odpowiedzi do

Witam! Piszę kolejny raz, ponieważ nie otrzymałem odpowiedzi. Zamierzam biegać na bieżni. Waham się nad kupnem bieżni do 12km/h, a do 16km/h. Czy ta pierwsza mi wystarczy do biegania?

Witam, mam 17lat. Od 3miesięcy chodzę na siłownię. Dopiero od niedawna mam internet, i dowiedziałem się, iż na początku należy robić trening ogólnorozwojowy. Ja robiłem zwykły 3-dniowy split, o tymże treningu nie mniałem pojęcia. I teraz pytanie, czy trzeba "wracać się" do tego czy można to sobie odpuścić? Z góry dziękuję za odpowiedzi. :)

Hej,jakie polecacie Boostery NO??Myslalem nad NitrobolonII ALE NIEWIEM. Interesuja mnie nie drogie a dobre,bez kreatyny lub z mala iloscia. Potrzebny jest mi taki poniewaz chce dorzucic to do cyklu PH Kreatyne chce zastosowac po cyklu. Z góry dzieki za odpowiedzi.

Czy Tribusteron 60 można użyć z myślą jako afrodyzjak? Czy po zakończonym cyklu wszystko wraca do normy (potencja , libido)? Czy w przyszłości moga być jakieś skutki uboczne stosowania tego preparatu w tak młodym wieku (mam 19,5 lat)? Bardzo prosze o poważne odpowiedzi.

Witam. mam pytanie czy moge doliczyc do diety 1 piwo 0,5l, jeżeli oblicze ile białka mi to zetnie i uwzglednie to w diecie. Pytam sie na poważnie, i prosze o odpowiedzi, z góry dzięki

Można powiedzieć że zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo wiem jaki trening byłby najlepszy. Czytałem parę artykułów na ten temat ale w żadnym nie ma jednoznacznej odpowiedzi co będzie nalepsze np SPLIT czy może FBW ? ile razy ćwiczyć w tygodniu 3 a może 5 ? I w sumie najważniejsze dla mnie pytanie jaki plan treningowy ułożyć przy moim [...]

Witam! Jaki obecnie są najlepsze Gainery ?? Cena od 100zł do 200zł Co byście mogli polecić ?? Od dłużeszgo czasu nie byłem na forum i troszkę wyleciałem z tematu :( Czekam na wasze odpowiedzi...

Witam. Ostatnimi czasy miałem sporą ( 3,5 miesięczną) przerwę na siłowni. Schudłem ok. 4 kg i chciałbym powrócić do swoich dawnych wymiarów i wagi. Chcę to osiągnąć poprzez odpowiedni trening i suplementy Co sądzicie o tym : Dibencozide Magnum , Testosterol , Gainer ??? Proszę o odpowiedzi i podpowiedzi .

waze teraz 110 kg w lapie mam 46..niedlugo mam zamiar wziasc sie powazne za rzezbe, ile powinienem jesc kalori ile bialka i ile weglowodanow.....cwicze 5 dni w tygodni i oprucz tego 3 razy w tygodniu aeroby......mam zamiar wziasc deke i winstrol ale do was zwracam sie o jakas dobra DIETE....z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi

czytalem i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi co lepsze na odstające łopatki? podczas treningu na plecy na drązku do karku czy do klatki? czy moze robic to i to :P

Podczas cyklu kreatynowego wiadomo nie wolno pić.Ale ja mam takie pytanie...czy w połączeniu z alkoholem mogą wystąpić jakieś reakcje które mają wpływ na mózg(zachowywnie się dziwnie, zaczepnie w stosunku do innych, robienie z siebie idioty)?Prosze o poważne odpowiedzi bo to dla mnie ważne.

Witam Mimo iż jest gdzieś odpowiedź na pytanie zawarte w temacie to jednak wiele zaśmieconych postów oraz różne odpowiedzi sprawiają iż otworzyłem nowy temat. Konkretnie Czy Ph jest odpowiednie na 1 cykl oraz który z nich proponujecie do zdobycia ładnej suchej masy. Pozdrawiam

[...] na silowni niecale 2 lata. Moj problem: Pracuje codziennie od godziny 7 do ( czas nieokreslony) chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc diete przystosowana dla ludzi z moim trybem zycia. Jak juz powiedzialem pracuje codzinnie od 7 rano. Moje przerwy w pracy 1) 9:30 2) 12:30 3) 15:30 dalej zalezy od godzin pracy. PRosze o odpowiedzi pozdrawiam

Witam mam pytanko jaka tkanka dla 15latka jest odpowiednia Nigdzie nie mogę znaleźć tabelki dla mojego wieku Z 19.7% zredukowałem do 18% (przez tydzień) Dla [porównania ideał tkanki dla 20 latka to 10,8%) Proszę o odpowiedzi i z góry thx :)

Witam Chciałbym się zapytać jakie suplementy powinienem zacząć zażywać. Trenuje pływanie treningi mam 6x1h w tygodniu + 3 razy w tygodniu rano po 1h .Do tego 3 razy w tygodniu siłownia. Mam 16 lat 181cm i ważę 68 kg .Chciałbym poprawić swoją siłe i wytrzymałość. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

A wiec tak chcial bym wyprobowac technike WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI ale to co czytalem do konca mi nie uswiadomilo jak ma to wygladac!! Czy to ma wygladac na tej podstawie ze jezeli bede cwiczyl klatke to musze zmeczyc barki i triceps?? Jezeli tak to jakimi cwiczeniami i jak ma wygladac taki trening?? Licze na fachowe odpowiedzi!! Pozdro:)

[...] Białko DYMATIZE Elite Whey o smaku truskawkowym kupiłem 5kg za 320zł .. Mam go jeszcze jakieś 3kg i chcę sprzedać czekam na waszę oferty..... Lub zamienię na jakiś telefon... Najlepiej jakiś fajny z klapką .. Bądz kupię Samsung e770, Samsung e720 lub samsung Z500... chociaż motorola E770 tez mile widziana czekam na odpowiedzi ... pzodro

Witam.trenuje amatorsko od 5 lat ze znacznymi przerwami.jestem po pierwszej delikatnej kuracji propa i mietka.obecna waga 92 kg sila jednak stanowczo za mala.przymierzam sie do kolejnej kuracji,chodzi mi o zwiekszenie paru klockow ale generalne o nabranie konkretnej mocy heh.co proponujecie??prosze o konkretne odpowiedzi.dzieki.

Witam, chciałem się Was poradzić w jednej sprawie. Czy trening wczesnym rankiem na siłowni tj. około godziny 6 rano jest w jakiś sposób niebezpieczny dla zdrowia? Sytuacja moja wygląda tak, że idealnymi godzinami na trening dla mnie byłyby właśnie od 6 do 7-8 rano. Dodam, że dopiero właściwie zacząłem przygodę z siłownią. Czekam na odpowiedzi.

Witam wszystkich, Potrzebna mi Wasza pomoc przy zbieraniu wyników ankiety do pracy dyplomowej, byłoby dobrze uzbierać chociaż kilkanaście odpowiedzi. Z góry dziękuję za pomoc i poświęcony czas :) https://survey.sogosurvey.com/r/278aNV