odpowiedzi do

[...] czym mowie- brak dostepu do ogolnej zywnosci. Wiadomo ze nie wezme ze soba produktow i nie bede tam przygotowywal jedzenia, bo najzwyczajniej w swiecie mi sie wszsytko zepsuje. Moglbym przerwac diete ale nie chce tego robic, bo wiem co bylo poprzednio. Stad tez pytanie do Was, co zrobilibyscie w podobnej sytuacji? Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam

Witam, najprawdopodobniej mam lekką skoliozę piszę bo może to być przydatne w odpowiedzi na moje pytanie, a więc W czerwonym kole zdj nr 1 zaznaczyłem miejsce które jak nietrudno dostrzec rożni się od strony lewej oraz po każdym treningu (idę teraz fbw więc zazwyczaj w każdym jest coś co buduje plecy stąd ból tamtego rejonu) pojawia się dość [...]

[...] prosta ze stojakiem. I mam do was pytanie czy moge ćwiczyć na tej mini siłowni? Oczywiście nie mam zamiaru się katować ani bardzo intensywnie ćwiczyć chce tylko pomachać sobie sztangą i hantelkami Chciałem jeszcze dodać że mam dobrze rozciągnięte mięśnie i że od przyszłego miesiąca będę chodził na basen :) Czekam na fachowe odpowiedzi

witam serdecznie szukałem na forum i w wyszukiwarce , lecz nie znalazłęm odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie , może ktoś z was zna na nie odpowiedź i spędzi mi sen z powiek ;D jak to jest czy w wodzie po gotowanych warzywach jest najwięcej witamin , tzn więcej niż w ugotowanych w niej warzywach ?? czy jest to po prostu zwykły mit i należy [...]

Witam. Mam do Was kilka pytan, żeby się troche zorientowac przed pojsciem do rehabilitanta i porównać odpowiedzi. Mam skolioze (skrzywienie w lewa strone) około 16° i kifoze nie duza ale przy pelnym wyprostowaniu widac lekko odstające łopatki i lekko wypulky odcinek szyjny. Byłem u ortopedy to jakis wiekszych zastrzeżeń nie miał. Czy w moim wieku [...]

[...] zjeść posiłek składający się z dużej ilości węglowodanów (np.300 g ryżu,makaronu lub kaszy ) nie bojąc się , że mi się to odłoży w postaci tłuszczu ?? 3.Czy glikogen lepiej jest uzupełniać węglami prostymi czy złożonymi , w sytuacji gdy do wyścigu pozostał mi jeden dzień a mam bardzo niski jego poziom ?? z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi

Witam Was serdecznie. Być może temat już był poruszany, ja jednak odpowiedzi nie znalazłam. Mam 167cm wzrostu i wagą około 60kg. Chciałabym zgubić tu i ówdzie oraz wzmocnić mięśnie. Chodzę 2 razy w tygodniu na body pump oraz 3 razy w tygodniu siłownia. Ogólnie po przeczytaniu obszernego posta Tyki postanowiłam zastosować siłownie + HITT i tu [...]

[...] aha i jeszcze ciężary - niebardzo wiem ile "kg" tego kupić rozum mi podpowiada że nie w ciężarze prawda ale w ilości podciągnięć ich tempie itp. Czy na początek 60kg bedzie ok czy lepiej od razu 90kg nie bardzo wiem ile moge podrzucić, jestem w stanie zrobić 30 pompek. Pozdrawiam i liczę na odpowiedzi: z góry przepraszam za chaos:) w wypowiedzi.

[...] obowiązków. Zastanawiałem się czy nie jeździć na rowereku na czczo, tutaj z kolei rodzi się pytanie, kiedy zjeść suple? W skrócie, najlepiej pasuje mi robic aeroby rano, siłownia o 14, prosiłbym o pomoc o jakich porach jeść suple, przed czym po czym etc. i jakie jest Wasze zdanie nt aerobow na czczo. Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] 20 min. aerobami. Tylko jakie aeroby robić, aby nie umięsniły one moich łydek zanim zacznę wspinanie na palacach? Dodam, że chciałabym je robić w domu. I niestety nie lubię rowerka. Skakanka podobno umięśnia łydki? I proszę nie odsyłać mnie do wyszukiwarki, przeczytałam wszystkie tematy o łydkach i nie ma odpowiedzi na moje pytanie :) Dziękuję.

