odpowiedzi do

Witam. Wielkimi krokami zbliżam się do drugiej redukcji ale mam wiele wątpliwości na które nie znalazłem odpowiedzi w internecie. Przy pierwszej redukcji bardzo mocno obciąłem kcal co niestety nie było zbyt dobre dla moich mięśni, które mocno ucierpiały. Teraz chciałbym uciąć mniej kcal niż ostatnio i bardziej wspomagać się cardio. I tutaj [...]

[...] +2x200m , 12x80m +6x120 m z przerwami 2 minuty ? zalezy mi tez na szybkosci, im dlzuej odpoczne tym wiecej ATP uzbieram do kolejnego biegu przez co popraiwe szybkosc, choc myslicie ze chodzi mi o interwały ;-) mysle ze taki jeden sprint spali ok 30-40 kcal , wiec pomnozyc przez 10 da mi ok 300-400 kcal, co myslicie? dzieki za odpowiedzi ;)

Witam, mam pytanie czy zamiast glukozy mozna uzyc soku z winogron do kreatyny czy glukoze i sok razem?Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] mnie bylo tylko 1 zabezpieczenie przed dostaniem sie do srodka- termokurczliwa folia na wieczku zabezpieczajaca przed odkreceniem. Czy to normalne? Troche slabe zabezpiecznie wg mnie. 2) Dawkowanie. Brac zgodnie z brakami w diecie, czy tak jak pisza na opakowaniu? Troche mala dawka dzienna z instrukcji wychodzi jak dla mnie. Dzieki za odpowiedzi.

Mam jedno pytanie. Szukalem na forum, ale nie uzyskalem odpowiedzi. Czy jesli kod kreskowy jest lekko zadrapany w jednym nawet dwoch miejscach to pukty te sa nie do przyjecia? Dodam, ze na wielu produktach kody mam lekko zadrapane, czesto byly takie juz w sklepie. Mam 260 pkt i chcialem wziac massacre + knockout, jesli nawet kilk pkt nie zostaloby [...]

[...] osobę, która studiuje na 5 roku na uwm na wydziale żywienia. ostatnio jak powiedziałem tej osobie o ilości białka jaką spożywam (od 150g do 200g dziennie)to ta osoba odpowiedziała mi, że bede miał problemy z nerkami, zebym pozniej tego nie załował !! jak to jest na prawde z tym? może mi ktoś kompetentny wyjaśnić? oczekuję pewnych [...]

[...] thai (pon , sroda) Witam moje pytanie jest nastepujace : jak dawkowac wymienione nizej suplementy? Tak abym przez miesiac przytyl do 80+ kg . Nitrobolon 2 275 g ( polowa opakowania , bralbym tylko w DT ) Mono Kreatyny 300g Amino Bcaa 150 caps ( moge dokupic) 2 kg weglowodanow Cykl chcialbym zrobic w miesiac . Z gory dziekuje za odpowiedzi :)

[...] mi sie Wasza pomoc. Chodzi mi o ławeczkę tak jakby regulowaną , którą mógłbym ustawić zarówno na skos (ćwiczenia mięśni brzucha) jak i normalnie, poziomo (ćwiczenia z hantlami). Fajnie by było, gdybyście podali jakieś polecane modele, zarówno tańsze jak i droższe (ewentualne kupno używanej) Z góry dzięki za wszelką pomoc i odpowiedzi, pozdrawiam

[...] Trenuje, wbija od kilku lat jak większośc z nas i teraz pytanie czy jest tu ktoś kto pracuje w wojsku/straży miejskiej/gminnej czy nawet policji i ma tą możliwośc dalszego kontynuowania tego wszystkiego? Jakies częste badania czy cos? Bez spamu, byc może dla niektórych kontrowersyjny temat ale proszę tylko o poważne odpowiedzi. Chłop się martwi.

