odpowiedzi do

[...] zle dzialaja na mnie weglowodany tzn chyba powinienem wiecej zjesc tluszczy niz weglowodanow, ale w tym kierunku to sie kompletnie nie orientuje nie wiem jak mam sobie taka diete ulozyc. prosze o jakies odpowiedzi teraz w diecie mam 2g bialka ; 5g wegli; 1g tluszczu aha jestem teraz na cyklu kreatyny , omega 3 jest witaminy sa , mzb rowniez.

[...] i brokuł/fasolki zielonej http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_poprawienie_diety_redukcyjnej-t396977.html#post4 Tutaj jest temat z działu o diecie, który założyłem, trochę więcej tam o mnie, ale odpowiedzi mało. Bardzo proszę o pomoc doświadczonych osób, bo pierwszy raz robię mocniejszą redukcję na lato i nie chciałbym zrobić jakiegoś głupiego błędu.

Problem w tym ze pisalem do nich i nie uzyskalem odpowiedzi. Jezeli chodzi o sklep sportowy to bylem w "Wojowniku" (sklep sw w Katowicach) i niestety nie posiadali zadnych ochraniaczy firmy Masters

[...] http://allegro.pl/ochraniacz-goleni-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-l-i2118634711.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-gel-i2087400097.html http://allegro.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-rozmiar-xl-wawa-i2118919159.html Czy lepiej do mma byłoby kupić jakieś dedykowane? o ile takie są? Dziekuje za odpowiedzi.

[...] tak ma być? Jest pusta przestrzeń między nogą a ochraniaczem, to dobrze, ale zdają mi się niewygodne w użyciu. Druga sprawa: Górny pasek przy podniesieniu nogi nieprzyjemnie gniecie - jest na to rada, wyrobi się? Jakoś mi na to nie wygląda, a jest niemal bolesne. Dzięki z góry za odpowiedzi:) Zmieniony przez - Manaus w dniu 2017-02-14 12:27:21

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Długo czekałem na drążek, ale w końcu dotarł i wczoraj wieczorem go zmontowałem ;) Przeczytałem książkę Lafaya i zrobiłem tydzień temu test, ale tu pojawia się problem. Lafay pisze żeby zrobić 3-minutowe odpoczynki pomiędzy testowymi ćwiczeniami A, B, C i A1. Mój problem polega na tym że przydział do etapu [...]

kendo.com.pl - Under Construction skoro napisalem, ze szukalem znaczy, ze szukalem a odpowiedzi na pierwsze pytanie oczekiwalem raczej od osob, ktore uczeszczaja do takiej szkoly lub dokladnie wiedza gdzie sie ona znajduje itp. bez obrazy, ale draznia mnie odpowiedzi w stylu "a google sprawdziles?" - jak sie czegos nie wie to sie nie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Pół roku z przerwami, klatkę zawsze lekceważyłem a MC szedł mi średnio ze względu na kontuzję kolana. Teraz jest już ok i robię każdą partię. MrBrodnica sugerujesz dodanie ćwiczeń do FBW czy tej wklejonej rozpiski? Pozdrawiam. PS. Oczywiście do tego 2x Muay Thai w tygodniu i aeroby po treningu.

1. co sie dzieje gdy po treningu silowym + areoby zjem za malo ww prostych, i nie uzupelnie glikogenu. chodzi mi dokladnie co sie dzieje z fatem i masa miesniowa? 2. jestem endo przez duze E i boje sie jesc nawet owocow wiem ze najlepiej bylo by je zjesc z rana ale jakie? i czy wliczac je do bilansu? DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

Raz juz o to pytalem ale nie dostalem odpowiedzi wiec zapytam raz jeszcze: Czy podczas diety redukcyjnej moge jest spaghetti? Przy zalozeniu ze makaron jest pelnoziarnisty (i nie jest go za duzo zeby ograniczyc ww) natomiast do sosu pomidorowego dodaje jedynie chude mieso wolowe? I drugie pytanie: na obiad czesto jem piers z kurczaka z grilla i [...]

