heheh, co do piwa to smakuje mi jeszcze heineken. Co do tych typków, to pomagam im, wyręczając Was. Tak to byście musieli ich banować zostawiając bez odpowiedzi, lub co gorsza - rzetelnie odpisać im na te dziwne pytania. A ja czuję się jakbym walczył z wiatrakami. Kurna, do tego mam malutko sogów Nikt mnie nie lubi...
[...] dużym skrócie białko które reguluje proces transkrypcji, czyli przepisywania informacji z DNA na RNA). NF-kB znajduje się w większości komórek zwierzęcych i bierze udział w odpowiedzi komórki na bodźce m.in promieniowanie UV, patogeny, czy właśnie STRES OKSYDACYJNY. Antyoksydanty przeciwdziałają aktywacji NF-kB, a jak się okazuje [...]
Dzięki dziewczyny za odpowiedzi! Obliques, ja nie dyskutuję. Ja chcę się po prostu dowiedzieć dlaczego zasuwam od roku do endokrynologa i bulę 170zł za wizytę i wypieprzyłam 2 razy po 140zł za konsultację dietetyka i nie powiedziano mi ANI SŁOWA o glutenie, o tym o czym napisała Martucca, a dowiaduję się o tym z forum w internecie. Kto nas leczy i [...]
[...] idzie w parze z "decyzja organizmu by rosnac" to to caly nadmiar jest rowniez niezwykle energo-enzymo-wydajnosiowo - chlonny.." A teraz to co Ty napisales:- odpowiedzi WIELKIMI LITERAMI. Tak, zgodzę się, że może nie samo trawienie, ale wyższa podaż makroskładników (głównie białka) wiąże się z większą pracą organów. CO DO SEDNA [...]
[...] poprzeczny, czy może cwiczenia potrafią wpłynąć na to, ze sama kresa tez się uelastycznia i wraca(kurczy) do stanu z przed rozciągnięcia? Nigdy nie uzyskałam jednoznacznej odpowiedzi. I to trochę sprawiło, ze bliżej mi jest do zdania chirurgów, ze rozciągnięta kresa, która naturalnie nie powróciła do stanu z przed ciąży nie jest do uratowania [...]
[...] mogę coś brać, to wolę nie ryzykować odstawiania, bo czas leci, nie mam czasu na eksperymenty :) ABS mi jakoś nie pasowały, nie wiem czemu. Może jeszcze jedno podejście zrobie, ale wątpie, a6w bardziej mi pasuje. Serdecznie dziękuję za wszystkie odpowiedzi i okazaną pomoc. Mam nadzieję, że dzięki niej za 8 tygodni będę miał się czym pochwalić :)
[...] kody do Olimpa ,było tego niecałe 600punktów , w piatek otrzymałem nagrody ale za niecałe 500punktów,brakuje mi 100punktów,wysłałem maila do Olimpu ale nie dostałem odpowiedzi,wiem ze cos zmieniło sie z cenami na przełomie marca/kwietnia ale przeciez moje zgłoszenie doszło przez kwietniem/faktem jest ze rozliczyli to mi dopiero [...]
Sam jadłem 1200 dwa lata temu na vlcd do tego trening +1h cardio 5x w tyg. Do tego praca i waga w miejscu przez prawie miesiąc. Także wiesz.. nie znam wszystkich odpowiedzi ale tego rozgryźć nie umiem :-) Podziwiam, zero cheatów, ładowań. Dzień w dzień równo 1200kcal + siłka i cardio przez równo miesiąc i nie spadło nawet 1kg ? Sam widzisz jak to [...]
rabarbar88 ale po co od razu takie aroganckie odpowiedzi :) ja tutaj chcę się wymieniać argumentami i może nabyć trochę wiedzy a nie się kłócić, nikt nikogo nie zmusza do czytania i odpisywania :) cały czas konkretnie ci podpowiadam co zmienić ale cały czas upierasz się przy jednym co dla mnie jest słabym rozwiązaniem chcesz próbuj tego co [...]
