odpowiedzi do

[...] jakie białko opłaca sie teraz kupić i jakiej firmy polecacie?????chodzi mi o w miare tanie i żeby jakoś przyzwoicie smakowało:)))A poza tym ile tego trzeba by kupić???no i jak brać???czy w dni treningowe i nie treningowe bierze sie tak samo???dodam że w diecie brakuje mi ok 30 gram i do tej pory nie stosowałem zadnych odżywek.Czekam na odpowiedzi

Witam Was chciałbym przedstawic kupione przes siebie suplementy.Moim celem jet przyrost siły. Oto on NitroBolon, kreatyna, carbo, ZMA. Co wy na to? Może cos byscie do tego jeszcze dokupili i czy dobrze dobralem suplementy oczywiscie z mysla o sile. Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje pozdrawiam.

[...] który następuje po Treningo o zmniejszonej intesywnosci.A tak wogule to kupile sobie karnet na silke profesjonalna bo dotad pracowalem we wlasne silowni w piwnicy i chcialbym zeby mi ktos ten plan rozpisal.Pisze tam też, że ma on trwac 28 dni.Moim zdaniem to troche malo(chcem go zrobic od 2 do 3 miechów)Zgóry dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi.

Witam wszystkich od jakiegoś czasu ćwiczę regularnie na siłowni 4 razy w tygodniu, moim celem jest zrzucenie wagi jeszcze o 10 kg, zwiększenie swojej siły i wytrzymałości. Proszę o porady jak dobrze rozłożyć swój plan treningowy i jakie suplementy dobrać do osiągnięcia wyżej podanych moich celów. Dziękuję za odpowiedzi i porady.

[...] lot samolotem do Azji i w związku z tym mam pare pytań: a) jak zmniejszyć efekt opuchniętej twarzy po lotach trwających dłużej niz 10-12h? Wiem, ze mniej soli ale to nie działało b) opuchnięte nogi - zakładac jakies skarpety kompresyjne czy cos? c) co jesc przed wylotem? zeby nie ladowac tego syfu co podaja w samolocie Dziekuje za odpowiedzi

Witam, kupilem bialko Olimpa Whey Pro Isolate i po pierwsze mam pytanie, jak myslicie czy dokonalem dobrego zakupu??Drugie pytanie jest takie, co byscie wzieli do tego bialka chcac troche przybrac na masie ale raczej sie zbic i wyrobic miesnie?? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Wiem , że to dziwny temat ale nic lepszego nie wymyśliłem a więc mam 2 pyt do osób , które się na tym znają. 1.Pyt. czy jest możliwość , że przy wzroście 179-180 będę umiał robić wsady?? 2.Pyt.Czy dla mnie jest dobry trening tzw. "Kangaroohops" Wielkie Dzięki za Wszelakie odpowiedzi :D.

Witam , mam dwa pytania które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza. Czy idąc planem PHUL Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ? I czy robiąc martwy siłowo , [...]

[...] (Nature's Best) i piszę nie przekraczać dawki 3g na dzień. Dałem za nią 110 zł w sklepie firmowym, niektóre osoby piszą o minimalnej dawce nawet do 10g na dzień. To moja glutamina jest taka dobra że tylko tyle mogę brać i nie więcej czy to tylko ostrożność producenta. Mogę zacząć od 10 g dawki na cały dzień? Bym chciał fachowej odpowiedzi.

Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy??? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)

[...] sobie kreatyne na jeden cykl ale jednoczesnie planuje biegac (powiedzmy 2-3 razy w tygodniu) Staż mam ponad dwuletni, ale nigdy nie korzystałem z suplementów jestem zupełnie zielony także prosze o komentarz. Bieganie może osłabnić działanie kreatyny w jakis sposob? Dodatkowo czy polecacie dorzucenie do tego ZMA? Z góry dzieki za odpowiedzi

[...] serce :O w ostatnich 2 tyg mialem tak kilka razy.. nie wie ktos od czego? Dodam ze wieczorem (najczesciej w dniu silki) jak kladlem sie spac i lezalem na brzuchu to czulem bol w okolicach serca.. ;/ nie wiem co robic.. isc do lekarza? Czy moze to normalne bo zle cos robie na silce? A moze nie serce a cos innego..? Prosze o odpowiedzi! Pozdrawiam.

Witam, mam może dziwne pytanie. Jak wiadomo święta to czas obżarstwa itp.Jak wiadomo po takim maratonie z reguły mam 2,3 kg do przodu , ale wiekszosc z tego to woda. Teraz mam pytanie jak w krótkim czasie pozbyć się tej wody? Chcialbym jutro dobrze wyglądać a teraz jak patrze to jestem taki napompowany i zalana twarz itp. Dziek iza odpowiedzi

chciałbym wiedzieć jak nazywają się te pasy i gdzie je można dostać byłem na wielu forach ale na żadnym nikt nie udzielił dobrej odpowiedzi. od razu mówie że mam drążek a chce tylko pasy do drążka. z góry dziękuje za pomoc

Witam. Czy sa takie srodki ktore mozna brac przy ginekomasti i nie powodowaly dalszego powiekszania sie gino. Pracuje na silowni i jeden z klientow zadal mi takie pytanie, a ze nie znam odpowiedzi wiec pisze do was. Slyszalem ze w takim przypadku mozna brac wino, dece (superka) ale nie wiem ile w tym prawdy. Prosil bym o jakas pomoc.

Witam!! Mam prosbe czy moglby mi ktos napisac co powinienem robic aby wypracowac i wyrzezbic miesnie klatki?? W domu mam tylko hantelki i moge robic pomki poza tym nic. Czy da sie jakos wyrzezbic ?? Poza tym czy sa szanse na jakis lepszy zarys do wakacji ?? Z góry dzieki za odpowiedzi.

Podpowiedzcie jaka kreatyna wedlug was jest najlepsza (cel nabranie suchej masy, zadnego napompowania woda) Podczas brania kreatyny bede robil FBW 5x5 waga: 78kg wzrost: kolo 185 nie wiem dokladnie ile staz: kolo 8miechow suplementy, ktore do tej pory bralem: gainer Z gory dzieki za odpowiedzi

[...] tricepsie. Prawdopodobnie jest on naciągnięty. Boli tylko przy wysiłku. Dodam że od dwóch tygodni jestem na pierwszym cyklu kreatynowym, biorę też białko. Zwracam się do was z pytaniem czy przestac calkowicie cwiczyc, czy brac mniejsze ciezary? Co z odzywkami? Przestac brac? Od dwóch dni smaruję triceps maścią Naproxen Emo. Proszę o odpowiedzi :)

wITAM...nie wiedzialem gdzie ten post umiescic wiec umieszczam go tu :)))) mam silke w domu i wlasnie robie sobie i robie sobie uzadzaonka do cwiczen na grzebirt :)))a dokladniej wyciag górny (tak to sie chyba nazywa ) i nie wiem jakiej dlugosci ma miec drazek ten co zaniego chwytam i go sciagam w doł.....?????? z gory dzieki za odpowiedzi!!!

Witam ćwiczę boks ostatni trening w klubie miałem tydzień temu więc ćwiczyłem w domu skakanka, rowerek , itd czuje ,że już dziś nie mogę czy to może być przetrenowanie ? odpuścić sobie ile czasu czy powrócę do dawnej dyspozycji czy będą spadki ? Przepraszam za kolejny temat widziałem podobne ale nie zobaczyłem odpowiedzi Pozdrawiam