odpowiedzi do

[...] wam Cetaphil , poprostu jak dla mnie genialny w przemywaniu , zmniejszyla mi sie po nim ilosc syfkow a teraz mam zaczynam stosowac cynk jako sumplement diety + effaclar A.I. do wypryskow oraz sprobuje zakupic i uzywac propolu-T , a efekty napisze wam niebawem :D z gory dzieki za odpowiedzi . ps. Malutka_k czemu wyrzucilas moj ostatni temat ?

[...] o trzymaniu prosto, wtedy bol jest nie do wytrzymania. Czy sa jakies cwiczenia ktore by mi w tym pomogly ? Rozciagam sie regularnie ale tu chyba bardziej chodzi o wytrzymalosc miesni. Podziwiam fighterow ktorzy potrafia podniesc tak noge wysoko w gore i trzymac tak przez pare min. Chcialbym osiagnac cos takiego ;) Licze na sensowane odpowiedzi :P

[...] jak i bez treningu) z mojej codziennej diety. Akurat dzisiaj byłem po za domem i jedzenie dwóch posiłków było niemożliwe. Co robić w takich sytuacjach? Przychodzę do domu i...? Mam nadrobić zapotrzebowanie kaloryczne dodając jakieś jedzenie do zaplanowanego posiłku? Czy jest sens jeść tak dużo na noc? Z góry dziękuję za odpowiedzi, porady.

[...] Pisałem do Państwa meil w sprawie, że kody kreskowe z opakowań po gainerach są nieco niewidoczne (niektóre), ale to nie moja wina takie już kupiłem, ale nie dostałem żadnej odpowiedzi czy mogę je wysyłać, hologramy itp. wszystko jest. Teraz nie wiem w ogóle czy mam czekać na suplementy które wybrałem za punkty, czy mogę sobie zakupywać nowe? [...]

[...] białka wieprzowego i jest używany w przemyśle mięsnym. Z etykiety dowiedziałem się tyle: Nutritional Parameters (typical values) Protein (N x 6,25) 94-98% Fat (total) 9-11% Moisture <4% Ash 1-2% pH 6-8 Smak jest neutralny. Pytanie brzmi czy takie białko nadawało by się do jedzenia w sportach siłowych. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] Jestem tu nowy i dopiero zaczynam swoja przygode z silownia. Mam do was pytanko. Czy uzywajac odzywki bialkowej bez diety dam rade uzyskac przyrostu masy? Nie musze byc jakis oh ah tylko chcem nabrac masy. Czy beda jakies efekty? Dodam ze jestem cienki. Mam 194 cm wzrostu i 76kg ;/ Ekotmorfik czy jakso tak :P Patyk Z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] 1-4(5) Metanabol 15-20 mg ED (200 tabs meta) clomid 24 tabs (2 tygodnie po ostatnim szocie prolo) Pytanie jest takie : kiedy ewentualnie zacząc brac nolve czy brac razem z clomidem czy w czasie cyklu? wydaje mi sie ze jednak mam skłonnosci do gino Za opowiedzi wielkie dzięki (Szukałem w wyszukiwarce lecz nie znalazłem potrzebnej mi odpowiedzi)

Witam. Przymierzam sie do zrobienia kursu ' trenera personalnego ' . Chcialbym sie Was doradzic jaka szkołe polecacie w Katowicach ? Czytalem duzo o ROCKFIT.. z tego co wywnioskowalem, solidnie podchodza do prowadzenia zajec. Ale wolalbym jeszcze poznac Wasze zdanie. ;) z gory dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam ;)

[...] poraz kolejny zaczełam A6W. Mam pytanie odnośnie odżywiania, gdyż moim celem nie jest odchudzanie się(ważę 47kg przy wzroście 160cm) tylko dobranie takiej diety aby wspomagała A6W. Czy wiecie jakie produkty powinno się spożywać a jakich unikać, aby wypracować ładne mięśnie brzucha?? pozdrawiam serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedzi Viki03

[...] czy nie muszę ? Szczerze przyznam, że nie chciałbym brać kretki po zakończeniu pierwszego cyklu, ale słyszałem, że jak nie będę robić cyklów kreatynowych to efekty kreatynowe znikną. Oczywiście po zakończeniu pierwszego cyklu będę dalej ćwiczył, tylko nie chcę brać już kretki. Licze na sensowne odpowiedzi, a nie odsyłanie mnie do innych tematów.