[...] łącznie 84 sztuki mety, a czytałem że na pierwszy cykl 60 to i tak sporo. Czy jeszcze jakieś sugestie w tej materii?? Acha i pytanie odnośnie diety. Białka mam 2,2 g na kilogram, ale do tego podczas cyklu będę stosował odżywke białkową w dwuch porcjach po 25 gram dziennie. Czy to nie zamało?? Proszę o odpowiedzi za które z góry dziękuję!!
dzieki za szybkie odpowiedzi :) i juz przechodze dalej do nastepnych rzeczy. 1. apropos platkow owsianych, kiedys probowalem i nie bardzo mi smakowaly. Ale czy te musli z suszonymi owocami sa az takie zle....? Rogala oczywiscie wyeliminuje, musze tylko pamietac, zeby miec platki zawsze. Problem w tym, ze jestem spiochem, i wstaje na tzw. [...]
Konkret odpowiedź! Madzia, naszły mnie po twojej odpowiedzi jeszcze takie przemyślenia: 1. Czy rzeczywiście te treningi fitness Youtube są takie bez sensu? Wydaje mi się że wchodzi tam jednak w grę poprawienie wydolności, gibkości i ogólnie kondycji i zdrowia. 2. Problemem dla mnie jest też to, że jak się za coś biorę to chciałbym na poważnie. [...]
[...] jest ich chyba 9), ale nie wiem czy założyć osobnego posta, czy wrzucić je do jakiegoś już istniejącego(z tego zo zauważyłem przynajmniej ja tak mam: post mający ponad 100 odpowiedzi raczej jest omijany, dlatego narazie robiłem osobne posty???. Poradz co zrobić, bo narazie mam jeszcze wolny czas i zamierzam coś czasem dodać...???. Jak miałby [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Co do krętarza to właśnie nie byłam pewna - dlatego zmierzyłam mniej więcej od kolca biodrowego(łatwiejszy do lokalizacji) i tak z moich amatorskich pomiarów: - różnica długości nóg mierzona od podłoża do kolca biodrowego- ok 2 cm - różnica wysokości między kolanami(namalowałam sobie flamastrem krechy) 1,1 cm [...]
Witam mistrzu przemiana normalnie szok w zyciu bym nie powiedzial ze przez tak krotki czas tyle mozna zrobic mam kilka pytan do ciebie jaki trening ramion i naramiennych a takze brzucha... I co zrobic zeby masowac nie tracic obwodow a miec upragniona zylke? za odpowiedzi wielkie dzieki.. Zdrowia i sog oczywiscie
[...] to znaczy, że nie wiem ile mam dać serii. Bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na ćwiczeniach, które najlepiej się nadają do budowania masy. Bardzo proszę o profesjonalne odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie Poniedziałek Klatka Piersiowa + Triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,12,10,10 powt. - wyciskanie sztangielek na [...]
[...] z opadu (0) 0/0/5 kg D. plank 1x 1:14 aeroby 20 min - bieżnia rozciąganie ćwiczenia robione po kolei bo na siłowni tłok obciążeni8a chyba dobrze dobrane, bo ostatnie serie robione siłą woli :P miska na dziś jeśli ktoś byłby tak miły, czekam na uwagi, komentarz, odpowiedzi na pytania %-) /SFD/2016/8/9/50b4dd0a69fa43f7946fa61d5afed661.jpg
[...] wypływa z tłuszczu, a ramiona zaczynają się rysować tak jak powinny. Dziś żona - widząc mnie siedzącego w bokserkach na fotelu - rzekła: Rany, ale ty masz wielkie udo! W odpowiedzi spytałem: Co, nie podoba Ci się?. A ona: Podoba, jest super! Czyli nie jest źle . PS. Ze swoich dobrze poinformowanych źródeł wiem, że coraz więcej osób na [...]
wracając do tych gum przy ścianie to można też to ćwiczenie wykonywać na wyciągu,ja mam w piwnicy kołowrotek do sufitu przyczepiony przekładam przez niego linę jakieś niewielkie obciążenie i ćwicze szybkie ciosy PZDR nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
[...] w miare mozliwosci. Czytajac twoje pytanka nie da sie nie odniesc wrazenia ze nie poswieciles zbytnio czasu na obowiazkowa lekture, w ktorej bez problemu znajdziesz odpowiedzi na wiekszosc nurtujacych Ciebie pytan. Dlatego tez wszyscy ciagle i bez przerwy ciebie odsylaja do odpowiednich dzialow. Wiec sie im nie dziw, pokaz troche pokory [...]