowiedzi ;) Pozdrawiam

[...] i czy moj sposob cwiczen jest dobry na zgubienie tluszczu i przy okazjo ujedrnienie a nawet uwypuklenie miesni( brzuch, posladki, tylne partie ramion? Nie chce schudnac i miec trzesace sie cialo wiec chce rowniez cwiczyc tak aby wyksztalcic i wzmocnic miesnie. Czy to mozliwe przy odchudzaniu? Dzieki z gory za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] :) Tak wiem wszystko jest uzaneznione tez od naszego organizmu ale poprostu nie kumam jak to jest gdy gosc wazacy 70 kg jak unas w szkole jest cisnie 120 kg na klatke a 70 pompek tylko robi ... co widzialem kolesia co karate cwiczy i wazy hm troche wiecej ale cyka ponad 100 pompeczek a sztandze podnosi 90 hm ... Z gory dziekuje za odpowiedzi!

[...] upieczeniu ją zdejmę i zjem same mięso, wtedy liczyć jakbym zjadł bez skóry? Pytam bo jednak po obróbce, z samej skóry zostaje wiór i tłuszcz z niej w większości wtapia się w mięso. W takim wypadku piec ze skórą, czy przed włożeniem do piekarnika ją zdiąć? Napisałem temat, bo nie znalazłem podobnego, ani odpowiedzi na moje pytanie. Pozdrawiam ;))

[...] do mnie pani z Keltonu, także prosząc o potwierdzenie zamówienia i informując o braku zapłaty. 21.01 - Rano dostaje maila z informacją, że pieniędzy wciąż nie ma. W odpowiedzi przesłałem potwierdzenie, jak dotąd nie ma żadnego odzewu. Dzwoniłem, aczkolwiek nikt nie odbierał. Jeśli platnosci.pl zagwarantowały mi szybką transakcję, to [...]

[...] lecz póki co troszkę zielony w tym jestem, ale nie na długo :) odżywki itd. to wiem że dopiero po jakimś czasie. będę chodził na siłownie w: poniedziałek, środa, piątek i sobota. zależy mi na wzroście siły i poprawienie sylwetki! za wszelkie odpowiedzi, porady, może jakiś plan treningowy będę wdzięczny :) wzrost: 180cm waga: 70kg Pozdrawiam!

[...] Co by było najlepsze w zamian na te partie mięśniowe? Dodam, że w grę wchodzi jedynie trening domowy. Nie lubię ćwiczyć w towarzystwie innych osób, a i tak moim celem nie jest osiągniecie kulturystycznej muskulatury. Być może takie pytania padały już setki razy, ale przeglądam te tematy i już się pogubiłem. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi!

[...] wyniki w tych 3 cwiczeniach o 20kg Jeszcze male pytanko co polecicie na ochrone stawow tylko zeby zbyt drogie nie bylo z gory dzieki licze na madre i przemawiajace do mnie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68,5 Wzrost: 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] bylo zaj**iste. mam pytanie, czy ten trening moze sie sprawdzic przez zalozmy pierwsze dwa miesiace, aby spelnic moje oczekiwania jako taka ogolnorozwojowka, czy moze radzicie od razu splita lub cos innego ? PODSUMOWUJĄC: co z ww. suplementow wziac na poczatek? jaki trening - ww., split, czy inny? prosze o odpowiedzi, BANG! ;)

[...] w tym ze całą reszte róznych cwiczen moge robic bez najmniejszego bólu(pompki , brzuszki,a nawet cwiczenia rozciagajace nogi). przy gwałtowniejszym ruchu lewa reka , albo co gorsza zamachu takze boli Dodam ze mam lewe skrzywienie kręgosłupa lędzwiowego - czy to moze miec z tym cos wspólnego?????? Z góry dziekuje Wam za odpowiedzi i porady

Witam. Od dłuższego czasu poszukuję odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie i nigdzie nie mogę jej znaleźć. Mam 16 lat i noszę ze sobą ręczny miotacz gazu, który dostałem od ojca po pewnym ulicznym incydencie. Zastanawiam się czy z racji tego, iż nie jestem pełnoletni przy ewentualnej kontroli policji mogę zostać pociągnięty do odpowiedzialności i [...]

Cześć szukałem w internecie ale nie mogłem za bardzo znaleźć odpowiedzi na moje pytania. Zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym a wcześniej jeździłem na zwykłym rowerze. Dodam, iż chciałbym schudnąć. Nie chce robić żadnej reklamy ale mój rowerek to Rower magnetyczny XB1000 Gymtek oraz opaskę Huawei Band 4. Wczoraj zrobiłem sobie takie trening [...]

[...] W kazdym bądź razie to jest to co planuję kupić. Jak mozecie napiszcie czy to ma w ogóle sens i jak to brac. A i moze ktoś ma jakieś lepsze pomysły. Jestem otwarty na każdą sugestię. W końcu ja dopiero zaczynam a Wy znacie się znacznie lepiej ode mnie. Z góry wielkie dzięki. Oczywiście nagrodzę SOGiem wszytskie przydatne i retelne odpowiedzi.

Witam! chciałbym dowiedziec się, jakie poprawki mozna by bylo wprowadzic w tym treningu. Szukałem odpowiedzi na roznych forach, nestey bez skutecznie. Staż - 12 miesiecy Wiek - 18 lat Poniedziałek Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie 12/10/8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3 serie 12/10/8 -przenoszenie [...]

[...] wróciłem do trenowania, ponieważ wcześniej brakowało czasu. Zaznaczam, że śledzę forum i czytałem wszystkie podwieszone tematy (i nie tylko), ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Trenuję w cyklu Pon - Śr - Piątek w godzinach 15-17 po 60-90min. W Pon. i Piątek robię aeroby noga, pływanie. Oczywiście jest Dieta 2gB / kg, 1gT / kg, 5gWW / kg, [...]

[...] na to tyle czasu, ile się będzie dało, jeżeli to ma pomóc. Do dyspozycji mam jakąś tam siłownię, basen (nie umiem pływać, ale się właśnie zapisałem na naukę). Dołączam zdjęcia. Proszę o szybkie odpowiedzi i pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a0167b7ab24878b7f5cbbb799c2486.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2011639daec54b8bb17ee9fe82e14b4f.jpg

[...] i upewnij się czy podobny temat niebyl omawiany już wcześniej . 2. Jeśli się zdarzy ,ze podobny temat będzie już istniał to sprawdź czy nie znajdziesz w nim odpowiedzi na nurtujące cie pytania, jeśli nie to zerknij na datę ostatniego wpisu w znalezionym temacie-tematy stare można odświeżać tylko jeśli ma się do dodania jakąś [...]

[...] Narazie zastanawiam się nad Krossem Hexagon V3. Będę kupować w przyszłym sezonie (na wiosne), jednak chciałbym już być zdecydowany na konkretny model. Z góry dziękuje za wszystkie SENSOWNE i wnoszące coś nowego do tematu odpowiedzi :) P.S. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale już z góry piszę, że mam NARAZIE 170cm wzrostu i 52kg wagi (14lat).

[...] raczej siedzącą diete urozmaicam stosując jednak tylko produkty zamiesczone w podwieszonym poście dieta na masę. Z góry dziękuję za pomoc i proszę tylko o naprawdę rzeczowe odpowiedzi a nie wymądrzanie się albo doszukiwanie się błędów w mojej diecie bo nie stosuje jej 1 raz i postępuje idealnie wg zaleceń pufeta zarówno wyliczjąc udział [...]