odpowiedzi do

[...] pytanie czy jechac odrazu z cyklem po cyklu o innej formie czy robic przerwe z suplami na 1 HST osobiscie wolal bym jechac odrazu co sadzicie ? Dzieki wielkie ... czekam na odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Fotka wyzej i w profilu Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej [...]

[...] oraz ekspandery i drążek. W grę wchodzą również pompki itp. Dodam, że uczęszczam na samoobronę ale są to tylko 2 lekcje w tygodniu. W odpowiedzi proszę o umieszczenie: jaki to trening masa/siła/rzeźba oraz pełen plan z sprzetem jaki dysponuję. Z GÓRY DZIĘKUJĘ Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 [...]

[...] kłuć w klatce piersiowej. Jest to ból kłujący/ przeszywający. Dodatkowo strasznie się pocę, bardziej niż inni. Na początku myślałem, że może być to przetrenowanie. Tak samo odpowiedział mi lekarz, doradził mi bym odpoczął, unikał wysiłku fizycznego. Tak też zrobiłem. Po 2 miesięcznej przerwie wczoraj na treningu doznałem takiego kłucia, że ledwo [...]

Proszę o opinie i korekty : ( klatka + nogi) -wyciskanie w szerokim uchwycie 4*8 -wyciskanie w wąskim uchwycie 4*8 -rozpiętki 4*10 - przysiady ze sztanga na barkach 4*8 - wspinanie sie na palce ze sztanga 4*10 - polprzysiad ze sztanglerkami 4*8 ( barki +biceps) -zginanie [...]

[...] (ile ludzi tyle opinii na temat jego wchlaniania sie). Nie podpisywalem wartosci odzywczych kazdego posilku, jesli trzeba bedzie - zrobie to. Mam takze pytanie o tlusz (oliwe) przed treningiem. Uzywac czy nie ? Dzieki za wszystkie odpowiedzi edit : stosunek tluszczy 23 g / 31 g / 23 g Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2008-09-13 20:40:33

[...] Czy obecny tryb ( dieta + cwiczenia ) jest dobry ? Ja widzę że spalam sylwetka ( klatka rece plecy sie poprawia ) jedynie ta dolna partia brzucha no i wygladam jak zombii troche ( chociaz zawsze mialem jasna karnację wrecz bylem blady zawsze i mialem podkrazone oczy )i do tego zawsze sauna po okolo 8 min Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to 4-5 posiłków dziennie, nie jem słodyczy a jedyną rzeczą słodką jaką spożywam to kawa lub herbata. Pytanie 1. Czy jest jakiś sposób żeby przyspieszyć metabolizm? Pytanie 2. Czy dobrze biorę l-carnitine? Pytanie 3. Czy mój plan treningowy jest dobry? Pytanie 4. Coś powinienem jeszcze w tym wszystkim zmienić? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] Nigdy wczesniej nie opalalem sie tak jak dzis, zawsze po prostu grajac w pilke czy chodzac po miescie. Mam zawsze lezec na wprost slonca czy nawet jest slonce jest z boku to nie przesuwac sie, aby lezec na wprost, bo dzis jakosc dziwnie mam opalone raptem 7cm :D a z boku blado :D Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi na moje glupie pytania

[...] - Ser twarogowy chudy ------------------------------- Kcal: 100, B: 20, T: 0,5, Ww: 3,5 SUMA: Kcal: 2812, Białko: 190g, Tłuszcze: 72g, Węglowodany: 381g Spodziewam sie masy bledow, dlatego tez licze na wasza krytyke. Warzywa i owoce beda stanowic dodatki smakowe do potraw, wiec w spisie ich nie uwzglednialem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

[...] może np.najpierw wszystko na klatę a potem na trica ?Czy wystarczy trening 3 razy w tygodniu , czy może dołożyć jeszcze coś ?Z góry dziękuję za odpowiedzi . Poniedziałek klatka i triceps; 1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 10,10,8,8,6,6 2.Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 8,8,6,6 3. Rozpiętki [...]

