SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa miesniowa

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1161

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Witam !
Nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi czy ta dieta bedzie dobra na zrobienie masy miesniowej ? Co dorzucic do tego zeby zrobic tzw. rzezbe ?

BCAA czy kreatyne ?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Tutaj moja dieta z ktora sie caly czas mecze i nie moge ustalic bo nie mam konkretnej odpowiedzi :)

http://www.iv.pl/images/37537078775112200948.png 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 665
wypełnij ankiete . zdecyduj się co chcesz osiągnąć . masa kosztem rzeźby i na odwrót.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Wiek - 16 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 665
to mi nie wystarczy na wyciągnięcie wniosków :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Wiek - 16 lat
Waga - 86,5kg
Wzrost - 180cm
Nie mam zadnych przeciwskazan zdrowotnych itp. Nie wygladam na grubego tylko jestem ubity :P
Jak sadzisz czy jest sens robic mase przy tej wadze czy odrazu rzezbe ? bo zarys juz ladny mam tylko chce go jeszcze bardziej uwydatnic

P.S sory za pomylka bo tam za szybko kliknalem :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 665
to zależy od ciebie co chcesz osiągnąć. przy twoich parametrach, jeśli cię nie zalało, i wierząc w to co piszesz, na twoim miejscu zaczął bym rzeźbić :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Jakie proponujesz cwiczenia silowe na rzezbe ?
I jakies białko czy kreatyna oczywiscie przy diecie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 665
nie ma ćwiczeń na rzeżbę ;> . obetnij wegle . kup aminokwasy :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Jakie polecasz sprawdzone aminokwasy ? I do ilu uciac te wegle i najlepiej dawac najwiecej wegli po treningu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7059 Napisanych postów 145561 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1166944
suple na tym etapie to niezbyt dobry pomysl, ewentualnie te wegle i aminy moga zostac z amin bralbym
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 718
Do ilu gram uciac wegle ? przy tej diecie ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co Po treningu

Następny temat

Nitrobolon II Jak brać ?