odpowiedzi do

na to pytanie nie znam odpowiedzi ale zajrzyj do dzialu sporty ogolnorozwojowe tam kiedys czytalem artykul o jakims planie bez sztang itp na poprawienie wyskoku pozdro

Więc tak. Jeśli chcesz konkretnej odpowiedzi to rozpisz jak widzisz swój trening i wypełnij poniższą ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi

"5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu . " " 2) Zakładane tematy powinny dotyczyć sportu, bądź pokrewnych mu dziedzin. " [...]

Dzięki za odpowiedzi!Piję część porcji zaraz po przebudzeniu,część porcji dodaję do owsianki dla smaku.Zanim się płatki zjedzą to trochę mija.Najpierw łykne szybki szejk dalej owsiana i później jajeczka na tw.i spoxPozdro

[...] czy kogo tam chcecie, nie każdy ma uwidocznione mięśnie i żyły w ten sposób jak Marczyński, stąd moje pytanie jak uzyskać taki efekt, otrzymałem odp.: - genetyka reszta odpowiedzi zbyt niejednoznaczna... jeśli doping, to jaki? clenbuterol i podobne? z pewnością kluczową rolę odgrywa jak najniższy %BF, by w ogóle uwidocznić żyły - ale co [...]

Dzięki bardzo za odpowiedzi:) start mam w sobotę a do dyspozycji tylko XP ale patrząc na wypowiedzi chyba nie wezmę. Pozdrawiam

dziekuje, panowie :) za odpowiedzi ;) nie mam nic, co do stylow 'mieszanych' przez instruktora, sama chcialabym poprobowac 'elementow hapkido", tyle, ze jakies takie dziwne mi sie to wydalo, a, jako nowa na forum, chcialam zasiegnac informacji :) nnno, 'troche' trenuje (nie zabito mnie, jeszcze wiec zyje ;)) i jestem - tak zwyczajnie, po ludzku, [...]

Aha dzięki za odpowiedzi. I mam jeszcze jedno pytania do was jak wiecie chcę grać w juniorach ale w okolicy mnie jest 3 koluby które mnie interesują jeden gra w lidze okręgowe, drugi w B-klasie a trzeci w A-Klasie i ja nie wiem gdzie iść nie gram źle ale też nie rewelacyjnie gdzie byście mi radzili iść?

co powiecie na temat shock terapy ? nitric blast lub storma ?:) teraz czekam na odpowiedzi ;) I kilka info o mnie moze to w czyms pomoze. Waga - 93 kg wzrost - 180 cm biceps - 43 klatka - nie pamietam ;) Diete mam dobra, chce ją uzupełnic dobrym jakosciowo gainere i do tego tak jak pisałem dobry stack kreatynowy , za soba mam pare cyklów na mono [...]

Dzięki Panowie za wszystkie odpowiedzi. Zastosuje się do tych treningów. Jest ich tyle, że jeszcze muszę się zastanowić, który wybrać.

dzięki Panowie za odpowiedzi. Od 3 miesięcy chodzę systematycznie na siłownie. Od niedawna staram się jeść zdrowo i zrezygnowałem ze śmieciowego jedzenia. Aktualna waga to 79 kg przy 172 cm. Robię aeroby po siłowym. Zacząłem robić rozpietki, przenoszenia i dolną klatkę. Powoli robi się poprawa. Mój cel to 75 kg. do końca czerwca. Nie biorę [...]

[...] nie o to mi chodziło. Powiem tak że po siłce (ok 45min) nie mam już za bardzo ochoty żeby przyłożyc się do porządnego treningu brzucha (chodzi mi o trening na masę mięśni brzucha) i tak się zastanawiałem czy nie byłoby bardziej efektywne cwiczenie brzucha w dni wolne od siłowni. I o to głównie chodzi w moim pytaniu. Czekam na dalsze odpowiedzi

[...] nie da się zdać :-) Trochę słabą sytuacją jest to, że robisz kurs szkoleniowca pod kątem np. psychodietetyki, czy trenera personalnego, a egzamin wygląda tak, że zaznaczasz odpowiedzi w teście mogąc sprawdzić sobie na internecie i jeszcze jak jakimś cudem nie zdasz, to możesz poprawiać te błędy. Nie będę tutaj wskazywał palcem jakie szkoły [...]

[...] tak: 1. po co robisz ten cykl po to zeby tzw doyebac? 2. w roku masz wiecej dni nie "na cyklu" tak? 3. ziolo mozesz zapalic kiedy indziej? i teraz jesli wiekszosc odpowiedzi bedzie "tak" to odpowiedz sobie sam: czy warto poczekac do konca cyklu? a jesli nie chcesz czekac albo cos to pal i tak mlodziez robi co chce wiec po co [...]

odpowiedzi masz już naprowadzające- teraz zastanów sie do czego chciałbys go uzyć- bo jak pisano zmienia sie jego specyfika/wykonanie/.

dobra...nie dostalem odpowiedzi co do : jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?

Dzieki za odpowiedzi , wiem ze dla niektorych ciezko jest zrozumiec ze to wszystko przez dupe powiem szczerze ja tez nie moge w to uwierzyc , staram sie ogarnac ale nie jest lekko , najgorsze jest nie spanie ,albo spanie po 2-3 h :/ po takiej nocy ledwo co do pracy ide a na silowni ledwo zyje i tak juz kilka dni ale k.... trzeba sie ogarnac wkoncu [...]

Dobra czyli wracam do treningu masowego :D dzięki za wszystkie odpowiedzi !

Kolesia chyba poj... 1400 mety niech pomysli co mu z watroby zostanie!!! Przychylam sie do odpowiedzi poprzednika, jesli ma kase na tyle koksu niech go kupi mniej ale lepszego ale oczywiscie bez przesady moze kiedys dostane soga