odpowiedzi do

[...] co drugi, trzeci(co nie zmienia faktu, że jeśli tylko będę mógł to będę pisał codziennie). Z góry dodaję, że nie zakładam tego tematu po to, aby co poniektórzy pisali w nim odpowiedzi w stylu: jesteś za młody, masz za mały staż, po co Ci to itp itd), chcę tym tematem po prostu pomóc ludziom, którzy chcieli by brać PH, ale za mało poczytali w [...]

[...] dzisiaj go trochę zmodyfikowałam i zamieszczam do oceny i mile widzianych porad Aha i mam pytanie jakie obciążenie powinnam zastosować w tych ćwiczeniach, z góry thx za odpowiedzi. CEL: poprawa "gęstości" umięśnienia (podkreślenie zarysów umięśnienia, delikatna rozbudowa oraz utrzymanie ogólnej kondycji) Czas trwania: 5 tygodni Trening: 1,5 [...]

[...] a obecnie ważę 69 kg i już to wygląda lepiej. Wstawiam poniżej zdjęcie Wybaczcie że tak się rozpisałem, ale chciałem poważnie podejść do tematu i liczę również na poważne odpowiedzi, z góry dziękuję :) No i wiem że główną diagnozę mogę usłyszeć tylko od lekarza po prześwietleniu, ale chciałbym usłyszeć Waszą opinię pozdrawiam. Mam nadzieje że [...]

[...] mięśnie przed ich spaleniem, czy nie muszę się obawiać spalenia mięśni ? 5.Jakie jeszcze wskazówki na początek, polecicie mi ? nawet jak na pierwsze pytanie będzie odp.Nie. To i tak proszę o udzielenie mi odpowiedzi na pozostałe pytania. (przyda się wiedza w przyszłości ;)) pisałem na innych stronach, niestety nikt mi nie odpowiedział !

[...] - 300 znaków to jedna złożona odpowiedź, 2 proste zdania. Prosty przykład: https://i.imgur.com/GGryM5v.png Oczywiście ucieszą nas dłuższe odpowiedzi, chcemy uzyskać więcej wartościowej treści od Was - w zamian za gest, który otrzymujecie od Sklepu SFD. Niestety ale pisanie w samych blogach: często wrzucanie [...]

[...] Myślałem nad tym aby odpisać się z tych "obiadków", ale mój tato na te rozwiązanie jest nie za bardzo przekonany. Co do posiłków. Jest to przeważnie 5-6 posiłków w odstępach czasowych od 2h do 4h. Proszę o konkretne odpowiedzi, porady, uwagi i sugestie za które będę wdzięczny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dbbc834a46f41c3ac394ade88a1ab86.png

[...] a jesli tak to ile trzeba wisieć? Znacie jakieś witaminy na wzrost które mógłbym kupić? Wybieram sie do specjalisty zeby i coś przepisał ale najpierw wolałbym usłyszeć waszą opinie. Zależy mi na w miare szybkiej odpowiedzi co o tym sądzicie? Co robić by urosnąć? Z góry dziękuje wszystki za odpowiedzi.Sorki że sie tak rozpisałem ;-)) Podrawiam

[...] więcej taka sama 150zł. Moje pytanie brzmi co byście mi polecili jako przed treningówkę , oczywiście jeżeli chcecie możecie podać inne opcje ale do max 150zł. Nie piszcie mi odpowiedzi DIETA lub google bo doskonale o tym wiem. Przeszukałem dużo stron odnośnie opinii tych suplementów i zdania podzielone. Zależy mi głównie na pompie na drugim [...]

[...] będzie ban. Jako, że Danone i ja mamy za zadanie od dzisiaj pilnować porządku w dziale ustanowiliśmy pewne reguły, do których powinniście się dostosować - mianowicie: - odpowiedzi na posty powinny być NA TEMAT - jeśli udzielacie odpowiedzi, to niech będzie ona wyczerpująca, a nie połowiczna - odpowiadajcie na posty, na które umiecie [...]