[...] sprzętu. 1.Gryf jaki? prosty ,łamany,lekko łamany itp.? ile cm? 2.Trenować się powinno co 2 dzień? jak zacząć od jakich ćwiczeń? 3.Mam 15 lat mogę już robić ćwiczenia na nogi? Co do sprzętu to: Mam 70kg obciążenia i jeszcze mam dylemat co do zamówienia ławeczki? może jakieś propozycje która jest taka porządna. z góry dzięki za odpowiedzi.

Juz zakladalm jednego posta na ten temat i dostalem mase odpowiedzi kazda z nich inna za ktore thx ale chce sie doradzic ciebie bo mam mentlik w glowie co mi proponuiesz(dokupic) do SWG4000 oczywiscie olimp mam do dyspozycji narazie 160zl.Celem jest masa

[...] lekcje) a chciałbym trenowac treningiem FBW czyli całe ciało , chodzi mi o to żeby była większa częstotliowsc cwiczenia danej parti niz raz w tyg. tak jak jest to w treningu dzielonym. Nie wiem jak rozłożyc plan w tych 4 dniach , bo po dniu treningowym , powinien nastąpic dzien regenracji. czekam na odpowiedzi i pomocne sugestie. pozdro ! :)

Siema Proszę o szybkie odpowiedzi od dziś do soboty wieczór 24h :D Wyjeżdzam na obóz zapaśniczy i będe miał tam 2 treningi dziennie(przez 9dni). Składzik: OLIMP BCAA MegaCaps (120caps), Activlab BIALKO(1Kg), Iso plus(700g). Iso plus wiadomo podczas treningu. A jak stosować bcaa i białko? Myślałem nad takim dawkowaniem: Trening I: - przed [...]

[...] dzialalo super, z tym ze hardcore i nie wiem jak to przezylem i teraz planuje jeszcze raz. myslalem zeby wziasc to z t3 ale im wiecej o tym czytam tym bardziej sie boje.pozatym niemam pojecia jak to rozpisac. co byscie polecili do clena? moze jakiegos spalacza bez efki? czy jednak z eca bedzie najlepiej? z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

[...] +cardio dwa razy po 1 h mianowicie kupilem sobie Trec-multi sport day/night formula (60 kap), i Olimp -chela MZB sport formula domyslna i tutaj nasuwa mi sie pytanie czy moge 1tabletke na noc laczyc z MZB czy to nie bd za duze dawki magnezu cynku i innych skladnikow ? Dziekuje za konkretne i proste odpowiedzi ktore wprowadza cos do tematu :-)

[...] (pompki itp.) i chce kupic hantle... rodzice mówią mi że w tym wieku to nie można więcej niz 1kg. Czy mają racje? przeglądałem tematy i w żadnym nie widze jakiejs sensownej odpowiedzi... Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 Wzrost: 156(chyba) Cel treningowy: biceps Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: jazda na [...]

Siema.Do tej pory cwiczyłem np na klatke 4 cwiczenia po 4 serie = 16 , biceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12 , barki 4 cwiczenia po 4 serie = 16 i triceps 3 cwiczenia po 4 serie = 12. Czytałem ze max na duze partie miesni 12 seri np.klatke i małe partie miesni np biceps po 9 seri. Oczywiscie wszytko na mase. Do tej pory wchodziła masa ładnie i chce [...]

[...] po woli znów zacząć ćwiczyć. Zauwazyłem ze jak podnosze nawet samą rękę do góry powyżej szyi to w barku tak jakby w tym stawie chrupie tak zwyczajnie. Nie boli mnie to w ogóle tylko się zastanawiam czy coś się tam w środku złego nie dzieje. Czy miał ktoś z was z czymś takim lub podobnym do czynienia? Co z tym robić? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] plus deto, ale po kontuzji już nie mogłem nawet pompek trenować itd więc piłem raz na jakiś czas nie wiem nawet po co :D Ogólnie cenowo to bez różnicy, ale ogólnie chcę na spokojnie ruszyć później przyk**** konkretny cykl. Na chwilę obecną chcę odzyskać formę i powrócić systematycznie do treningów. Czekam na wasze odpowiedzi z góry dzięki.