[...] zostaje ten pecherzyk,chociaz lekarz juz teraz twierdzi ze to on boli. Tak wiec mozliwe jest ze dostane skierowanie na usuniecie go. Ale jakos srednio to widze i to jest ostatnia rzecz ktora bym chcial zrobic. Nagle sie raczej nie zagial i zaczal bolec. Moza ta zółć jest problemem? ktos cos poradzi?prosze tylko o powazne odpowiedzi,pozdrawiam :)

[...] skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane 10mg 100kaps [...]

[...] to tak ze z przodu brzuch i piersi sa na jednym poziomie, natomiast z tylu ten tylek rzeczywiscie wystaje. Niewiem czy rozumiecie o co mi chodzi jak to wyglada, jezeli tak to dobrze:). No i niewiem jakie cwiczenia jej polecic, zeby przywrocic jej prawidlowa postawe. Czy moze nie cwiczenia.Niewiem, naprawde niewiem, z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] taka jaka pownna byc przy wykonywaniu tych cwiczen.Nie wiem naprawde o co chodzi.Moze wy mi doradzicie.Teraz waze około 88kg i mam 38cm w łapce a na pompie 39,5cm.Czekam na odpowiedzi od was.Aha nizej zazucam mój plan który robie teraz na bica i trica. Plan: Biceps: 1.Uginanie ramion z sztangą 410 2.uginanie ramion z hantelkami310 3.Uginanie [...]

[...] żeby sie nie połamały tak jak stare-chodzi mi tu o komplet dobrych jakościowo w przystępnej cenie Trzy: -Mam problem z dobrym nadmuchaniem opon-mam wentyl typu Presta(z tym śmiesznym kółkiem na czubku).Jak sprawdzałem ciśnienie to aż za głowe sie złapałem a sprężarka pracowała dosyć ostro. Jakiej pompki używacie? Dzięki za odpowiedzi. Pozdro!

[...] klata : martwy ciag : przysiad : to ankieta mojego sąsiada=kolegi :) ma zamiar zrobić teraz cykl, środki które posiada to test enan 15 amp 250/1ml deca (norma,grecja) 10 amp 200mg/2ml metanabolon eap 100 tab możecie mi pomóż mi rozpisać dla niego ten cykl?? nie za mało testosteronu jak na taką wage ?? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam

[...] i rękawice http://allegro.pl/item301106646_nowe_rekawice_treningowe_piastkowki_rozm_xl.html były by w miare dobre? A jeśli nie to jakieś inne (mam tylko do maks. 250zł narazie na to) Czy może lepiej dać sobie spokój, kupić hantle i ćwiczyć ? Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] Mam jeszcze jedno pytanie,jak chcę odskoczyć jedną nogą od drugiej np.jak wchodzę na schodach(przy wybiciu się prawej nogi)to odczuwam silny ból pod kolanem,który promieniuje na łydkę.Czy to mogą być więzadła? Proszę o normalne odpowiedzi,ja wiem,że to mogło być na forum,ale wole żeby ktoś mi doradził i zapoznał się z moją sytuacją.

[...] posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie: - Czy warto brac te specyfiki? - Czy w takim zestawieniu nie beda one szkodliwe itp? - Jak je brac wogole do treningu, pora dnia, przed czy po?? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] gram w pilke, i to calkiem dobrze. Za 2 tygodnie zaczynam biegac. Czy to ma szanse wyjscia i zniwelowania tradziku chociaz w 50 procentach przes jakis miesiac/ dwa ? :) prosze o odpowiedzi i sugestie co mozna zmienic, jakies tabletki czy cos, tylko zeby byly nie drogie i do kupienia w sklepach/aptece bez zadnej recepty. Z gory dziekuje ! :)