[...] - unoszenie nóg i powolny opad w dół ( 3 x 10 powtórzeń) Wiem, że nie jest to profesjonalnie ułożony plan. Jednak czy dzięki takiemu żywieniu i planie ćwiczeń: 1. Czy schudnę 2. Czy nie wyrządzę sobie krzywdy jedząc źle/za mało/ za dużo. 3. Czy na tak wczesnym etapie powinnam stosować jakąś suplementacje? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam! Znalazłem na tym forum trening na siłę układany przez Ciebie, Michail. Mam kilka pytań co do niego, byłbym wdzięczny za odpowiedzi. Najpierw jednak go przytoczę, żeby wiadomo było, o co chodzi :) "Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych [...]

[...] podczas 6 tygodniowego cyklu 8kg i mam kilka pytań , bo chcę ją kontynuować , jednak nie wiem czy nie popełniałem błędu . Opiszę moje poszczególne dania , a ja proszę o odpowiedzi czy dane danie było dobre podczas budowania masy i dodatkowo inne pytania przy niektórych posiłkach . 1. Śniadanie Na śniadanie jadłem 3 gotowane jajka oraz do [...]

[...] skurcze w łydki i uda najczęściej czym to jest spowodowane ? Możliwe że od picia kawy ?. To już wszystko o co chciałem się was SFD'owicze zapytać . Proszę was o rozsądne odpowiedzi i POZDRAWIAM. /Koxior. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 56 kg Wzrost: około 170cm. Cel treningowy: Rzeźba/Siła . Poprawienie Kondycji. Staż treningowy na [...]

[...] to reklama określonego produktu. Także proszę o poradę i konstruktywną krytykę pozdrawiam. a jeszcze dodam że mój wiek to 28lat. - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie NIE ZAZNACZAM, NIE OCZEKUJE PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU JUNIOR FSD, CO ZA [...]

[...] 6. zastosuję ten plan 8 tyg, co potem - regeneracja 1-2 tyg. a potem, jaki plan (czy zmiana kolejności, powtórzeń, ilości serii to dobra zmiana czy chodzi o zupełnie inny plan)? Zdjęcie w profilu. Proszę o odpowiedzi, komentarz i wskazówki dodatkowe. Może coś dodać, coś ująć? Pozdrawiam Zmieniony przez - boni11 w dniu 2009-10-17 11:47:35

[...] dobra? Co zmienić, co dodać? A i pomóżcie mi ją tam uzupełnić jeszcze. 3.Co sądzicie ogólnie o tym moim planie o suplementach i gainerach, proszę o rady. 4.Jaki worek bokserski i drążek do podciągania sobie kupić? Najlepiej linki do Allegro (tak gdzieś MAX do 150zł za te 2). Z góry dzięki za odpowiedzi, SOGi na pewno się posypią i to nieźle.

[...] modow tego dzialu ale rowniez do osob ktore maja pojecie o saa i wpomaganiu w sporcie. Chcialbym zeby ten post sie rozwinal bo moze byc on pomocny takze innym ktorzy szukaja odpowiedzi na pytanie czym sie wspomagac w innych dyscyplinach sportu. I to jest wlasnie tez moje pytanie. Czytajac post Uriela o cyklach 2 tygodniowych zainteresowalo mnie [...]

[...] Ile najdłużej może trwać PEŁNE leczenie, bez jakiegoś cholernego pstrykania kolana i tak dalej? Dodam jeszcze, że mam takie coś, jak przy pstrykaniu palcami. Tak jakbym miał powietrze między kośćmi, naginam je wtedy lekko pod kątem, one pstrykają i czuje, że są 'sztywne'. Nie umiem tego lepiej opisać. Proszę o odpowiedzi, z góry dzięki.

Witam, biorąc udział w dyskusjach w tym dziale akceptujecie treść poniższego regulaminu: 1. Zanim zadasz pytanie spróbuj poszukać odpowiedzi wpisując pytanie w wyszukiwarkę, jest spora szansa ze pytanie i odpowiedzi juz padły :) 2. W dziale AD nie ma miejsca na niekulturalne agresywne zachowanie, nie rozmawiamy na temat mogący urazic [...]

[...] rozciąganie do szpagatów + trening nóg/pośladków jak na tym filmiku (jako rozgrzewka przed rozciąganiem) https://www.youtube.com/watch?v=RqfkrZA_ie0 Dziękuję z góry za odpowiedzi! <3:-) /SFD/2018/11/17/fd750c350564403fae0b4c017a63d9b7.jpg /SFD/2018/11/17/66639f25c78945058aad9c5d32ccd310.jpg [...]