[...] (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze obnizyc jednonienasycone zeby sie zgadzalo. Głównie zależy mi na odpowiedzi czy jest on zdrowy, dobrze wytworzony, bo etykietka ladnie wyglada, ale moze nie do konca byc tak rozowo. Liczyłeś ilość nasyconych w swojej diecie? Zdecydowana [...]

[...] konsekwencji związanych z brakiem własnego teścia. A kwestia taka czy przez wbicie HCG i później wejście na Clomid nie stanie się nic i nie pogorszy się stan mojego zdrowia. Bo sytuacja nie jest za ciekawa. Proszę o konkretne odpowiedzi doświadczonych specjalistów a nie o takie bzdury. Zmieniony przez - Zenek20083 w dniu 2023-06-28 08:14:30

Odnośnie potencjalnie negatywnego działania glutaminy można poczytać tu: http://www.sfd.pl/temat168224/ Wydaje mi się że sprawa może wyglądać podobnie do asparatmu. Kilka lat temu pisałem do olimpa czemu stosuje w swoich odżywkach aspartam jako słodzik skoro są dowody iż jest szkodliwy. Odpowiedzi nie dostałem. Dopiero od niedawna można przeczyać [...]

To jak jesteś takim ekspertem to powiedz co jest źle jakie cwiczenia pozamieniac itd od tego tutaj sa eksperci juz od 1 postu prubuje uzyskac odpowiedzi jakie cwicenia wywalic albo jakimi zastapic. Ale ciezko jest sie z wami dogadac. W tym planie sa poodejmowane ciwczenia tylko z poprzedniego... no powiedz mi co jest zle na barki 3 cwiczeina na [...]

aha, postaram się zastosowac do tego. Dzięki wielkie za pomoc :) a co do odpowiedzi na pkt 4/5 to jak bym po treningu zjadł jajecznice z 3/2 jajek bylo by?? Czy nie za bardzo???

[...] jak to jest. Na komisji chciał bym aby było te 99kg... czytałem o dietach na takie "jedno wyjście" obliques bodajże dała komuś taką diete na "odwodnienie" mam 14 dni aby stracić 10kg czy to możliwe? Proszę o odpowiedzi bo sogi od czasu do czasu dostaje ale nikt nic tu nie pisze ani żaden znawca ani razu mi nie odpisał ;(

dziekuje za wszystkie odpowiedzi. W takim razie siadam zaraz i wyliczam jeszcze raz wszystko i układam diete. Z tego co pamiętam to wyszlo mi ok 2600kcal biorac pod uwagę aktywność. I teraz kilka pytan: 1.wystarczy na początek 100kcal? Nie chce zgubic zbyt wiele moich "miesni". Robilem już kiedyś redukcje i wygladalem po niej jak szkielet. Z tego [...]

[...] nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? DZięki za odpowiedzi i prosze o pomoc xD jak to ja xD pozdrawiam;)

Wywiad z Włodarczykiem: Klikczko? Mogę zaskoczyć wielu kibiców - Ktoś może powiedzieć: "Włodarczyk - 183 cm, 95 kg - po co on się pcha do Witalija Kliczki!?". Ja jednak nie zwracam uwagi na różnego rodzaju przeciwieństwa i trudności. Na pewno chciałbym spróbować tej walki. Życie jest jedno - jeżeli nie zaryzykuję, to nie dowiem się, czy wygram, [...]

[...] a mi odbijało się rybim olejem. Wtedy łykałem gold omega 3, bo wychodził najlepiej z tabletkowych, myślałem, że najlepiej ogólnie. Dzisiaj zapytałem w dzienniku Wojtka, i w odpowiedzi dostałem to: /SFD/Images/2016/3/11/828a87faa3314b1f979d8cb0cf6d5099.jpg Hmmm, po żmudnych obliczeniach: /SFD/Images/2016/3/11/c622279754f3412083b8f049c682e278.jpg [...]