[...] teraz po 10 godz fizycznie.przychodze z pracy klade sie spac na 2 godz i co drugi dzien ide na silownie.Jeśli moglibyście cos doradzic mi nowego to bardzo bym was prosił o odpowiedzi i porade co do cyklu(jak go rozlozyc i czy deca czy wino.) i co na odblokowanie?ponoc clomid jest dobry jesli tak to ile i kiedy go brac?aha i po cyklu napewno [...]

[...] tego cuda - ktos wie ile po 120 kapsach i suplementacji mniej wiecej takiej jak podalem mozna sie spodziewac masy i przyrostu sily (ile kg na laweczce) ? Bede wdzieczny za odpowiedzi, oczywiscie za mowienie prawdy - zeby sie nie okazalo, ze kupie atribusteron to zwykly szajs, gowienko. Na razie jednak w planie od poniedzialku sa koksy ;-( ale [...]

[...] możecie podesłać wasze diety lub zdjęcie przed dieta i po diecie albo przed bulkiem i po redukcji bulka, pozdro dla sportowców co chcą pomoc ;D miłego wariaty czekam na odpowiedzi od was, chcialbym tez zaznaczyć ze jade treningiem push pull legs, na ten moment mam 17% body fatu i chciałbym tak zejść do 13-14% body fatu lecz to juz później [...]

[...] pamiętam od dawna. Musiałam się patologicznie odwodnić bo po wypiciu mineralnej problem znikł. Tak czy inaczej bardzo boję się dalszego, strasznego odwodnienia i proszę o odpowiedzi w następujących kwestiach : 1) Ile wody powinnam pić (20 lat, 60 kg, 165 cm) przy treningu podczas którego spalam około 300-500 kcal i piciu 3 szklanek (ok. 750 [...]

[...] to przeciez ostatnie powtorzenia w serii wykonuje sie wolniej ( a nie jak w powyzzszej poradzie - SZYBCIEJ ), co wynika ze strat energii i zmeczenia, wiec trudno zwiekszyc PREDKOSC PODCZAS DRUGIEJ POLOWY POWTORZEN ! To takie moje sugestie zaobserwowane w praktyce. Wypowiedzcie sie prosze na ten temat i z gory dziekuje za odpowiedzi. Mariux

[...] : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie! Stosowane wcześniej diety : nie mam diety Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Z góry dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - soilox w dniu 2009-09-14 19:29:12

[...] 3h czy na prywatna wizytę co lepsze szczerze mówiąc w przychodni publicznej wszedlem tylko lekarz spojrzal i ciagle to samo wizyta trwala nie więcej niż 2min to profesjonalne chyba nie jest. A co do solarium to czy mogę na nie chodzić lub na slońcu przebywać tylko nawilżać twarz żeby solrka/slonce nie przesuszalo skory. czekam na odpowiedzi

Witam mam do was pytanie ,oraz proszę o wskazówki. Szukałem odpowiedzi na innych forach ale niestety nie znalazłem. Mianowicie zacznę od tego ,iż kiedyś trenowałem boks ( 3 lata ) między 12 a - 15 rokiem życia, wyrobiłem sobie dobrą kondycje odpowiednią dynamikę oraz silę pomimo niskiej wagi ( musiałem zbijać :) ) jednak kontuzja ( złamanie [...]

[...] zostać ojcem i chciałem się leczyć dlatego schodzę z cyklu.Tak miesiąc po odbloku chcem znowu zbadać plemniki żeby sprawdzić czy coś się zmieniło. Czekam na konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 96 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]

[...] tak to ile seri. Aha czy przerwy 90s są dobre czy zrobić dłuższe. Gdy to robiłęm dłonie mi poprostu rozrywało :P I czy zasadą jest np serie 3x20 cz robi się 20-15-13 bo ćwiczenia te wykonuje bez progresji, ilość powturzeń ma być taka sama czy się zmienia. Proszę o odpowiedzi z góry dziękuje. Zmieniony przez - tony_tr w dniu 2005-09-21 14:31:53