[...] podnosi cisnienia krwi a jest dobry do 150 zł,mam starz 1,5 roku,brałem termo speeda extreme,kupiłem go,ponieważ jest dobry tak pisano na SFD,ato wielka ściema!! i nic nie shcudłem a mianowicie przytyłem jeszcze sporo,a przeważnie brzuch mi urusł bardziej jak bym był w ciąży heh.Prosze o porządne odpowiedzi,na serio.Z góry dziękuje i POZDRAWIAm

Witam panowie, chciałbym wrzucić do FBW podciąganie z obciążeniem. Jestem w stanie podciągnąć się ok. 15 razy bez obciążenia(waga 83 kg). W jaki sposób powinienem rozłożyć ciężar i powtórzenia, aby progresywnie nabierać z (prawie)każdym treningiem podciągania siły? Możecie polecić jakieś istniejące plany? Dzięki z góry za odpowiedzi.

[...] lepsze (o ile można porównywać) do poprawy ogólnej wydolności krążeniowo-oddechowej (wytrzymałości) : zwykły rower (dwa kółka, kierownica itp :) ) czy wioślarka (np. : http://allegro.pl/item653766040_wioslarz_wiosla_york_r510_wys_gratis_raty_wa_wa.html#gallery) Szczególne cenne odpowiedzi osób które korzystały z obu sprzętów w życiu :) Pozdr.

Witam Za parę tygodni zaczynam odblok z tamoxifenu ale tak wyszło, że akurat wtedy wylatuje do do Anglii. Czy może ktoś orientuje się czy jest możliwość zabrania ze sobą do samolotu tamoxifenu i przewiezienie go bez żadnych konsekwencji? Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuję

Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie cwiczen, zawsze mnie to zastanawialo ale nigdy jakos nie uzyskalem konkretnej odpowiedzi. Mianowicie chodzi o zmiane cwiczen czy jesli zmieniam np dzisiaj biceps robie hantelkami to za tydzien lamanym czy to jest zmiana cwiczen ? czy chodzi o to aby zmieniac cwiczenie np triceps wyprosty z nad glowy z [...]

[...] mi jak co i w jakich porach mam brac? Ja myslalem ze moze tak: rano 5g kreatyny (na czczo) jako drugi posilek Mutant mass Przed treningiem animal pak +aakg Po treningu Carbo + aakg+ kreatyna(oczywiscie w odpowiednich odstepach czasowych) pod koniec dnia znow MUtant massa Czy takie cos ma sens?Prosze o konkretne odpowiedzi co do dawkowania. dzieki

[...] zaliczyć do aminokwasów?? Wiki o tym nic nie mówi, ale są strony gdzie piszą, że to aminokwas endogenny. Na forum też nie zobaczyłem jasnego stwierdzenia. Bardzo proszę o odpowiedź i wyje** wyrzucenie tematu (ale po odpowiedzi). Sory za głupi post jeszcze raz ale od tego zależy moja ocena. Zmieniony przez - Bozo666 w dniu 2010-03-17 17:13:37

Witam wszystkich! Panowie jade niedługo do Grecji do pacy posiedze tam gdzies z poł roku, nie wiecie czasem czy ciezko tam załatwic sobie jakis miejscowe sterydy? prosze o konkretne odpowiedzi!

[...] juz wspomnialem jutro zaczne profesjonalne treingi silowe i chcialbymje wzbogacic jakimis suplementami:) Poradzcie mi od czego zaczac bo nie wiem czy bialko czy gainer czy kretyna czy co:(zalezy mi na w miare szybkim przyroscie masy miesniowej najlepiej do wakacji wiec chcialem sie was poradzic. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi:) POZDRO:)

[...] , czytałem dużo pozytywnych opini na temat show time, działa podobnie jak mesmomorph więc powinienem być zadowolony. Pytanie brzmi , czy takie połączenie będzie dobre i skuteczne ? dawkowanie bym dał takie : Show time tylko w DT przed treningiem Cell pump codziennie 2x rano i po treningu jeśli macie inne spekulacje to zapraszam do odpowiedzi :)

[...] wyciskałem na klate 100 kg. Teraz po powrocie na siłownie strasznie spadła mi siła ( nie chodzi tylko o wyciskanie ). Chodzę już ok 3 tygodni i nic nie chce drgnąć od pierwszego treningu. :(. Mam więc pytanie. Ile potrzebuje czasu aby dojść do niezłej formy, bo już zaczyna mnie ta sytuacja denerwować. Z góry dziękuje za odpowiedzi i rady!!